• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Naučená bezmocnosť: Keď deti prestávajú sa snažiť

V roku 1952 šampiónka v dlhodobom plávaní Florence Chadwick urobila svoj prvý pokus o plávanie z ostrova Catalina na pevninu Kalifórnie. Výzva bola v jej dosahu – nedávno prelomila dva časové rekordy v plávaní po Anglickom kanále. Ale hmla bola hustá toho dňa, zakrývala jej výhľad na jej podporné lodičky a úplne skrývala protiľahlé breh. Po 15 hodinách vo vode povedala Florence svojim podporovateľom, že je vyčerpaná a nemôže pokračovať.

„Si veľmi blízko, Florence!“ povedala jej matka z jednej z lodičiek. Florence sa pokúsila pokračovať, ale cítila sa bezmocne, nevedela pokračovať v plávaní. Prosila, aby ju vytiahnuli do lodičky – kde skoro zistila, že jej cieľ bol menej ako míľa dalej.

Neskôr sa Florence vyjadrila o tom, ako to ju demoralizovalo. „Keby som mohla len vidieť breh, zrobila by som to,“ povedala.

Florencin čas v tej hmle poskytuje dobrú inštanciu pre jav, ktorý sa stáva všadeprítomnejším – adolescenti, ktorí sa zdia pripravení prestať na živote. Tieto deti vykazujú stav, ktorý psychológovia nazývajú „naučená bezmocnosť“. V posledných rokoch ľudia, ktorí pracujú s mládežou, všimujú tento vzor oveľa viac ako v predchádzajúcich dekádach. Americká psychologická asociácia nazýva naučnú bezmocnosť „teóriou storočia“.

„Čo je naučená bezmocnosť?“

Deti s týmto stavom už neveria, že môžu pozitívne ovplyvniť smer svojho života. Nevidia cez hmlu. Úsilie sa zdá byť marné, takže prestávajú sa snažiť, angažujú sa len v úlohách, ktoré vyžadujú málo úsilia. Čudujú sa, prečo je všetko tak ťažké v porovnaní s ich rovesníkmi. Majú málo alebo žiadnu motiváciu alebo povzbudenie k dosiahnutiu, a nemajú záujem učiť sa nové spôsoby, ako sa vysporiadať s životnými bojami. Ich prirodzená radosť z učenia sa zdá byť pryč. Nepríjmu priaznivo pochvalu ani láskavosť – a sú často neovplyvnené kritikov. Zdajú sa bezúčelné a nedisciplinované. To pripomína depresiu, ale je iné. Depresia je komplexnejšie psychické zdravotné probléme, ale naučená bezmocnosť funguje primárne v rámci systému.

Príklad je študent, ktorý vykonáva zle na matematických testoch a úlohách, potom sa učí tvrdé a zle vykoná na testoch z jednotky. V priebehu času začína veriť, že nič, čo robí, nebude mať žiadny vplyv na jeho matematický výkon. Nebude ani pokúšať sa robiť matematické úlohy, ktoré mohol úspešne vykonať dva roky skôr. Naučená bezmocnosť nastúpila, a nový problém, iný ako matematika, bol vytvorený.

Je dôležité porozumieť, že naučená bezmocnosť nie je lenivosť. A hoci to môže vyzerať, ako keby sa tieto deti nestarali, v realite stratili nádej – nevedia, ako sa dostať k brehu.

Potrebuje vaše dieťa pomoc vidieť cez hmlu? Majte srdce, pretože naučená bezmocnosť je, no … naučená, a môže byť odnaučená. Rozpoznaním toho, ako sa to deje, a riešením tých prispievajúcich faktorov, rodičia môžu zachrániť dieťa, ktoré sa pomaly posúva k beznádejnosti.

