Šport pre teenagerov: bezpečnosť na prvom mieste
Šport pre teenagerov: bezpečnosť na prvom mieste
Info Flash
Akadémia športovej stomatológie odporúča chrániče čelustí pre každého, kto hraje kontaktný šport. Sú povinné pre stredoškolské športovcov v americkom futbale, ľadovom hokeji, hokeji na tráve a lakrose. Existujú tri základné typy chránicov čelustí; tréner alebo zubár vašho teenagera môže odporučiť najlepší typ pre vaše dieťa.
Školy vyžadujú prehľad predtým, ako váš teenager môže participentovať v športe. Hoci הכללים zdravotné problémy by mali byť odhalené cez tento typ kontrolného prehľadu, školskí lekári sa aj spoliehajú na zdravotnú históriu vášho dieťaťa. Vezmite na seba zodpovednosť za vyplnenie tohto sami, a robte to pečlivo a presne. Takisto uistite sa, že váš teenager je naplánovaný na komplexnejší ročný prehľad.
Po tom, ako váš teenager prejde prehľadom a zapojí sa do školských športov, mali by ste skontrolovať nasledujúce bezpečnostné tipy:
- Uistite sa, že športový program je bezpečný. Na začiatku sezóny príďte trochu skôr, aby ste vyzdvihli svojho teenagera a sledovali tréning, a počúvajte deti, keď hovoria o tíme, tréneri a športe. Oni hovoria, keď sú – alebo ich spoluhráči – tlačení príliš ťažko.
- Poznamarkajte si bezpečnostné vybavenie. Zdá sa, že je adekvátne pre šport? Je v dobrom stave, alebo je staré a opotrebované? Sú atléti ukázané, ako ho nosiť správne? Je povinné pre každý tréning?
- Zdôraznite celoročnú kondíciu. Mohli by ste ešte nájsť aktivitu, ktorú môžete robiť ako rodina. Hoci tréning pre konkrétny šport je súčasťou sezónej sezóny školy, celoročný, pravidelný cvičenie, ako plávanie, cyklistika, alwayskové bruslenie, alebo chôdza (všetky z nich budujú svalovú tonus, flexibilitu, rýchlosť a vytrvalosť) dostane vášho mladého atlét do dobrej formy. Potom môže špecifický športový tréning zdôrazniť budovanie zručností namiesto budovania tela.
- Udržujte svojho teenagera mimo tréningu, keď je chorá – jej reakčný čas bude pomalší, a teda jej šancie na zranenie sú väčšie. Športovci sa obávajú aj akýchkoľvek aktivít, ktoré zvyšujú srdcový a dýchací rytmus, kým telo bojuje s chorobou. Virálna choroba môže dať srdce do rizika a môže viesť k srdcovým arytmiám alebo srdcovým bicieniam v čase choroby.
Pečlivý tréning a bezpečnostné pravidlá by mali byť zdôraznené. Tréningové jednotky a tréningy by nemali byť nadmerné. Hráči by mali byť povzbudzovaní prestať hrať, keď im niečo bolí. Takisto pozorujte, či deti cítia veľa tlaku na výhru.
Info Flash
Dievčenské atletické tímy niekedy nosia menej ochranného vybavenia ako chlapcovské tímy. Ak máte pocit, že dievčenský tím nie je dostatočne chránený, môžete sa opýtať školského športového administrátora, prečo. Niekedy sa rodičom hovorí, že chlapcovské športy majú väčší kontaktný prvok ako dievčenské športy, a tak ochranné vybavenie nie je potrebné. Avšak, vy nesúhlasíte, ak vidíte dievčatá trpieť zranenia počas hry (ktoré by správne vybavenie mohlo predísť).
Bolesť: Osobný „Strážca tela“ vášho teenagera
Hoci výhody hrania športu oveľa prevážia nevýhody, športové zranenia môžu viesť k celoživotným problémom, takže by sa mali brať vážne. Mnohí teenagéri, ktorí hrajú medziskolské športy, sú zranení každý rok, a jedna štvrtina až tretina týchto zranení je významných.
Info Flash
Americká akadémia pediatrie odporúča, aby zvedanie záťažov a bodybuilding boli odložené až po pubertete (pozri Chlapci a puberta). Kým tomu tak nie je, poškodenie svalovo-kostroveho systému je možné.
Učte svojho teenagera počúvať bolesť. Hoci voľne predávaný liek na bolesť môže byť v poriadku na zmiernenie občasnej bolesti, vyhľadajte lekársku starostlivosť, ak trpí opakovanou bolesťou.
Ak sa zraní počas hry alebo na tréningu, váš teenager by mal pamätať na „RICE“:
REST – odpočinok pre zranenie.
Dajte ICE – ľad na zranenie.
Použite COMPRESSION – tlak na znižovanie opuchu.
ELEVATE – zdvihajte zranenú časť tela čo najviac.
Poradte sa s trénerom o detailoch zranenia, a skontrolujte sa u svojho lekára, ktorý môže chcieť pozrieť na zranenie alebo urobiť rentgen.
-
Malé deti musia byť chránené pred príliš veľa slnka. Malé deti sa ľahko prehriavajú a ich citlivá koža je zraniteľná. Tu je niekoľko rád, ako pomôcť vašemu dieťaťu zostať v bezpečí a byť „múdre voči slnku“. Uistite sa, že sa kryjú vhodným oblečením -
Mnohí rodičia sa pýtajú, či je ich vysoké malé dieťa pripravené na zvyšovacie sedadlo, alebo či existuje vekové požiadavky. Je ľahké skontrolovať hmotnostné a výškové limity rôznych zvyšovacích sedadiel, aby ste videli, či sa vaše malé dieťa zmestí p -
Domáce úlohy nemusia byť nikoho obľúbenou časťou dňa, ale sú nevyhnuteľnou súčasťou života väčšiny školských detí. Keď rodičia najímajú poškolské babičky, sú často zodpovedné za dohľad nad týmito úlohami. A keď nie je pevný plán, ľahko sa stane, že
