Teen Sports:Bezpečnosť na prvom mieste
Tieneske športy:Bezpečnosť na prvom mieste
Informačný blesk
Akadémia športového zubného lekárstva odporúča chrániče úst pre každého, kto hrá kontaktný šport. Sú povinné pre stredoškolských športovcov vo futbale, ľadovom hokeji, pozemnom hokeji a lakrose. Existujú tri základné typy chráničov úst; tréner alebo zubár vášho tínedžera vám môže odporučiť ten najlepší druh pre vášho tínedžera.
Školy vyžadujú fyzickú prehliadku predtým, ako sa váš dospievajúci môže zúčastniť športu. Zatiaľ čo všeobecné zdravotné problémy by sa mali zachytiť prostredníctvom tohto typu prehliadky, školskí lekári sa spoliehajú aj na zdravotnú anamnézu vášho dieťaťa. Prevezmite zodpovednosť za vyplnenie sami a urobte to opatrne a presne. Tiež sa uistite, že váš dospievajúci je naplánovaný na dôkladnejšiu každoročnú fyzickú prehliadku.
Keď váš tínedžer prejde fyzickým cvičením a začne sa venovať školskému športu, mali by ste si prečítať nasledujúce bezpečnostné tipy:
- Uistite sa, že športový program je bezpečný. Na začiatku sezóny príďte trochu skôr, aby ste vyzdvihli svojho tínedžera a sledovali tréning a počúvajte deti, keď hovoria o tíme, trénerovi a športe. Ozvú sa, keď sa na nich – alebo na ich spoluhráčov – príliš tlačí.
- Je potrebné zdôrazniť starostlivé školenie a bezpečnostné pravidlá. Cvičenia a cvičenia by nemali byť nadmerné. Hráči by mali byť povzbudzovaní, aby prestali hrať, keď ich niečo bolí. Tiež sledujte, či deti cítia veľký tlak na víťazstvo.
- Všimnite si bezpečnostné vybavenie. Zdá sa vám to vhodné pre tento šport? Je v dobrom stave, alebo je starý a ošúchaný? Je športovcom ukázané, ako ho správne nosiť? Vyžaduje sa to pri každej praxi?
- Zdôraznite celoročnú kondíciu. Môžete dokonca nájsť aktivitu, ktorú budete robiť ako rodina. Hoci tréning na konkrétny šport je súčasťou sezónneho režimu školy, celoročné pravidelné cvičenie, ako je plávanie, bicyklovanie, in-line korčuľovanie alebo chôdza (všetky budujú svalový tonus, flexibilitu, rýchlosť a vytrvalosť) dostať svojho mladého športovca do dobrej kondície. Potom môže špecifický športový tréning klásť dôraz skôr na budovanie zručností ako na budovanie tela.
- Necvičte svoju tínedžerku, keď je chorá – jej reakčný čas bude pomalší, a preto je jej šanca na zranenie väčšia. Športoví špecialisti sa tiež obávajú akejkoľvek činnosti, ktorá zvyšuje srdcovú a dýchaciu frekvenciu, zatiaľ čo telo bojuje s chorobou. Vírusové ochorenia môžu ohroziť srdce a môžu viesť k srdcovej arytmii alebo búšeniu srdca počas choroby.
Informačný blesk
Dievčenské atletické tímy niekedy nosia menej ochranných pomôcok ako chlapčenské tímy. Ak máte pocit, že váš dievčenský tím nie je dostatočne chránený, môžete sa opýtať správcu školského športu prečo. Niekedy sa rodičom hovorí, že chlapčenské športy majú väčší kontaktný prvok ako dievčenské, a preto nie sú potrebné ochranné pomôcky. Nebudete však súhlasiť, ak uvidíte dievčatá utrpieť zranenia počas hry (čomu mohlo zabrániť správne vybavenie).
Bolesť:Osobná „strážca tela“ vášho tínedžera
Aj keď výhody hrania športu ďaleko prevažujú nad nevýhodami, športové zranenia môžu viesť k celoživotným problémom, preto ich treba brať vážne. Mnoho tínedžerov, ktorí sa venujú interškolským športom, sa každý rok zraní a jedna štvrtina až jedna tretina týchto zranení je významná.
Informačný blesk
Americká akadémia pediatrov odporúča, aby sa vzpieranie a budovanie tela odložili až po puberte (pozri Chlapci a puberta). Dovtedy je možné poškodenie pohybového aparátu.
Naučte svoje dospievajúce dieťa počúvať bolesť. Zatiaľ čo voľnopredajný liek proti bolesti môže byť v poriadku na zmiernenie občasnej bolesti, ak trpíte opakovanými bolesťami, vyhľadajte lekársku pomoc.
Ak sa zraní počas zápasu alebo na tréningu, váš dospievajúci by si mal zapamätať „RICE“:
R EST zranenie.
Zadajte ja CE o zranení.
Použite C OMPRESSION pomôcť znížiť opuch.
E Zranenú časť tela NECHAJTE čo najviac.
Podrobnosti o zranení konzultujte s trénerom a spojte sa so svojím lekárom, ktorý sa možno bude chcieť na zranenie pozrieť alebo si ho nechať röntgenovať.
-
Či už hľadáte dokonalú dennú starostlivosť, alebo si myslíte, že ste našli „toho jedného“, kľúčom je uistiť sa, že centrum začiarkne množstvo dôležitých bezpečnostných políčok – a nehovoríme tu len o ochrane pred deťmi (aj keď to je dôležité). !). Od -
Ak ste dojčiaca matka, ktorá sa vracia do práce alebo si len odsávate mlieko na občasné vychádzky máte pravdepodobne otázky o tom, ako najlepšie uskladniť odsaté mlieko. A ak nechávate svoje dieťa v rukách opatrovateľa, mali by ste sa uistiť, že má t -
Pri pôrode sa predpokladá, že poskytovatelia starostlivosti o ženu sú jej najdôveryhodnejšími poradcami a hlavným zdrojom podpory. Žiaľ, nie každá budúca mamička dostane takúto starostlivosť. Nedávny prieskum publikovaný v časopise Reproductive Healt
