• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Osobná Hygiena Pre Deti: Význam a Zvyky, Ktoré Sa Majú Učiť

Rodičia musia vzdelávať svoje deti o osobnej hygiene pre deti od ich raných rokov. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), viaceré choroby a neduhy môžu byť predišťované udržiavaním vlastnej hygieny a častým umývaním tela.

Mnohé infekcie sa šíria cez orálno-fekálnu cestu alebo v podobe kĺbiek z nosových priechodov. Preto učenie aspektov osobnej hygieny a implementácia sady hygienických praktík pomáha kontrolovať infekcie v takých prípadoch.

Prehľadajte sa cez tento príspevok, aby ste porozumeli významu osobnej hygieny pre deti a niektorým tipom, ako pomôcť vašim deťom dodržiavať pravidlá osobnej hygieny.

Osobná Hygiena Pre Deti – Čo Je To?

Osobná higiena zahŕňa rôzne dennové aktivity, ako kúpanie, čistenie zubov a umývanie rúk.

Či idú do školy, do parku, alebo akéhokoľvek iného miesta, deti prichádzajú do kontaktu so špinou a prachom, ktoré niesu infekcie spôsobujúce mikroorganizmý. Fakt je, že baktérie sú všade v prostredí. Deti majú tendenciu davať svoje ruky a hračky do úst. Tieto by sa mohli preniesť na ich ruky a nájsť cestu do tela dieťaťa, spôsobujúc rôzne choroby a infekcie. Toto môžeme predísť učením zvykov osobnej hygieny.

Význam Osobnej Hygieny Pre Deti

Deti, ktoré žijú v nehygienických podmienkach a majú zlu osobnú hygienu, sú náchylné k chorobám, pretože ich imunitný systém nie je tak silný ako u dospelých.

Dobre zvyky osobnej hygieny umožňujú vašim deťom:

• Zostať zdraví, slobodní od chorôb a ochorení spôsobených baktériami.

• Cítiť sa dobre o sebe samých.

• Udržávať a užívať si zdravý obraz tela – ľudia s chudobnou osobnou hygienou majú negatívny obraz tela, ktorý môže narušiť ich sociálny život.

• Vyvíjať zdravú osobnosť – byť čistý, dobre oblečený a dobre prezentovaný posilňuje sebavedomie, čo zase zvyšuje ich šancu na úspech v profesionálnom aj sociálnom živote.

• Sú predchádzané opakovaným infekciám a to výsledá v lepšom prírastoku hmotnosti.

Deti nemajú vedomosti ani zručnosti, aby sa starali o svoju hygienu. Preto rodičia musia dohliedať na ich zvyky. Najlepší spôsob, ako učiť deti o hygiene, je začať skoro, s jednoduchými praktikami doma. Prečítajte sa ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o zdravých zvykoch, ktoré môžete pomôcť vašiemu dieťaťu vyvinúť.

Typy Osobnej Hygieny

Či je vaše dieťa v škole alebo doma, jesť, spať, hrať, alebo pomáhať vám v kuchyni, mali by udržať čistotu. Pretože čistota nie je len o tom, aby ste udržali seba čistým, je to aj o tom, aby ste udržali okolie čisté. Tu je niekoľko typov osobnej hygieny, ktorých by vaše dieťa malo byť vedomé.

1. Higiena jedla pre deti

Nezdravé jedálne zvyky by mohli viesk k jedlovej otrave, ktorá spôsobuje zvracanie, diareu alebo bolesť brucha. Môže viesk aj k tyfóidu, hepaitide A alebo cholere. Aj dýchacie infekcie a chrípka sa vyvijajú kvôli zlom hygiene. Je dôležité udržiavať hygienu pri jedení, podávaní alebo príprave jedla, aby sa predišlo šíreniu baktérii z jednej osoby na druhú. Povedzte vašim deťom o význame higieny jedla. Naraz, matky by mali udržať vlastnú hygienu. Naraz, matky by mali udržať vlastnú hygienu.

Keď učíte svoje deti o higiene jedla, začnite s základmi – hovorte im o krmivách a baktériách. Vysvetlite im, ako rýchlo sa baktérie môžu šíriť z ich rúk do jedla a do úst alebo nosu. Použite praktické spôsoby. Tu je niekoľko zvykov higieny jedla, ktoré by ste mali učiť svoje dieťa.

Deti by mali byť povedané, aby dôkladne umýli ruky pred manipuláciou s jedlom, a špeciálne po používaní záchodu. toto sa musí posilňovať každý raz. Tu sú niektoré pravidlá umývania rúk, ktoré by ste mohli učiť svoje dieťa.

• Vždy umývajte ruky s mýdlom a čistou vodou pred dotykaním alebo manipuláciou s jedlom.

• Vypláchnite a trite mýdlo aspoň 1-2 minúty.

• Je nevyhnutné umývať ruky pred jedením po jedení, ak boli na záchode alebo hrali vonku.

• Umyte ruky dôkladne, tak aby neostali žiadne stopy mýdla. Použite čerstvú vodu na vyčistenie mýdla úplne.

• Umyvajte ruky často pri pomáhaní v kuchyni, pretože zelenina, surové mäso a iné môžu niesť baktérie predtým, ako sú uvarené.

• Umyvajte ruky po jedení jedla.

• Matky by mali umývať ruky pred varením jedla alebo krmením dieťaťa alebo dojčením baby.

• Vždy používajte čistú utierku na umytie rúk a úst.

• Učte svoje deti zakrývať nádoby s jedlom víčkami po podávaní obsahu na ich tanieri.
• Ak vaše deti často pomáhajú v kuchyni, naučte ich základy skladovania jedla a hygienického varenia.

2. Higiena rúk pre deti

Jednoduchý čin ako umývanie rúk môže ísť veľmi ďaleko.

• Podľa CDC, umývanie rúk s mýdlovou vodou by mohlo znížiť diareálne choroby o 50 % ako aj dýchacie infekcie.

• Hneď, ako vaše deti prídu domov zo školy alebo z hry, pripomeňte im, aby umýli ruky a nohy pred dotykaním akýchkoľvek potravinových položiek.

• Ak sú vaše deti mladé, dajte im praktickú lekciu o tom, ako dôkladne umývať ruky, a ne len ich zmokniť s vodou. Tu sú kroky pre to.
  1. Zmoknite ruky s čistou vodou.
  2. Naneste mýdlo a trite ruky spolu, aby ste vytvorili penu asi 1-2 minúty.
  3. Umyte medzi prsty, pod nechtami a až k zápästiu
  4. Umyte penu úplne s čistou vodou

• Usušte ruky s čistou utierkou.

• Mali by ste aj skontrolovať nechty vašich detí a strihať ich pravidelne, ako blato a špina sa môžu nahromadiť pod nechtami a šíriť infekcie.

• Inštruujte svoje deti, aby nikdy nedali špinavé ruky do úst, kúsali nechty, alebo utierali tvár alebo oči so špinavými rukami.

Urobte to zvyčkou pre vaše deti, aby umývali ruky pred a po dotykaní alebo jedení jedla. Povedzte im, že musia umývať ruky aj po:

• Používaní záchodu
• Byť vonku, jazda na bicykli, hra v piesku, atď.
• Upratovanie domu
• Čistenie nosu, čiachanie alebo kašľanie
• Dotýkanie sa zvieratá, najmä po tom, čo nehať zvieratko alebo dotknúť hmyz
• Návšteva chorého priateľa alebo príbuzného, alebo návrat z nemocnice

Umývanie rúk je jednoduchá aktivita, ktorá trvá len niekoľko sekúnd vášho času. Ale je to vysoko účinný spôsob, ako udržiavať krmivá a infekcie preč.

3. Telesná hygiena pre deti

Jedným z najdôležitejších aspektov osobnej hygieny je starostlivosť o svoje telo. Telesná higiena je o tom, aby ste udržali každú časť tela čistú, aby ste zostali zdraví a prezentabilní. Zdravé zvyky telesnej hygieny zahŕňajú starostlivosť o kožu, vlasy, nohy a páchovú oblasť.

Koža

Koža je najväčším orgánom v tele. Kryje a chráni všetky ostatné orgány pred externými prvky, kým je vystavená rôznym druhom mikroorganizmov. Kumulácia baktérií na koži môže spôsobiť telesný pach. Preto je nevyhnutné učiť deti rôzne spôsoby, ako udržať ich kožu čistú. Infekcia sa šíri, ak je niekde na koži furúnkul a dieťa sa škrabe tam a dotkne inú časť tela.

Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete udržať vašu kožu čistú.

• Pravidelné kúpanie

• Učte svoje deti brať sprchu dvakrát denne — predtým, ako pôjdu do školy, po tom, ako sa vrátia. a po tom, ako sa vrátia večer po hre vonku.

• Učte ich, ako čistiť rôzne časti tela – ruky, podpazušia, nohy, nohy, páchová oblasť, kĺby, chrbet, pupok (pupok), lokte a kolená. Ukážte im, ako to robiť a nechajte ich to praktizovať.

• Uistite sa, že používajú mýdlo na kúpanie, a jemne osušte telo po kúpaní.

• Dajte dodatočnú starostlivosť pri učení ich čistiť tvár – uistite sa, že umývajú uši a krk, ktoré môžu prehladnúť.

• Deti majú tendenciu rýchlo skončiť kúpanie, takže uistite sa, že trávia dostatok času kúpaním. Taktiež odmeňujte ich každý raz, keď sa dokonalo umývajú.

Vlasy

• Zlá starostlivosť o vlasy u detí môže viesk k problémom, ako vrecková, lupenie a iné infekcie chlpky. Deti by mali byť učené starať sa o vlasy spolu s ich kožou.

• Je dôležité umývať vlasy aspoň dvakrát týždenne, aby boli slobodné od špiny a mastnoty.

• Pri umývaní vlasov, naučte svoje deti umývať chlpku s mýdlom a vyplachnúť ju dôkladne s čistou vodou.

• Deti sú náchylné k dostávaniu vreckovej, čo je problém, ktorý by sa mal riešiť ihneď.

• Povzbudzujte vaše dieťa, aby udržiavalo vlasy viazané alebo pletené, aby sa predišlo hlava-hlava kontaktu s inými deťmi, ktoré môžu mať vrecková.

• Naučte svoje deti nikdy nedelíť osobné predmety, ako hrebičky, polštáre a klobúky.

• Ak vaše dievča má dlhé vlasy, vždy im povedzte, aby nechávali vlasy dolu. Nechajte ich viazať hore, aby sa predišlo nahromadeniu príliš veľa špiny alebo ušpiny.

Nohy

Kedy ste počuli frázu „pachnúce nohy“? To je to, čo sa deje, keď baktérie na nohách prídu do kontaktu s potem. Deti, ktoré nosia topánky celý deň, najmä bez ponožiek, tendujú nahromaďovať viac špiny na nohách, ktorých sa baktérie živia. Pomôžte vašim deťom udržať ich nohy čisté s týmito tipmi.

• Inštruujte svoje dieťa, aby umývalo nohy každý raz, keď vonku a príde do domu (hrať alebo zo školy)

• Umyvajte nohy dôkladne škrabaním s mýdlom medzi prstami, podpätkami nôh a pod nechtami.

• Použite čistú utierku na ich usušenie.

• Povzbudzujte ich, aby udržiavali svoje topánky čisté a suché. Špinavé topánky majú baktérie, ktoré sa prenášajú na nohy.
  Vždy skontrolujte a umývajte ich ponožky pravidelne.

• Ak vaše dieťa dostane zranenie počas hry, naučte ich, ako môžu udržať svoje rany čisté, kým sa nezhoja.

Páchová oblasť

Telesná starostlivosť zahŕňa aj čistenie páchovej oblasti.

• Pre dievčatá, vagina je jedna časť tela, ktorá sa dokáže sama čistiť, a používanie vaginálnych douší môže narušiť túto prirodzenú rovnováhu. Preto nie sú odporúčané. Dievčatá sú viac náchylné k vývoju močových ciest infekcií. Naučte vašu dcéru umývať okolo genitálnej oblasti s mýdlom a vodou, ako by zvyšok tela. Mali by ste sa aj porozprávať so svojimi mladými dievcami o tom, ako bezpečne použiť tampon alebo prílohu, a ako často ich meniť pre udržiavanie hygieny.

