• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Zapchať

Zapchať

Čo je zapchať?

Zapchať (vyhovuje sa: con-stuh-PAY-shun) je nemávanie stolice (kakanie) tak často, ako zvyčajne, alebo ťažké kakanie, pretože stolica je tvrdá a suchá. Normálna stolica jemäkká a ľahko prejde, takže by nemala byť príliš ťažké mať stolice.

Niektorí ľudia myslia, že sú zapchaní, ak nekakajú každý deň, ale zvyky na záchode sú u každého rôzne. Jedné dieťa môže ísť trikrát denne, a iné dieťa len raz za 3 dni. Takže skutočný znak, či ste zapchaní, je, ak chodíte menej ako zvyčajne, alebo ak je ťažké kakáť.

Aký sú znaky a symptómy zapchatu?

Okrem menej častého kakania alebo ťažkého kakania, môžete cítiť plnosť a mať menší chuť, ak ste zapchaní. Vaše bruško môže byť trochu vystúpené. Keď ídete na záchod, môžete cítiť, že musíte pracovať veľmi ťažko, aby ste dostali ven, a môže to trochu zboľeť.

Ak je vaša stolica tvrdá a suchá, vyťahovanie ju môže spôsobiť drobné trhliny v koži anusu (kde stolica vychádza). Ak sa to stane, môžete vidieť trochu krvi na toaletovom papieri, keď sa vytrieť. Po skončení ste možno išli len trochu a cítite, že ste stále musíte ísť.

Niekedy, keď je dieťa naozaj zapchané, nejaká vodnatá stolica ako pri diarrhoe môže úsť von okolo tvrdého stolice, ktorý je ešte vnútri. To môže spôsobiť nepríjemnú nehodu, aj pre deti, ktoré už dávno nebrali nehody.

Prečo deti dostávajú zapchať?

Zapchať je dosť bežné a rôzne veci to môžu spôsobiť. Tu je niekoľko dôvodov, prečo deti dostávajú zapchať:

• Nezdravá strava. Ak naplníte svoju stravu mastnými, cukrovými, alebo škrobovinami a nejeste dostatok vlákniny, vaše črevá spomaľujú. Vláknina – nájdená v ovoci, zelenine, a celozrnných produktoch ako ovsianka, popcorn, a celozrnný chlieb a cestoviny – môže zabrániť tomu, aby vaša stolica bola tvrdá a suchá. Takže si zahrajte hrušku!
• Nedostatok cvičenia. Pohyb pomáha jedlu presúvať sa cez váš tráviaci systém. Ak nedostanete dostatok aktívnej hry – ako behanie vonku – môžete dostať zapchať.
• Nedostatok tekutín. Pitie vody a iných tekutín udržiavajú stolicu mäkkú, kým sa presúva cez črevá. Keď nepijete dostatok, stolica môže byť tvrdá a suchá a môžete sa zaseknúť.
• Nechod na záchod, keď potrebujete. Niekedy deti nechodia na záchod, keď majú. Možno nechcú použiť záchod v škole, alebo možno len nechcú prestať to, čo práve robia. Ale ignorovanie signálov tela, že je čas ísť, môže urobiť ťažšie kakáť neskôr.
• Stres. Deti môžu dostať zapchať, keď sú úzkostliví o škole alebo niečo doma. To sa môže stať z niečoho ako obava z novej školy, alebo veľa domácich úloh a testov, ktoré prichádzajú. Byť z dôma viac ako pár dní vás môže robiť trochu zestresovanými. Ak myslíte, že stres zapcháva veci pre vás, porozprávajte sa s dospelým, komu veríte.
• Syndróm draždeného čreva. Niektoré deti majú stav zvaný syndróm draždeného čreva (IBS). Môže sa prejavovať, keď sú zestresovaní, alebo keď narazia na spúšťač, ako mastné alebo korené jedlá. Dieťa s IBS môže mať zapchať niekedy a diarrhoju inokedy, ako aj brušnú bolesť a plyn.

Ako sa lieči zapchať?

Ak ste zapchaní, pravdepodobne nebudete potrebovať žiadnu špeciálnu liečbu. Šanca je, že brzy znova začnete chodiť pravidelne sami. Ak váš lekár rozhodne, že by ste mali prísť na návštevu, môžu navrhnúť zmenu stravy alebo nejaký liek, aby vás dostali do pohybu. Ale neberte žiadny liek na svoj zapchať, kým vám to nevoporúča váš lekár.

Zvyčajne je zapchať len zapchať. Nakoniec kakáte a cítite sa lepšie.

Čo môžem robiť, aby som pomohol sebe?

Môžete nasledujúce kroky, keď ste zapchaní, a dokonca aj keď nie ste!

• Pite veľa vody. To môže zabrániť tomu, aby vaša stolica bola príliš tvrdá a suchá.
• Jeste viac vlákniny. Ovocie, zelenina, a celozrnné produkty pridávajú vlákninu do vašej strahy. A vláknina môže udržiavať veci v pohybe.
• Požiadajte rodičov, aby používali olivový olej a iné zdravé oleje vo svojej varenie. To môže pomôcť, aby ste ľahšie kakali.
• Cvičte. Hádzajte loptu s priateľmi, jazdite na bicykli, alebo streľajte pár košov. Aktivita vám pomôže chodiť na záchod pravidelne. Inými slovami, ak sa pohnete, vaše črevá sa tiež pohnú!