Osobná hygiena pre deti:dôležitosť a návyky, ktoré treba naučiť



Rodičia musia svoje deti vzdelávať v oblasti osobnej hygieny už od útleho veku. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa dá mnohým chorobám a ochoreniam predchádzať dodržiavaním správnej sebahygieny a častým umývaním častí tela.

Mnohé infekcie sa šíria orálno-fekálnou cestou alebo vo forme kvapiek z nosových priechodov. Preto vyučovanie aspektov osobnej hygieny a implementácia súboru hygienických postupov pomáha v takýchto prípadoch kontrolovať infekcie.

Prezrite si tento príspevok, aby ste pochopili význam osobnej hygieny pre deti a niekoľko tipov, ktoré vašim deťom pomôžu dodržiavať pravidlá osobnej hygieny.

Osobná hygiena detí – čo to je?

Osobná hygiena zahŕňa rôzne každodenné činnosti, ako je kúpanie, čistenie zubov a umývanie rúk.

Či už idú do školy, parku alebo na akékoľvek iné miesto, deti prichádzajú do kontaktu s nečistotami a prachom, ktoré nesú mikroorganizmy spôsobujúce infekciu. V skutočnosti sú baktérie všade v prostredí. Deti majú tendenciu dávať si ruky a hračky do úst. Tie by sa mohli preniesť do ich rúk a dostať sa do tela dieťaťa, čo by spôsobilo rôzne choroby a infekcie. Predísť tomu môžeme učením návykov osobnej hygieny.

Dôležitosť osobnej hygieny pre deti

Deti, ktoré žijú v nehygienických podmienkach a majú zlú osobnú hygienu, sú náchylné na choroby, pretože ich imunitný systém nie je taký silný ako u dospelých.

Dobré návyky osobnej hygieny umožňujú vašim deťom:

  • Zostaňte zdraví, bez chorôb a chorôb spôsobených baktériami.
  • Majte zo seba dobrý pocit.
  • Udržiavajte si zdravý vzhľad tela a užívajte si ho – ľudia so zlou osobnou hygienou majú negatívny obraz o svojom tele, čo môže narušiť ich spoločenský život.
  • Rozvíjajte si zdravú osobnosť – byť čistý, dobre oblečený a dobre zastúpený posilňuje sebaobraz, čo následne zvyšuje jeho sebadôveru a šance na úspech v profesionálnom aj spoločenskom živote.
  • Zabraňujú opakovaným infekciám, čo vedie k lepšiemu prírastku hmotnosti.

Deti nemajú vedomosti ani zručnosti na to, aby sa starali o svoju hygienu. Preto musia rodičia dohliadať na ich zvyky. Najlepší spôsob, ako naučiť deti hygienu, je začať skoro, s jednoduchými postupmi doma. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o zdravých návykoch, ktoré môžete svojmu dieťaťu pomôcť rozvíjať.

Typy osobnej hygieny

Či už je vaše dieťa v škole alebo doma, je, spí, hrá sa alebo vám pomáha v kuchyni, malo by udržiavať čistotu. Pretože čistota nie je len o udržiavaní čistoty, ale aj o čistote okolia. Tu je niekoľko typov osobnej hygieny, o ktorých by vaše dieťa malo vedieť.

1. Hygiena potravín pre deti

Nezdravé stravovacie návyky môžu viesť k otrave jedlom, ktorá spôsobuje zvracanie, hnačku či bolesti brucha. Môže viesť aj k týfusu, hepatitíde A či cholere. V dôsledku nesprávnej hygieny vznikajú dokonca aj infekcie dýchacích ciest a chrípka. Pri jedení, podávaní alebo príprave jedla je dôležité dodržiavať hygienu, aby sa zabránilo šíreniu baktérií z jednej osoby na druhú. Povedzte svojim deťom o dôležitosti hygieny potravín. Mamičky by zároveň mali dodržiavať vlastnú hygienu. Matky by zároveň mali dodržiavať vlastnú hygienu.

Keď učíte svoje deti o hygiene potravín, začnite od základov – porozprávajte sa s nimi o choroboplodných zárodkoch a baktériách. Vysvetlite im, ako rýchlo sa môžu baktérie šíriť z ich rúk do jedla a do úst alebo nosa. Použite praktické spôsoby. Tu je niekoľko stravovacích hygienických návykov, ktoré by ste mali naučiť svoje dieťa.

