Báť sa

Mali ste niekedy strach? Každý sa niekedy zľakne. Možno vám búrky rozbúšia srdce. Alebo vám možno vyschne v ústach, keď vám učiteľ vyhlási popový kvíz, alebo sa vám potia dlane, keď ste na rade, aby ste svoje hlásenie podali pred triedou. Možno vám motýliky v žalúdku vidia, keď vidíte tyrana, ktorý si vás doberá.

Každodenné starosti

Všetci máme z času na čas strach. To je pravda bez ohľadu na to, akí sme veľkí alebo odvážni. Strach vám môže byť niekedy dokonca prospešný a dokonca vám môže pomôcť zostať zdravý. Strach, že sa dostanete príliš blízko k táboráku, vás môže zachrániť pred zlým popálením. A strach zo zlého hodnotenia v teste vás môže prinútiť viac sa učiť.

Byť trochu na hrane tiež môže zbystriť vaše zmysly a pomôcť vám podať lepší výkon v odôvodnení alebo počas stretnutia na trati. Niektorí ľudia si dokonca užívajú aj trochu strach. Preto si radi pozrú strašidelné filmy alebo sa vydajú na horskú dráhu.

Čo sa stane, keď sa bojíte?

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo vám vďaka strachu bije rýchlejšie srdce a rýchlejšie sa vám dýcha? Reakcia tela na strach sa nazýva reakcia „bojuj alebo uteč“. A ľudia to majú od nepamäti.

Funguje to takto. Predstavte si, že ste jaskyniar alebo jaskyniarka a žijete 100 ľudí. Pred 000 rokmi-a vy sa stretnete tvárou v tvár hladnému šabľozubému tigrovi. Máte dve možnosti:1) Bežte o to (to je let), alebo 2) zdvihnite palicu a bojujte s tigrom (to je boj). Konečná voľba (jesť) sa nezdá byť taká dobrá!

Dnes, Môžete použiť bitku alebo útek na toho násilníka, ktorý vás konfrontuje a nebude počúvať rozum. Máte dve možnosti:1) Otočte sa a odíďte (let), alebo 2) bojovať, aj keď vieš, že boj problém nevyrieši.

Aby ste sa pripravili na boj alebo let, vaše telo robí veľa vecí automaticky, takže je pripravené na rýchlu akciu alebo rýchly útek. Váš srdcový tep sa zvyšuje, aby pumpoval viac krvi do vašich svalov a mozgu. Vaše pľúca prijímajú vzduch rýchlejšie, aby zásobili vaše telo kyslíkom. Zreničky vo vašich očiach sa zväčšujú, aby ste lepšie videli. A váš tráviaci a močový systém sa na chvíľu spomalí, aby ste sa mohli sústrediť na dôležitejšie veci.

Stránka 1

Čo je to úzkosť?

Zvyčajne naše telá idú do boja alebo na útek len vtedy, keď sa je čoho báť. Avšak, niekedy sa to stane, keď sa nezdá, že by sa bolo čoho báť. Keď sa cítite vystrašení, ale zdá sa, že neexistuje jasný dôvod, tomu sa hovorí úzkosť (povedz:ang - ZYE - uh-tee).

Spolu s úzkosťou môžu prichádzať aj ďalšie pocity - napríklad pocit stiahnutia v hrudníku, bolesť brucha, závraty, alebo pocit, že sa stane niečo hrozné. Tieto pocity môžu byť veľmi desivé. Niekedy môže úzkosť zasahovať do vecí, ktoré musíte urobiť, ako učiť sa a spať.

U niektorých detí, pocity úzkosti alebo obáv sa môžu objaviť kedykoľvek. Pre ostatných, môžu sa vyskytnúť iba v určitých časoch, ako keď odchádzajú z domu alebo rodiny niekam ísť. U niektorých ľudí, tento pocit úzkosti sa vyskytuje takmer stále a prekáža im v tom, čo chcú.

Niektoré deti môžu mať a fóbia (povedzme:FOE-bee-uh), čo je intenzívny strach z niečoho konkrétneho, napríklad byť vysoko, zašpiniť sa, číslo 13, alebo pavúky.

Prečo majú ľudia strach?

Úzkosť môže prebiehať v rodinách. Alebo sa u človeka môže objaviť úzkosť po tom, čo sa stane niečo hrozné, ako autonehoda. Niekedy môžu určité zdravotné choroby spôsobiť pocity úzkosti. Rovnako tak môže zneužívanie alkoholu alebo iných drog, ako kokaín.

Ďalšia časť vysvetlenia sa týka rôznych chemikálií v nervových bunkách mozgu. To, ako sú chemické látky v nervových bunkách nášho mozgu vyvážené, môže ovplyvniť to, ako sa cítime a ako sa správame. Jednou z týchto chemikálií je serotonín (povedzme:pane-uh-TOE-mníška). Serotonín je jednou z mozgových chemikálií, ktorá pomáha odosielať informácie z jednej bunky mozgového nervu do druhej. Ale pre niektorých ľudí s úzkosťou, tento mozgový chemický systém nie vždy funguje tak, ako by mal.

Tiež, niektorí vedci si myslia, že reakciu v boji alebo lete riadi špeciálna oblasť v mozgu. S úzkosťou, je to ako mať reakciu na boj alebo let uviaznutú v polohe ON - aj keď nehrozí žiadne skutočné nebezpečenstvo. Preto je ťažké sa sústrediť na každodenné veci.

Riešenie úzkosti

Úzkosť sa dá úspešne liečiť. Povedzte svojej mame alebo otcovi, ak sa cítite viac vystrašení, ako by ste mali, alebo ak sa vaša úzkosť stane silnejšou a prekáža vám v tom, čo chcete alebo potrebujete urobiť.

Rodičia ťa môžu vziať k lekárovi, kto môže pomôcť zistiť, či vo vás zdravotný problém vyvoláva pocit úzkosti, alebo terapeutovi, kto môže pomôcť nájsť spôsob, ako zmierniť úzkosť rozprávaním, činnosti, relaxačné cvičenia, alebo lieky (alebo kombinácia týchto vecí).

Samozrejme, ak sa stretnete tvárou v tvár hladnému šabľozubému tigrovi, je len jedna vec, ktorú by ste mali urobiť. . . UTEČTE!

Previous:

Next: