• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Terapia pre ADHD

Čo je terapia pre ADHD?

Terapia je súčasťou liečby pre väčšinu detí, ktoré majú ADHD. Ak chodíte do terapie, budete mať pravidelné stretnutia s terapeutom, aby pomohol s problémami, ktoré ADHD spôsobuje.

V terapii sa deti učia lepšie riešiť symptómy ADHD, ako je počúvanie, pozornosť a byť viac organizovaní.

Niektoré deti s ADHD chodia aj do iného typu terapie, tzv. ergoterapie. To pomáha, keď je písanie rukou alebo rovnováha ťažké kvôli ADHD alebo učenia sa poruche.

Prečo deti potrebujú terapiu pre ADHD?

Terapia pomáha deťom s ADHD byť lepšie v škole a doma. Deti sa môžu naučiť:

• byť lepšie organizovaní
• zamerať sa na školskú prácu
• počúvať a riadiť sa podľa inštrukcií
• byť viac organizovaní
• lepšie sa dať s ostatnými
• čakať na svoj rad
• dať pokojné pocity do slov namiesto činov
• byť trpezlivší
• myslieť, skôr ako konajú

Niektoré deti potrebujú terapiu, aby sa uľahčili ťažké emócie. Deti sa môžu cítiť zle o sebe kvôli problémom, ktoré ADHD spôsobuje. Môžu stratiť sebavedomie alebo myslieť, že nedokážu robiť veci dobre. Môžu cítiť smútok, úzkosť, hnev alebo frustráciu kvôli ADHD.

Keď deti chodia do terapie, vyriešia tieto emócie. Učia sa zručnosti, ktoré pomáhajú s ADHD. To im umožňuje robiť lepšie a cítiť sa lepšie o sebe. Terapia pomáha deťom cítiť sa šťastnejšie a sebavedomenejšie.

V ADHD terapii sa deti učia robením, hraním a cvičením. Terapeut bude robiť aktivity s vami, ktoré učia zručnosti, ktoré potrebujete, ako pozornosť alebo dobré učenie sa návyky.

Terapeuti pomáhajú deťom cítiť sa povzbudené a podporované, kým sa učia.

Čo sa deje v ADHD terapii?

Váš terapeut začne rozhovorom s vami a vašim rodičom. Terapeut sa spýta otázky a bude počúvať, aby sa dozvedel viac o tom, ako ADHD ovplyvňuje vás. Spolu vytvoríte ciele pre to, čo chcete zlepšiť.

V terapeutických reláciách vy a váš terapeut môžete:

• Rozprávať. Terapeuti učia deti, ako rozprávať o svojich pocitoch. Deti sa učia dať pocity do slov namiesto činov. Rozprávanie a počúvanie pomáha deťom cítiť sa porozumené a pripravené učiť sa. Pomáha im aj lepšie počúvať a pozerať sa.
• Hrať. Terapeuti používajú hry, ktoré učia veci ako striedanie sa, dodržiavanie pravidiel a riešenie prehry alebo výhry. Používajú hry na to, aby vás naučili brať si čas namiesto ponáhľania sa, a používať sebakontrolu.
• Robiť aktivity, ktoré učia lekcie. Terapeuti môžu učiť lekcie o emóciách, organizovaní školskej práce, učeniu sa, alebo porozumení ostatným. Aktivity a pracovné listy robia tieto lekcie zábavnými.
• Cvičiť nové zručnosti. Terapeut môže učiť zručnosti ako mindfulness a dýchacie cvičenia. Tieto môžu trénovať pozornosť a uklidniť mysľ a telo. Terapeuti pomáhajú deťom cvičiť to, čo sa učia.
• Riešiť problémy. Terapeuti sa spýtajú na ADHD problémy v škole a doma. Budú sa s vami rozprávať o tom, ako vyriešiť tieto problémy.
• Správať sa terapiou. Toto môže pomôcť deťom premeniť negatívne správanie na pozitívne.
• Tréning sociálnych zručností. Toto môže pomôcť deťom lepšie sa dať s priateľmi a ostatnými študentmi.

Jak dlho deti robią ADHD terapiu?

Dĺžka terapie bude závisieť od vašich cieľov. Veľmi často terapeut bude chcieť sa stretnúť s vami raz za týždeň na niekoľko mesiacov.

Ako si môžete pomôcť sami?

• Cvičte to, čo sa učíte. Deti sa v terapii učia zručnosti, ktoré veľa pomáhajú. Keď cvičíte, robíte to lepšie a lepšie.
• Verte v seba. Deti s ADHD môžu zlepšiť svoju pozornosť, sebakontrolu a správanie.
• Pýtajte sa o pomoc. Veľa ľudí chce pomôcť vám robiť to najlepšie. To zahŕňa vašich rodičov, učiteľov a terapeuta. Pýtajte ich o pomoc kedykoľvek ju potrebujete.
• Robte veci, v ktorých ste dobrí. Možno ste dobrí v športe, hudbe, čítaní, alebo stavaní vecí. Možno ste vtipní, kreatívni, nadaní, alebo láskaví. Premýšľajte o svojich najlepších kvalitách. Skúste použiť aspoň jednu z nich každý deň.
• Buďte aktívni každý deň. Nájdite čas na hranie, pohyb, behanie a zábavu. To vám pomôže použiť vašu energiu dobrým spôsobom. To uľahčuje zamerať sa, keď je čas na školskú prácu.