• Chlapci by mali byť učený skoro na čistenie ich genitálií. Mali by jemne umývať penis a mochový vrecko každý deň s mýdlom a čistou, teplou vodou. Taktiež, ak majú predkožku, naučte ich, aby si ju potiahnuli späť a umýli pod ňou jemne s teplou vodou.

Neumývanie pod predkožkou môže viesk k akumulácii smegmy (prirodzený mazivo na udržiavanie vlhkosti penisu), čo môže viesk k nepríjemnému pachu. Môže sa stať aj hniezdom pre baktérie, ktoré spôsobujú balanitídu, ktorá je opuchlina a crvenenie špičky penisu.

Odstránenie chlpatky v páchovej oblasti je osobná voľba, ktorú si váš chlapec alebo dievča môže urobiť, keď sú dostatočne starí. Odborníci veria, že nie je nevyhnutné a nemá žiadne známe zdravotné výhody.

4. Zdravotná hygiena pre deti

Väčšina detí tenduje byť ovplyvnená bežnými prechladnutiami približne šesť až osem krát ročne, čo je viac ako u dospelých.

Preto je dôležité učiť deti o zdravotnej hygiene, aby sa predišlo šíreniu krmivých a bakteriálnych infekcií. Keď vaše dieťa je zranené chrípkou alebo inou nakažlivou chorobou, uistite sa, že:

• Vyhýbajte sa blízkomu kontaktu s inými deťmi – neposielajte vaše dieťa do školy ani na hru.

• Použite utierku na zakrytie úst, keď kašlajú alebo čiachajú, aby ste predišli šíreniu krmivých okolo. Niektoré vírusy, ako chrípka, sa šíria kĺbkami, takže naučte svoje dieťa použiť utierku alebo rukavičku na zakrytie úst, keď hovoria. Toto je najmä pravdivé v zimách.

• Často umývajte ruky. Ak je voda príliš studená na použitie, použite dezinfekčný gel.

• Nedelite jedlo, vodu, posteľové prádlo, alebo iné veci, ktoré by mohli šíriť krmivá na iné deti v rodine.

• Udržujte čisté okolie a menite im oblečenie aspoň dvakrát denne.

Kvôli tomu, že vaše deti nemusia byť schopné udržať seba a svoje okolie vždy čisté, je vašou zodpovednosťou im pomôcť.

5. Orálna hygiena

Orálna higiena je rovnako dôležitá ako higiena rúk alebo kože u detí. Nečisté ústa môžu dať zlý pach a spôsobiť kazivky, ktoré sa dajú vyhýbať, keď deti majú dobrú orálnu hygienu. Tu je ako ich môžete povzbudiť, aby udržali svoje zuby a ústa čisté.

• Uistite sa, že vaše dieťa čisti zuby dvakrát denne, a čistí aj rohy úst dôkladne.

• Naučte ich, ako používať dentálnu nit a pripomeňte im, aby to robili každý raz, keď čistia zuby.

• Požiadajte ich, aby vypláchli ústa vodou po jedle alebo po jedení cukrovínok.

• Jednoduché opatrenia, ako hrtanie s teplou slanou vodou alebo ústnou vodou je veľmi účinné.
• Naplánujte návštevu u zubára raz za šesť mesiacov.

6. Higiena doma

Okrem osobnej hygieny by deti mali byť učené udržiavať hygienu, keď sú doma. Tu je niekoľko vecí, ktoré im môžete naučiť robiť.

• Učte svoje deti nosiť čisté oblečenie každý deň. Môžu mať rádi konkrétne sukně, tričko alebo džínsy, ale vysvetlite im, že by mali nosiť ich len ak je čisté.

• Povedzte im, aby udržiavali svoje okolie čisté a všetko na svojom mieste.

• Donúťte ich dať misku alebo tanier do umývadla po zjednutí jedla a umývať ruky.

• Naučte ich čistiť, ak niečo preliejú alebo upustia na podlahu alebo akúkoľvek inú plochu. Ak je vaše dieťa príliš mladé na to, aby to mohlo upratovať, pomôžte im to urobiť.