Deťom treba povedať, aby si pred manipuláciou s jedlom, a najmä po použití toalety, dôkladne umyli ruky. toto je potrebné zakaždým posilniť. Tu je niekoľko pravidiel umývania rúk, ktoré by ste mohli naučiť svoje dieťa.

  • Pred dotykom alebo manipuláciou s jedlom si vždy umyte ruky mydlom a čistou vodou.
  • Oplachujte a trieť mydlom aspoň 1-2 minúty.
  • Po jedle je nevyhnutné umyť si ruky pred jedlom, ak boli na záchode alebo sa hrali vonku.
  • Dôkladne si očistite ruky, aby nezostali žiadne stopy mydla. Na úplné vyčistenie mydla použite čerstvú vodu.
  • Pri vypomáhaní v kuchyni si často umývajte ruky, pretože zelenina, surové mäso a iné môžu prenášať baktérie ešte pred ich varením.
Prihlásiť sa na odber
  • Po jedle si umyte ruky.
  • Matky by si mali umyť ruky pred varením jedla alebo kŕmením dieťaťa alebo dojčením dieťaťa.
  • Na utieranie rúk a úst vždy používajte čistú handričku.
  • Naučte svoje deti, aby po naservírovaní obsahu na tanier prikrývali nádoby s jedlom vrchnákom.
  • Ak vám vaše deti často pomáhajú v kuchyni, naučte ich základom skladovania potravín a hygienického varenia.

2. Hygiena rúk pre deti

Jednoduchý úkon, akým je umývanie rúk, môže viesť k veľkej ceste.

  • Podľa CDC by umývanie rúk mydlovou vodou mohlo znížiť hnačkové ochorenia o 50 %, ako aj infekcie dýchacích ciest.
  • Akonáhle sa vaše deti vrátia zo školy alebo sa budú hrať, pripomeňte im, aby si umyli ruky a nohy predtým, ako sa dotknú nejakého jedla.
  • Ak sú vaše deti malé, dajte im praktickú lekciu, ako si dôkladne umývať ruky a nielen ich namočiť vodou. Tu sú kroky na to.
    1. Navlhčite si ruky čistou vodou.
    2. Naneste mydlo a šúchajte si ruky, aby ste sa napenili asi 1-2 minúty.
    3. Očistite medzi prstami, pod nechtami a až po zápästie
    4. Mydlo úplne zmyte čistou vodou
  • Osušte si ruky čistým uterákom.
  • Mali by ste tiež kontrolovať nechty svojich detí a pravidelne ich strihať, pretože blato a nečistoty sa môžu ukladať pod nechty a šíriť infekcie.
  • Poučte svoje deti, aby si nikdy nevkladali špinavé ruky do úst, nehrýzli nechty ani si neutierali tvár či oči špinavými rukami.

Zvyknite svojim deťom umývať si ruky pred a po dotyku alebo zjedení jedla. Povedzte im, že si tiež musia umyť ruky po:

  • Používanie toalety
  • byť vonku, jazdiť na bicykli, hrať sa v piesku atď.
  • Čistenie domu
  • čistenie nosa, kýchanie alebo kašľanie
  • Dotýkať sa zvieraťa, najmä keď zviera pohladká alebo sa dotkne hmyzu
  • Návšteva chorého priateľa alebo príbuzného alebo návrat z nemocnice

Umývanie rúk je jednoduchá činnosť, ktorá zaberie len pár sekúnd vášho času. Je to však vysoko účinný spôsob, ako zabrániť baktériám a infekciám.

3. Hygiena tela pre deti

Jedným z najdôležitejších aspektov osobnej hygieny je starostlivosť o svoje telo. Telesná hygiena je o udržiavaní každej časti vášho tela v čistote, aby ste zostali zdraví a reprezentatívni. Zdravé hygienické návyky zahŕňajú starostlivosť o pokožku, vlasy, chodidlá a ohanbia.

