Aerobické tance
Aerobické tance
Materiál
- Prehrávač hudby a kazeta, alebo CD, alebo rádio
Aerobické tance sú príjemný a energický spôsob, ako sa dostat do formy.
- Vyberte hudbu, ktorá má dobrý jasný rytmus a je rytmická. Hudba, ktorú vyberiete, by mala trvať od 10 do 20 minút.
- Začítajte chodením na mieste podľa hudby na zahriatie. Ak neviete žiadne tanečné kroky, môžete behať na mieste, skákať vpred a vzad, skákať na jednej nohe a potom na druhej, a robiť jumping jacks.
- Dajte ich všetky dohromady do sekvencie, ktorú môžete opakovať.
- Zapíšte to neskôr, aby ste si to zapamätali na ďalší raz.
- Na učenie nových aerobických tanečných krokov môžete sledovať aerobickú triedu v TV alebo sa opýtať svojho učiteľa TV na škole.
- Pokračujte v pridávaní rozmanitosti a výzvy do vašej aerobickej rutiny a čoskoro sa budete tešiť na vašu dopoškolnú aerobickú tanecnú reláciu.
-
„Ako nájsem spoľahlivého spoločníka, zdravotného asistentu alebo CNA opatrovateľa?“ Použite Care.com na nájdenie lokálnych senior opatrovateľov online, intervjujte ich osobne a skontrolujte všetky referencie. Môžeme tiež poskytnúť možnosti cez našu -
Existuje niekoľko výhod byť babičkou v letnom čase. „Každý deň môže byť nové dobrodružstvo,“ hovorí Beth L., bývalá letná babička v Pittsburgu. „Milovala som pikniky, návštevy múzií a vidieť úžas a úžas očiami dieťaťa.“ Znie to lákavo, že? Ešte lepš -
Aktivita Imagination Station od KinderArt Geometria, farby a Piet Mondrian Vek: Základná škola a starší Čas: 30 minút alebo viac Typ aktivity: Umenie Potrebný materiál: Biele papier Červené, žlté a modré farby, fixky alebo pastelky Čierna fixka Pra