Ako naučená bezmocnosť vzniká v rodinách

Čo konkrétne spôsobuje stav naučenej bezmocnosti? Nezdá sa byť jasná odpoveď, ale naučená bezmocnosť je pravdepodobne spôsobená niekoľkými faktormi:

Nepredvídateľnosť

Keď chaos a nekonzistentnosť panujú v dome, deti začínajú veriť, že nemôžu ovplyvniť ani dosiahnuť dobrý výsledok z ešte najzákladnejších situácií. Toto sa často vyskytuje v dysfunkčných a alkoholových domoch. Pre deti v týchto domoch je život náhodný a nepredvídateľný; deti nemajú dôveru, že dobré voľby sa vyplatia, alebo že zlé voľby majú negatívne následky. Vďaka horskej dráhe rodičovských emócií a reakcií sa život jednoducho nedá dekódovať. Táto dynamika vytvára depresiu a bezmocnosť.

Závislosti, zvraty, bolestivé manželstvá, tajomstvá a rodičovská neprítomnosť môžu prispieť k prostrediu, ktoré je príliš neregulárne a nepredvídateľné pre dieťa, aby sa cítilo bezpečne v svojej schopnosti meniť veci k lepšiemu.

Nadmerné rodičovstvo

Nadmerné fungujúce rodičia zvyčajne vychovávajú podfunkčné deti. Títo rodičia robia pre svoje deti príliš veľa. Napríklad, to sa deje, keď rodič pokračuje v prebúdzaní staršieho dieťa rano, robí mu obed a zhromažďuje všetky nevyhnutné veci do jeho batohu, kým sleduje hodiny, aby sa uistil, že je načas.

Mladí ľudia chcú cítiť pokoj a kompetentnosť vo svojom živote. Hoci sú vďační za pomoc od mamičky alebo tata, všetko toto nadmerné zapájanie vážne ohrozuje ich dôveru v to, že dokážu riadiť svoj život sami.

Stres z dosiahnutia

Naučená bezmocnosť môže vyplývať z tlaku vstúpiť do sveta, pre ktorý dieťa ešte nie je pripravené. Dieťa cíti stres, keď je nepripravené na niečo. Stres vytvára strach, a strach spomaľuje učenie, čo mu bráni dostať sa pred výzvu.

Existuje veľa stresov na dnešných deťoch, aspoň polovica z nich zbytočných. Deti sú urýchlené v raste. Sú testované, triedené, tlačené a pod tlakom. Školy a rodičia sa snažia strčiť svoje deti do top 5 % spoločnosti, neustále sa prebiehajú v jednom-manželstve.

Niektoré deti dobre reagujú na tlak. Ale iní nevedia zvládať nadmerný stres. To dusí ich učenie a kreativitu. Keď dospelí alebo rovesníci povedia pubertujúcemu, že by mal byť pripravený robiť niečo a on nie je, pubertujúci často myslí, že je s ním niečo zlé. Jeden 16-ročný môže byť pripravený riadiť auto v mestskom doprave, kým iný 16-ročný len nie je pripravený. Keď dieťa vie, že nie je pripravené na niečo, a životný tlak mu hovorí, že by malo byť pripravené, cíti sa defektívne.

Pohybujúce sa mrkvy

Jeden veľký stresor pre dospelých aj deti je, že sa nikdy necítia hotové. Uvažujte pubertujúceho, ktorému ste dali jasnú, ale obmedzenú sadu očakávaní. Odovzdať úlohy, učiť sa na testy, pomáhať po dome – pubertujúci používa to na zostavenie hrubého náčrtu toho, čo sa od neho očakáva. Odmena, ktorú hľadá? Cítiť, že splnila očakávania rodičov. Ale čo ak sa cíti, ako keby nikdy nevedela splniť tie očakávania?

Keď rodičia nahŕbajú na dieťa viac a viac očakávaní, prispievajú k tomu pocitu dieťa, že nikdy nedokáže skončiť. Pozorujte svojho menšieho brata, zhubnite 5 kg, začnite hudobné lekcie, vyložte nákup, uberte si izbu – keď sa náčrt očakávaní rodičov pubertujúceho neustále mení, ona sa začína cítiť bezmocne. Toto je ešte viac zhoršené, keď rodičia neustále korigujú pubertujúceho a pripomínajú mu, že zaostáva v splňovaní zoznamu.

