• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Budovanie odolnosti u detí

Akokoľvek sa rodičia snažia chránit svoje deti, život im nakoniec hodí stresujúce a strašidelné situácie. Odolnosť umožňuje vašemu dieťaťu lepšie sa vyrovnať s týmito často neočakávanými skúsenosťami, takže je schopná pokračať napriek nim. Aby ste urobili vaše dieťa odolnejším, musíte začať dlho predtým, ako sa stretne s traumatickým zážitkom.

Budujte sebavedomie

Sebavedomé dieťa je lepšie schopné reagovať, keď nastaje neočakávaná situácia, pretože verí svojej schopnosti robiť veci sama. Vaše slová a konania ovplyvňujú sebavedomie vášho dieťaťa. Iskrená pochvála buduje sebavedomie vášho dieťaťa pomáha jej identifikovať svoje silné stránky. Povzbudzujte ju skúšať a robiť veci sama namiesto toho, aby ste vždy skákali na zachránenie jej. Dajte svojmu dieťaťu šancu robiť výbery pre seba sama. Nechajte ju čeliť prirodzeným následkom svojich konaní tiež pomáha jej porozumieť, že má kontrolu v živote. Napríklad, ak zabudne svoj školský projekt doma, môže dostať horšiu známku. Keď je schopná porozumieť súvislosti medzi jej konaniami a výsledkami, bude lepšie schopná prevziať kontrolu nad situáciami.

Vytvorte stabilitu

Stabilita doma dáva vašemu dieťaťu láskavú, bezpečnú základňu, keď sa iné aspekty jej života cítia ako mimo kontroly. Dieťa potrebuje vedieť, že je milovaná a chránená svojou rodinou. Ak sa cíti neistota o svojom domovom, traumatická udalosť by ju mohla vyhodit z rovhováhy ešte viac. Môže cítiť, že nemá kam ísť pre podporu pri riešení stresujúcej situácie. Konsekventné zachávanie s vaším dieťaťom s úctou a poskytovanie jej bezpečného domovového života plného lásky pomáha jej stať sa odolnejšou.

Zostaňte zdraví

Dieťa, ktoré je zdravé, je lepšie schopné zvládať veci, ktoré k nemu prídu. Povzbudzovanie zdravých zvykov umožňuje vašemu dieťaťu cítiť sa dobre, silne a bdelé. Dostatok spánku jej umožňuje myslieť jasne. Dieťa, ktoré je unavené, je pravdepodobnejšie, že bude hádžeť tantrumy a prežije zhroucenie, keď veci nepujdu podľa očakávaní. Hlad a nevhodná výživa môžu mať podobné dôsledky. Ak neje zdravé jedlo, nebude mať fyzickú a psychickú energiu na čelenie situáciám, ktoré nastaň. Cvičenie je ďalší spôsob, ako budovať odolnosť vášho dieťaťa. Fyzická aktivita zvyšuje jej silu a dáva jej spôsob, ako vyrovnať sa s frustráciami.

Zdôraznite pozitívny výhľad

Váš vlastný výhľad na situácie ovplyvňuje to, ako vaše dieťa vníma život. Ak sa neustále obávate alebo pozeráte na udalosti v negativnom svetle, je pravdepodobnejšie, že si vyvine ten istý pesimistický výhľad. Čakanie na to, že sa stane niečo zlé, alebo strach zo zmeny znižuje odolnosť vášho dieťaťa. Keď sa v rodine stane zmena, rozprávajte sa o situácii. V prípade presťahovania, napríklad, môžete povedať: „Je smutné, že sa musíme sťahovať. Bude nám chýbať naši priatelia, ale dostaneme sa preskúmať nové mesto a získať ešte viac priateľov. A vždy sa môžeme vrátiť navštíviť naše starých priateľov tu.“

Zapojte sa

Budovanie vzťahov v komite dáva vašemu dieťaťu bezpečnostnú sieť. Bude rozvíjať priateľstvá, ktoré jej dávajú pocit radosť a bezpečenstva. Keď nastane stresujúca udalosť, bude mať sieť priateľov okolo seba pre podporu. Účasť na komunitných projektoch alebo pomáhanie iným dáva vašemu dieťaťu spôsob, ako robiť vplyv na svet. Vidí pozitívny dojem, ktorý môže robiť na tých okolo seba. V ťažkom čase táto seba-vedomosť pomáha dať jej väčší zmysel účelu a buduje jej emocionálnu odolnosť. Napríklad, ak tornado zničí časť komunity, môže nájsť pokoj v zhromažďovaní darovaných vecí pre postihnutých.