• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Zápcha

Čo je to zápcha?

Zápcha (povedzme:con-stuh-PAY-shun) nie je stolica (kakanie) tak často, ako obvykle, alebo máte ťažké obdobie, pretože hovienko je tvrdé a suché. Normálne hovienko je akési mäkké a ľahko priechodné, takže by nemalo byť príliš ťažké mať stolicu.

Niektorí ľudia si myslia, že majú zápchu, ak nekakajú každý deň, ale kúpeľňové návyky každého sú iné. Jedno dieťa môže ísť trikrát denne, a ďalšie dieťa môže ísť iba raz za 3 dni. Skutočným znakom toho, či máte zápchu, je, ak idete menej, ako obvykle, alebo ak je ťažké kakať.

Aké sú príznaky a príznaky zápchy?

Okrem toho, že kakáte menej často alebo sa vám ťažko chodí, ak máte zápchu, môžete sa cítiť plní a mať menšiu chuť do jedla. Trochu vám môže trčať aj brucho. Keď pôjdeš na záchod, Môžete mať pocit, že musíte tvrdo pracovať, aby ste dostali hovienko von, a môže to trochu bolieť, keď pôjdeš.

Ak je váš hovienok tvrdý a suchý, vytlačenie von môže spôsobiť malé slzy na koži konečníka (kde hovienko vystupuje). Ak sa to stane, pri utieraní môžete na toaletnom papieri vidieť trochu krvi. Potom, čo ste hotoví, možno ste išli len trochu a máte pocit, že stále musíte ísť.

Niekedy, keď je dieťa skutočne zápcha, okolo vodného kakania, ako je hnačka, môže unikať okolo tvrdého hovienka, ktoré je stále vo vnútri. To môže spôsobiť nešťastnú nehodu, dokonca aj pre deti, ktoré už dávno prestali mať nehody.

Prečo majú deti zápchu?

Zápcha je celkom bežná a môžu ju spôsobiť rôzne veci. Tu je niekoľko dôvodov, prečo deti trpia zápchou:

• Nezdravá strava. Ak svoju diétu zasýtite tučnými, sladký, alebo škrobové jedlá a nejedzte dostatok vlákniny, vaše črevá sa môžu spomaliť. Vláknina - nachádza sa v ovocí, zelenina, a celozrnné produkty ako ovsené vločky, popcorn, a celozrnný chlieb a cestoviny-môžu zabrániť tomu, aby vám kakadlo stvrdlo a vyschlo. Siahnite teda po hruške!
• Nedostatok cvičenia. Pohyb pomáha pohybu potravín cez váš tráviaci systém. Ak nemáte dostatok aktívnej hry - napríklad behanie po vonku - môžete dostať zápchu.
• Nedostatok tekutín. Pitná voda a iné tekutiny udržujú hovienko mäkké, keď sa pohybuje vašimi črevami. Keď nepiješ dosť, kakanie môže byť tvrdé a suché a mohli by ste sa zastaviť.
• Nechoďte na toaletu, keď potrebujete. Deti niekedy nechodia na toaletu, keď musia. Možno nechcú používať záchod v škole alebo možno len nechcú zastaviť to, čo práve robia. Ale ignorovanie signálov vášho tela, že je čas ísť, môže neskôr sťažiť kakanie.
• Stres. Deti môžu mať zápchu, keď sa starajú o školu alebo niečo doma. To sa môže stať z niečoho, ako je strach z nástupu do novej školy, alebo ich čaká veľa domácich úloh a testov. Ak ste mimo domov na niekoľko dní, môžete sa cítiť aj trochu v strese. Ak si myslíte, že stres pre vás nič neznamená, porozprávajte sa o tom s dospelým, ktorému dôverujete.
• Syndróm dráždivého čreva. Niektoré deti majú stav nazývaný syndróm dráždivého čreva (IBS). Môže pôsobiť, keď sú v strese alebo keď narazia na nejaké spúšťače, ako mastné alebo korenené jedlá. Dieťa s IBS môže mať niekedy zápchu a niekedy hnačku, rovnako ako bolesť brucha a plyn.

Ako sa lieči zápcha?

Ak máte zápchu, pravdepodobne nebudete potrebovať žiadne špeciálne zaobchádzanie. Je pravdepodobné, že čoskoro začnete pravidelne chodiť sami. Ak sa váš lekár rozhodne, že by ste mali prísť na návštevu, môžu vám navrhnúť zmenu stravy alebo nejaký liek, ktorý vás naštartuje. Na zápchu však neužívajte žiadne lieky, pokiaľ to neodporučí lekár.

Zápcha je zvyčajne len zápcha. Nakoniec kakáte a cítite sa lepšie.

Čo môžem urobiť, aby som si pomohol?

Tieto kroky môžete vykonať, keď máte zápchu, a dokonca aj vtedy, keď nie ste!

• Piť veľa vody. Vďaka tomu môže byť vaše hovienko príliš tvrdé a suché.
• Jedzte viac vlákniny. Ovocie, zelenina, a celozrnné výrobky pridávajú vlákninu do vašej stravy. A vláknina môže udržať veci v pohybe.
• Požiadajte svojich rodičov, aby pri varení používali olivový olej a iné zdravé oleje. To vám môže uľahčiť prechod kakania.
• Cvičenie. Hoďte loptu so svojimi priateľmi, jazdiť na bicykli, alebo zastreliť niekoľko obrúčok. Aktivita vám pomáha pravidelne chodiť na toaletu. Inými slovami, ak sa pohneš, vaše vnútornosti tiež!