• Nechajte ich dodržiavať základné záchodové a kúpeľňové čistoty – musia zapláchnuť záchod po použití, použiť záchodové potreby, hodiť použité utierky alebo iný odpad do koša, atď.

Nemôžete učiť vaše deti tieto základné zvyky osobnej hygieny cez noc. Rozvoj zdravých zvykov je proces, ktorý trvá čas a mal by byť spracovaný s trpezlivosťou.

Tipy Na Učenie Detí O Osobnej Hygiene

Len povedanie vašim deťom, čo majú robiť, nefunguje. Nie je to o tom, aby ste ich donútili robiť to, čo je hygienické. Je to o tom, aby ste učinili osobnú hygienu súčasťou ich života. Jednotlivcové hygienické zvyky vám hovoria veľa o ich osobnosti. Tu je ako by ste mali vkladať zvyky osobnej hygieny do vašich detí.

1. Vysvetlite dobre a zlé zvyky

Začnite s niečim, čo už poznajú – dobré a zlé. Deti vedia, že majú robiť to, čo je dobré a nie to, čo je zlé. Takže vypíšte dobre a zlé hygienické zvyky – jasne im povedzte, čo sa považuje za dobré a zdravé, a čo je zlé alebo nezdravé. Opakujte to toľko krát, koľko môžete v rôznych situáciách. Môžete tieto body opakovať cez hru – rýchly kvíz v aute alebo keď vstupujú do vany.

Najdôležitejšie, pochvaľujte ich, keď prejavujú dobrú hygienu. Tým spôsobom si to lepšie zapamätajú.

2. Začnite s základmi – umývanie rúk a kúpanie

Deti zatvárajú mysle veciam, ktoré nájdu preťažujúce. Hodenie príliš veľa informácií alebo inštrukcií o osobnej hygiene neprináša výsledky. Začnite s niečim jednoduchým, ako umývanie rúk a pravidelné kúpanie a budujte ďalšie praktiky z toho.

3. Použite správne zdroje

Najlepší spôsob, ako učiť dieťa, je demonštráciou. A na to, potrebujete mať správne zdroje. Ak chcete, aby vaše dieťa používalo mýdlo na umývanie rúk, musíte sa uistit, že je mýdlo v dávkovači. Šanca, že vaše dieťa umyje ruky, je lepšia, keď sú zásoby na sklade.

4. Vysvetlite koncepty krmivých a baktérií

Zavedenie konceptu krmivých a baktérií skoro. Povedzte, ako ich môžu chytiť a čo sa deje, keď ich neumyjú. Deti majú tendenciu robiť niečo, ak to lepšie porozumejú. Uistite sa, že zdôrazníte význam hygieny, ale nepreháňajte to tak, aby si nevytvorili fóbia.

5. Hovorte o príjemnom a nepríjemnom pachu

Naše nosy môžu rozpoznať širokú škálu pachov, a naše inštinkty nám hovoria, ktoré pachy sú dobré a ktoré sú zlé. Deti taktiež vietia, inštinktívne, kedy niečo pachne zle. Ale môžu byť neschopné označiť to ako „zlé“. Môžete im pomôcť naučiť sa rozdiel medzi dobrými a zlými pachmi a vysvetliť, že by mali budovať dobre hygienické zvyky, aby udržiavali zlé alebo „špinavé“ pachy preč.

6. Hovorte o úprave

Deti, ktoré sú zlým oblečené, môžu byť dráždené, alebo dokonca šikanované v škole. Aby ste sa tomuto vyhli, je imperatívne, aby vaše deti nosili čisté oblečenie, vonili čisto a zostali čistí a hygienickí v škole ako aj doma. Hovorte so svojimi deťmi o rôznych úpravových aktivitách, ako nosenie čistého, vystrihaného oblečenia, češanie vlasov, brúsenie topánok, a udržiavanie ich školskej a obednej tašky čistých a hygienických. Pomôžte im učiť sa o úprave praxou.