Pomoc pre bezmocných

Deti, ktoré bojuju s naučenou bezmocnosťou, často myslia, že vykopali priekopku príliš hlbokú na to, aby sa z nej dostali. Kolokviálne skúšky, šesť úloh na splnenie, žiadne peniaze, neporiadok v izbe, stratené priateľstvá, stratený status alebo stratená záľuba o život – veria, že množstvo energie na dohonenie teraz ich premoží. Aký je smysel? Rodičia nerozumejú, keď dieťa, ktoré milujú viac ako život, ktoré je úžasné a cenné, neustále kazí. Ako pomôcť dieťaťu, keď príliš veľa pomoci čiastočne vytvorilo zlé v prvom rade?

Abyste predišli naučenej bezmocnosti vo vašom dome, najprv zvážte svoj postoj a majte súcit pre tieto deti; nie sú lenivé ani zlé. Nechajte „dostatočne dobré“ byť dostatočne dobré. Dieťa s naučenou bezmocnosťou môže byť skvelé dieťa, ale nikdy nebude prekonávačom v žiadnom merateľnom spôsobe, kým sa nezmienia jeho presvedčenia. To je v poriadku. Len si ho užite.

Ak prekonávate ako rodič, pomaly znižujte veci, ktoré robíte pre svoje dieťa. Ponúknite prácu s vaším dieťaťom na začiatku, ale nerobte všetko za neho. Práca s ním je neuvieriteľne uzdravujúca. Ak ono prestane, vy prestanete. Možno učeň s nakažlivou láskou k učeniu môže pomôcť s touto úlohou. Uistite sa, že nevyčítate svoje dieťa, ale rodičovsky úmyselne a ticho.

Najdenie pokoja

Je ľahšie sa vyhnúť vyčítaniu, ak necháte malé veci ísť, kým držíte svoje dieťa zodpovedné za rozumné očakávania, na ktorých ste sa dohodli. Jasne a stručne povedzte svojmu dieťaťu, že splnil alebo nesplnil očakávania. Použite minimálne povzbudenie alebo kritiku – dajte len fakty. Keď je to pravda, povedzte svojmu dieťaťu, že sa dáva dobre. Povedzte jej, aby sa uvoľnila. Povedzte to tak často, ako môžete, keď je to pravda. Povedzte svojmu dieťaťu, že je na vlastnom časovom plánu. Konštantne ho povzbudzujte povedaním, že sa nebudete obávať, že prekonáte iné deti do cieľa.

Budete robiť svojim deťom veľkú lásku, ak im pomôžete odpojiť sa od technológie, aby našli pokoj. Nepovolujte im bratať smartfony do postele, k babičke, na prechádzku alebo iných miest, kde cieľom je zamerať sa na niečo iné ako ich zariadenie. Možno najdôležitejšie, modelujte tento princíp vo vlastnom používaní technológie.

Povolte svojmu dieťaťu bojiť a zažiť cenu poddosiahnutia. Vezmite mu auto alebo Xbox privileges, keď je to potrebné, ale pridajte viac času s rodinou robiace niečo zábavné. Pamätajte: Hlavný problém je, že vnútorne verí, že nedokáže dekódovať život. To je dôvod, prečo mnohé deti opustia bezmocnosť a dobre sa budú dať v športoch ako horolezectvo, vodný kanoe alebo golf. Znajú pravidlá, a veria, že majú kontrolu nad tým, čo sa deje. Urobte svoje pravidlá doma overovateľnými a budujte na oblastiach a skúsenostiach, kde sa vaše dieťa cíti sebavedomé. Nájdite jednu oblasť, potom pridajte ešte jednu, potom ešte jednu. Pomaličku, dôvera a schopnosti vášho dieťaťa nájdu cestu do iných oblastí jeho alebo jej života.