Pokožka

Koža je najväčší orgán v tele. Pokrýva a chráni všetky ostatné orgány pred vonkajšími vplyvmi, pričom je vystavený rôznym druhom mikroorganizmov. Hromadenie baktérií na pokožke môže spôsobiť telesný zápach. Preto je potrebné naučiť deti rôzne spôsoby, ako udržiavať pokožku čistú. Infekcia sa rozšíri, ak je niekde na koži vriedok a dieťa sa tam poškriabe a dotkne sa inej časti tela.

Tu je niekoľko spôsobov, ako si môžete udržať čistú pokožku.

  • Pravidelné kúpanie
  • Naučte svoje deti sprchovať sa dvakrát denne – predtým, ako po návrate odídu do školy. a potom, čo sa vrátia večer po hraní vonku.
  • Naučte ich, ako čistiť rôzne časti tela – ruky, podpazušie, nohy, chodidlá, slabiny, kĺby, chrbát, pupok, lakte a kolená. Ukážte im, ako to urobiť, a nechajte ich, aby si to precvičili.
  • Uistite sa, že na kúpanie používajú mydlo a po kúpaní telo osušte.
  • Buďte obzvlášť opatrní, keď ich učíte čistiť si tvár – uistite sa, že si čistili uši a krk, ktoré môžu prehliadnuť.
  • Deti majú tendenciu rýchlo skončiť s kúpaním, preto sa uistite, že kúpaniu venujú dostatok času. Tiež ich odmeňte zakaždým, keď sa dôkladne okúpu.

Vlasy

  • Zlá starostlivosť o vlasy u detí môže viesť k problémom, ako sú vši, lupiny a iné infekcie pokožky hlavy. Deti by sa mali naučiť starať sa o vlasy spolu s pokožkou.
  • Je dôležité umývať vlasy aspoň dvakrát týždenne, aby ste ich ochránili pred nečistotami a mastnotou.
  • Pri umývaní vlasov naučte svoje deti umývať pokožku hlavy mydlom a dôkladne ju opláchnuť čistou vodou.
  • Deti sú náchylné na vši, čo je problém, ktorý treba okamžite riešiť.
  • Povzbudzujte svoje dieťa, aby malo zviazané alebo zapletené vlasy, aby sa vyhlo priamemu kontaktu s inými deťmi, ktoré môžu mať vši.
  • Naučte svoje deti, aby nikdy nezdieľali osobné predmety, ako sú hrebene, vankúše a čiapky.
  • Ak má vaše dievča dlhé vlasy, vždy jej povedzte, aby ich nenechala rozpustené. Nechajte ju zviazať, aby sa zabránilo hromadeniu príliš veľkého množstva nečistôt alebo špiny.

Nohy

Počuli ste už o výraze „smradľavé nohy“? To sa stane, keď sa baktérie na chodidlách dostanú do kontaktu s potom. Deťom, ktoré celý deň nosia topánky, najmä bez ponožiek, sa na nohách hromadí viac nečistôt, ktorými sa baktérie živia. Pomôžte svojim deťom udržať si nohy čisté pomocou týchto tipov.

  • Naučte svoje dieťa, aby si umylo nohy vždy, keď vyjde von a príde do domu (hrať sa alebo zo školy)
  • Správne očistite nohy mydlom medzi prstami, chodidlami a pod nechtami.
  • Utrite ich dosucha čistou handričkou.
  • Povzbudzujte ich, aby si udržiavali topánky čisté a suché. Špinavé topánky obsahujú baktérie, ktoré sa prenášajú na chodidlá.
    Vždy im pravidelne kontrolujte a perte ponožky.
  • Ak sa vaše dieťa zraní počas hry, naučte ho, ako si môže udržať rany čisté, kým sa nezahoja.

Orchový región

Starostlivosť o telo zahŕňa aj očistu ohanbia.

  • Pre dievčatá , vagína je jedna časť tela, ktorá sa dokáže čistiť sama a používanie vaginálnych výplachov môže túto prirodzenú rovnováhu narušiť. Preto sa neodporúčajú. Dievčatá sú náchylnejšie na rozvoj infekcií močových ciest. Naučte svoju dcéru umývať oblasť genitálií mydlom a vodou, rovnako ako zvyšok tela. Mali by ste sa tiež so svojimi dievčatami porozprávať o tom, ako bezpečne používať tampón alebo vložku a ako často ich vymieňať, aby sa zachovala hygiena.
  • Chlapci by sa mali včas naučiť čistiť si pohlavné orgány. Každý deň by si mali penis a miešok jemne umývať mydlom a čistou teplou vodou. Tiež, ak majú predkožku, naučte ich stiahnuť ju späť a jemne ju umyť teplou vodou.