7. Zábava s hygienou

Deti si lepšie zapamätajú niečo, keď je to zábavné a robí ich šťastnými. Neurobte z hygieny strašidelnú tému pre deti. Urobte to zábavné. Skúste učiť ich o osobnej hygiene rôznymi spôsobmi, ako hry, zábavné aktivity a online hry.

8. Buďte príkladom

Abyste povzbudili vaše dieťa, aby nasledovalo dobre hygienické praktiky, musíte začať praktikovať ich sami. Buďte príkladom. Robte malé veci, ako umývanie rúk, čistenie kuchyne alebo stola, čistenie zubov, atď. spolu.

Osobné Hygienické Aktivity Pre Deti

Deti milujú hrať a lepšie sa učia cez aktivity. Tu je niekoľko hier a aktivít, ktoré môžete skúsiť, aby ste učinili osobnú hygienu zábavnou pre vaše deti.

1. Hra Prenos Krmivých

Prenos krmivých je zábavná hra, ktorá učí, ako sa krmivé prenášajú z jednej osoby na druhú. Pre túto hru budete potrebovať niekoľko umývateľného farby. Naneste farbu na ruky bez toho, aby deti na vás hľadali a potom udelajte, že čiacháte. Potom ídite svojou cestou, dotýkajúc sa všetkého, čo môžete s rukami a šírite farbu. Požiadajte deti, aby išli na tieto miesta a dotkli sa farby.

Po cviku, požiadajte deti, aby spočítali počet miest, kam boli „krmivé“ prenesené. Taktiež zdôraznite fakt, že oni „dostali“ krmivé od vás, pretože ste si neumyli ruky po čiachaní.

2. Glitter Ruky

Glitter Ruky je zábavná hra, ktorá nechá deti trochu zanečistiť. Podľa CDC, deti by mali škrabať a umývať ruky s mýdlom aspoň 30 sekúnd, aby sa zbavili krmivých. Aby ste to vysvetlili, vezmite trochu lesklého prášku a naneste ho na ruky vášho dieťaťa. Požiadajte ich, aby teraz umývajú ruky, pomocou mýdla a vodovodnej vody.

Lesklý prášok je prirodzene lepivý a nezmizne s rýchlym vypláchnutím pod vodovodom. Zaberie vašej dieťaťu nejaký čas, aby sa zbavili všetkého lesklého prášku z rúk. Povedzte im, že ako lesklý prášok, krmivé môžu byť odstránené len umývaním rúk aspoň 30 sekúnd, nie len výplach.

3. Dobrý Zvyok, Zlý Zvyok

Toto je zábavná trivia typ hra, ktorú môžete hrať s deťmi kedykoľvek, kdekoľvek. Vytvorte zoznam aktivít, ktoré vaše dieťa musí identifikovať ako buď dobrý zvyok alebo zlý zvyok. Urobte to bodom, aby ste zahrnuli zvyky vášho dieťaťa a pripomenuli im, čo by mali pokračovať v robení a čo by nemali. Pre každú správnu odpoveď dajte im premiu alebo slovo pochvaly.

4. Hygienické Charády

Charády sú zábavné. Hrajte charády s rodinou, kde vy alebo vaše deti budete musieť predstaviť správne alebo nesprávne hygienické praktiky. Táto hra robí učenie o hygiene zábavným a zapamätanie si ťahšie.

5. Pracovné Listy Osobnej Hygieny

Internet má niekoľko pracovných listov osobnej hygieny, ktoré môžete použiť na učenie vašich detí o tom. Môžete použiť tieto pracovné listy online alebo vytlačiť a použiť ich ako kontrolné zoznamy.

Vzdelávajte svoje deti o význame osobnej hygieny od mládia, pretože zlé hygienické zvyky môžu zvyšovať ich riziko expozície chorobám a infekciám. Následne môžete implementovať hygienické praktiky a nechať vaše deti ich pravidelne dodržiavať, aby ste predišli expozícii mikrobiálnym chorobám. Majte rozhovor so svojimi deťmi, aby ste im vysvetlili význam hygieny a povzbudili ich k dodržiavaniu dobrych zvykov pomocou správnych zdrojov. Môžete to učiníť užitočným zahrnutím zábavných aktivít, ktoré ich učia o kľúčových aspektoch osobnej hygieny.