• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Meditácia pre rodičov

Veda sa začína odhaľovať , že meditácia , ktorý bol v minulosti považovaný za posvätné duchovnej praxe , ponúka psychologické , emocionálne a fyzické zdravotné výhody . Hektické životy , že mnoho rodičov viesť medzi zvrhnutie deti do školy a mimoškolských aktivít pripravuje večeru a uvedenie deti do postele , vyžaduje upokojujúce a regeneračné výhody meditácie . Dokonca aj niekoľko minút v meditácii pomáha lekárovi nájsť vnútorný pokoj , podľa lekárskych odborníkov na
Mayo Clinic .
Zníženie stresu

Rodičovstvo je dodávaný s jeho férový podiel výziev , a ako výsledok , mnoho rodičov zažiť stres . Odborníci na Help Guide , neziskové , zdroje on - line v oblasti duševného zdravia , na vedomie , že zatiaľ čo nízke hladiny stresu sú vhodné pre prácu pod tlakom , chronický stres môže viesť k fyzickej príznaky , ako sú bolesti na hrudníku , a emocionálne problémy , ako sú depresie . Meditácia pomáha zmierniť stres upokojenie mysle , upokojil myšlienky a podporou hlbokú relaxáciu , podľa MayoClinic.com .
Duševné a emocionálne zdravie

Okrem znižovania stresu , meditácia pomáha rodičia zlepšiť ich celkovú duševnú a emocionálne zdravie . Podľa Mayo Clinic zdravotníckych pracovníkov , meditácia pomáha pri znižovaní negatívnych emócií a pomáha zvýšiť sebavedomie , ktoré je nutné identifikovať a riadiť emócie . Súcit meditácie , meditatívne prax , ktorá povzbudzuje účastníkov generovať pocity milosrdenstvo pre seba aj ostatných , podporuje praktizujúci zažiť väčšie šťastie , a aktivuje nervové systémy v mozgu , ktoré podporiť rodičovskú nurturance , čo činí rodičia viac starostlivosti , podľa výskumu kompiloval University of California , Berkeley Greater Good Science Center

všímavosti , ktorá je prítomná

Všímavosť je ". povedomia moment k okamihu, keď niečí skúsenosť bez rozsudku , " podľa internetovej stránky pre Americkej psychologickej asociácie . Všímavosť umožňuje ľuďom zostať v súčasnej dobe , a odolať nutkanie starať o budúcnosti alebo minulosti . Zostávajúce dbalý je životne dôležité pre rodičov , ako " -do " zoznamy a obavy dodržiavanie termínov a Bill splatnosti podporovať stres a napätie na budovanie a minimalizovať pocity šťastia v súčasnosti . Sprostredkovanie, ktorá sa zameriava na uvedomenie môže tiež pomôcť rodičom nájsť ďalšie vyžitie v cenné chvíle strávené so svojimi rodinami .
Lepšie Romantic a Sex Life

meditácie je tiež povedal , aby zvýšiť ako vzťah spokojnosť a sexuálne skúsenosti . Výskum zostavuje APA naznačuje , že všímavosť umožňuje partnerom lepšie reagovať na vzťah stres a komunikovať emócie , čo predpovedá spokojnosť vo vzťahu . Podľa 2011 článku na moje zdravie News , vedci zistili , všímavosť pomáha ženám minimalizovať vnútorné chvenie , ktoré sa môžu objaviť počas sexu , čo môže zabrániť im v plnom zapojení do sexuálnej skúsenosti .