Neumývanie pod predkožkou môže viesť k hromadeniu smegmy (prírodné mazivo na udržanie vlhkosti penisu), čo môže mať za následok nepríjemný zápach. Môže sa tiež stať živnou pôdou pre baktérie, ktoré spôsobujú balanitídu, čo je opuch a začervenanie špičky penisu.

Odstránenie ochlpenia je osobnou voľbou, ktorú môže váš chlapec alebo dievča urobiť, keď budú dosť starí. Odborníci sa domnievajú, že to nie je potrebné a nemá žiadne známe zdravotné prínosy.

4. Zdravotná hygiena pre deti

Väčšina detí má tendenciu byť postihnutá bežným prechladnutím šesť až osemkrát do roka, čo je viac ako u dospelých.

Preto je dôležité učiť deti o zdravotnej hygiene, aby sa zabránilo šíreniu mikróbov a bakteriálnych infekcií. Keď vaše dieťa trpí chrípkou alebo iným infekčným ochorením, uistite sa, že:

  • Vyhýbajte sa úzkemu kontaktu s inými deťmi – neposielajte svoje dieťa do školy ani sa hrať.
  • Pri kašľaní alebo kýchaní si zakryte ústa vreckovkou, aby ste zabránili šíreniu choroboplodných zárodkov. Niektoré vírusy, ako je chrípka, sa šíria kvapôčkami, takže naučte svoje dieťa používať látku alebo vreckovku na zakrytie úst, keď hovorí. To platí najmä v zime.
  • Často si umývajte ruky. Ak je voda príliš studená na použitie, použite dezinfekčný prostriedok na ruky.
  • Nezdieľajte jedlo, vodu, posteľnú bielizeň ani iné veci, ktoré môžu prenášať choroboplodné zárodky na iné deti v rodine.
  • Udržiavajte čisté okolie a prezliekajte ich aspoň dvakrát denne.

Keďže vaše deti nemusia byť schopné udržiavať seba a svoje okolie vždy čisté, je vašou zodpovednosťou ich podporovať.

5. Ústna hygiena

Ústna hygiena je u detí rovnako dôležitá ako hygiena rúk či pokožky. Nečisté ústa môžu vydávať nepríjemný zápach a spôsobiť kazy, ktorým sa dá vyhnúť, keď deti majú dobrú ústnu hygienu. Tu je návod, ako ich môžete povzbudiť, aby si udržiavali zuby a ústa čisté.

  • Dbajte na to, aby si vaše dieťa umývalo zuby dvakrát denne, a dôkladne si vyčistite aj kútiky úst.
  • Naučte ich používať zubnú niť a pripomínajte im, aby to robili vždy, keď si budú čistiť zuby.
  • Požiadajte ich, aby si po jedle alebo po zjedení cukríkov vypláchli ústa vodou.
  • Jednoduché opatrenia, ako je kloktanie teplou slanou vodou alebo ústna voda, sú veľmi účinné.
  • Naplánujte si návštevu zubára raz za šesť mesiacov.

6. Hygiena doma

Okrem osobnej hygieny treba deti naučiť aj hygienu, keď sú doma. Tu je niekoľko vecí, ktoré ich môžete naučiť robiť.

  • Naučte svoje deti nosiť každý deň čisté oblečenie. Môžu sa im páčiť konkrétne šaty, tričko alebo džínsy, ale vysvetlite im, že by ich mali nosiť iba vtedy, ak sú čisté.
  • Povedzte im, aby udržiavali svoje okolie čisté a všetko na svojom mieste.
  • Prinúťte ich, aby po jedle položili misku alebo tanier do drezu a umyli si ruky.
  • Naučte ich čistiť, ak niečo rozlejú alebo spadnú na podlahu alebo iný povrch. Ak je vaše dieťa príliš malé na to, aby to dokázalo vyčistiť, pomôžte mu to urobiť.
  • Nechajte ich dodržiavať základné štandardy čistoty toaliet a kúpeľne – po použití musia toaletu spláchnuť, použiť toaletné potreby, vyhodiť použité vreckovky alebo iný odpad do koša atď.

Tieto základné hygienické návyky nemôžete naučiť svoje deti zo dňa na deň. Rozvíjanie zdravých návykov je proces, ktorý si vyžaduje čas a mal by sa s ním zaobchádzať trpezlivo.

Tipy na učenie detí o osobnej hygiene

Len hovoriť svojim deťom, čo majú robiť, nebude fungovať. Nejde o to, prinútiť ich, aby robili to, čo je hygienické. Ide o to, aby sa osobná hygiena stala súčasťou ich života. Hygienické návyky jednotlivca vám veľa prezradia o jeho osobnosti. Tu je návod, ako by ste mali svojim deťom vštepovať osobné hygienické návyky.

1. Vysvetlite dobré a zlé návyky

Začnite niečím, čo už poznajú – dobrým a zlým. Deti vedia, že majú robiť to, čo je dobré a nie to zlé. Urobte si zoznam dobrých a zlých hygienických návykov – jasne im povedzte, čo sa považuje za dobré a zdravé a čo je zlé alebo nezdravé. Opakujte to toľkokrát, koľkokrát môžete v rôznych situáciách. Tieto body môžete zopakovať hrou – rýchlym kvízom v aute alebo keď vstúpia do vane.

A čo je najdôležitejšie, pochváľte ich, keď prejavia dobrú hygienu. Takto si budú lepšie pamätať.

2. Začnite od základov – umývanie rúk a kúpanie

Deti zatvárajú svoju myseľ pred vecami, ktoré považujú za zdrvujúce. Vynechanie príliš veľkého množstva informácií alebo pokynov o osobnej hygiene neprinesie žiadne výsledky. Začnite niečím jednoduchým, ako je pravidelné umývanie rúk a kúpanie, a od toho si vytvorte ďalšie postupy.

3. Používajte správne zdroje

Najlepší spôsob, ako naučiť dieťa, je názorná ukážka. A na to potrebujete mať správne zdroje. Ak chcete, aby si vaše dieťa umývalo ruky mydlom, musíte sa uistiť, že v dávkovači je mydlo. Šanca, že si vaše dieťa umyje ruky, je väčšia, keď sú zásoby na sklade.

4. Vysvetlite pojmy mikróby a baktérie

Zavedte pojem mikróby a baktérie včas. Povedzte, ako môžu zachytiť baktérie a čo sa stane, keď ich nezmyjú. Deti majú tendenciu niečo robiť, ak tomu lepšie rozumejú. Uistite sa, že zdôrazňujete dôležitosť hygieny, ale nepreháňajte to natoľko, aby sa u nich vyvinula fóbia.

5. Hovorte o príjemnom zápachu a zápachu

Náš nos dokáže rozpoznať širokú škálu pachov a naše inštinkty nám hovoria, ktoré pachy sú dobré a ktoré zlé. Deti tiež inštinktívne vedia, keď niečo páchne. Ale možno to nedokážu označiť za „zlé“. Môžete im pomôcť naučiť sa rozdiel medzi dobrým a zlým zápachom a vysvetliť im, že by si mali vybudovať dobré hygienické návyky, aby zabránili nepríjemným alebo „smradľavým“ zápachom.

6. Hovorte o starostlivosti

Deti, ktoré sú zle oblečené, môžu byť v škole šikanované alebo dokonca šikanované. Aby ste tomu zabránili, je nevyhnutné, aby vaše deti nosili čisté oblečenie, voňali sviežo a zostali čisté a hygienické v škole aj doma. Porozprávajte sa so svojimi deťmi o rôznych činnostiach starostlivosti, ako je nosenie čistého, vyžehleného oblečenia, česanie vlasov, leštenie topánok a udržiavanie ich školskej tašky a tašky na obed v čistote a hygieny. Pomôžte im naučiť sa o starostlivosti praxou.

7. Zábava s hygienou

Deti si niečo lepšie zapamätajú, keď ich to baví a robí im to radosť. Nerobte z hygieny pre deti strašnú tému. Urobte z toho zábavu. Pokúste sa ich naučiť o osobnej hygiene rôznymi spôsobmi, ako sú hry, zábavné aktivity a online hry.

8. Buďte príkladom

Ak chcete povzbudiť svoje dieťa, aby dodržiavalo správne hygienické postupy, musíte ich začať praktizovať sami. Buďte príkladom. Robte spolu maličkosti, ako je umývanie rúk, čistenie kuchyne alebo stola, čistenie zubov atď.

Osobné hygienické aktivity pre deti

Deti sa radi hrajú a lepšie sa učia prostredníctvom aktivít. Tu je niekoľko hier a aktivít, ktoré môžete vyskúšať, aby bola osobná hygiena pre vaše deti zábavou.

1. Hra na prenos zárodkov

Prenos baktérií je zábavná hra, ktorá učí, ako sa baktérie prenášajú z jednej osoby na druhú. Na túto hru budete potrebovať umývateľnú farbu. Naneste si farbu na ruky bez toho, aby sa na vás deti pozerali, a potom predstierajte, že kýchate. Potom choďte po svojej ceste, dotýkajte sa rukami všetkého, čo môžete, a rozotierajte farbu. Požiadajte deti, aby išli na tieto miesta a dotkli sa farby.

Po cvičení požiadajte deti, aby spočítali počet miest, na ktoré boli „baktérie“ prenesené. Zvýraznite tiež skutočnosť, že od vás „dostali“ baktérie, pretože ste si po kýchnutí neumyli ruky.

2. Trblietavé ruky

Glitter Hands je zábavná hra, pri ktorej sa deti trochu zašpinia. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) by si deti mali drhnúť a umývať ruky mydlom aspoň 30 sekúnd, aby sa zbavili baktérií. Aby ste to vysvetlili, vezmite trblietky a naneste ich na ruky svojho dieťaťa. Požiadajte ich, aby si umyli ruky mydlom a vodou z vodovodu.

Glitre sú prirodzene lepkavé a nezmiznú rýchlym opláchnutím pod tečúcou vodou. Vášmu dieťaťu bude chvíľu trvať, kým sa zbaví všetkých trblietok z rúk. Povedzte im, že rovnako ako trblietky, baktérie sa dajú odstrániť iba umývaním rúk aspoň 30 sekúnd, nielen opláchnutím.

3. Dobrý zvyk, zlý zvyk

Toto je zábavný druh hry, ktorú môžete hrať s deťmi kedykoľvek a kdekoľvek. Urobte si zoznam činností, ktoré musí vaše dieťa identifikovať ako dobrý alebo zlý zvyk. Dajte si záležať na tom, aby ste zahrnuli návyky vášho dieťaťa a pripomenuli mu, čo by malo robiť a čo nie. Za každú správnu odpoveď im dajte maškrtu alebo slovo chvály.

4. Hygienické šarády

Šarády sú zábavné. Hrajte šarády so svojou rodinou, kde vy alebo vaše deti budete musieť dodržiavať správne alebo nesprávne hygienické postupy. Vďaka tejto hre je učenie sa o hygiene zábavnejšie a ľahšie si to zapamätáte.

5. Pracovné listy osobnej hygieny

Internet má niekoľko pracovných listov osobnej hygieny, pomocou ktorých môžete o nej naučiť svoje deti. Tieto pracovné hárky môžete použiť online alebo ich vytlačiť a použiť ako kontrolné zoznamy.

Poučte svoje deti o dôležitosti osobnej hygieny už od útleho veku, pretože zlé hygienické návyky môžu zvýšiť ich riziko vystavenia chorobám a infekciám. V dôsledku toho môžete zaviesť hygienické postupy a nechať svoje deti, aby ich pravidelne dodržiavali, aby ste predišli vystaveniu mikrobiálnym chorobám. Porozprávajte sa so svojimi deťmi, aby ste im vysvetlili význam hygieny a povzbudili ich, aby dodržiavali správne návyky pomocou správnych prostriedkov. Môžete si to spríjemniť zapojením zábavných aktivít, ktoré ich učia o kritických aspektoch osobnej hygieny.


Previous:

Next: