• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Vyhýbanie sa náladovým ránam

Vyhýbanie sa náladovým ránam

V niektorých rodinách sú deti za úsvitu hore, všetci spolu pokojne raňajkujú a práve včas veselo vykračujú za dvere do práce a do školy. V oveľa väčšom počte rodín začínajú dni cinkotom budíkov, rinčaním riadu, výkrikmi („Izabela, vstaň teraz! “ a „Ak nie si pri stole do troch, mladý muž!“, hádky o kúpeľňu („Mo-om! Jamie je tam už 15 minút a ja už naozaj musím ísť!“) , česanie vlasov, príprava obeda, písanie výhovoriek, hľadanie stratených domácich úloh a čisté oblečenie. Vždy je niečo zabudnuté, niečo neskoro, niekto je nervózny. Sú tu krikľúni, nevrlí, no pracujúci na plné obrátky, a moperi, ktorí namosúrene hľadia na koagulujúce vajce, zatiaľ čo hodiny tikajú a tikajú. Slzy. Stres. Prečo sú rána také zlé a čo môžete urobiť, aby ste ich zlepšili?

Či už je váš problém s vystresovaným, hyper dieťaťom, ktoré sa odráža od stien, alebo s pomalým pohybom slimáka v posteli, ak je tam taký chaos, problém má celá rodina.

Keď sú rána mizerné

Niektoré deti jednoducho nevedia ráno vstať. Niektorí nemajú radi, keď sa niekto ponáhľa. Niektorí nefungujú dobre, keď sa prvýkrát prebudia. Niektorí sú unavení z nedostatku spánku. Náladové rána úzko súvisia s posteľnými bitkami (o chvíľu sa tam dostaneme). Posúďte prirodzené rytmy svojho dieťaťa (sú súčasťou jeho temperamentu) a svoj vlastný. Niektorí ľudia sú ranné holubice, niektorí sú nočné sovy. V našej rodine sa budím pomerne ľahko a moja predstava o dobrom chvíľke je zaliezť do útulnej postele o 22:00. Na druhej strane Bill a Annie môžu žúrovať celú noc. Mám rada skoré ranné hodiny. Bill chce len vidieť úsvit z nesprávnej strany.

Príbehy z rodičovskej zóny

Ochlaďte to súdmi, zabudnite na všetky staré príslovia. „Skoré spať a skoro vstávať robí človeka zdravým, bohatým a múdrym,“ dávalo zmysel, keď sme boli všetci farmári a potrebovali sme vstať a dojiť kravy. To isté:"Ranné vtáča dostane červa." („Kto chce červa?“ zastonal môj manžel, nočná sova, keď zaboril hlavu hlbšie do mäkkej, teplej prikrývky.) V týchto dňoch (a nociach) preplnenosti, elektriny a práce, ktorú je možné vykonávať 24 hodín denne, dáva zmysel, že niektorí z nás sú ranné vtáčatá a niektorí nočné tvory.

Tu je niekoľko myšlienok a návrhov na zmenu vašej rannej nálady:

• Ak máte deti, ktoré majú problémy s ranným vstávaním, môžete zmeniť svoj rozvrh? Znie to radikálne, ale prečo nie? Niektorí z nás sú pripútaní k dochádzaniu a začína skoro ráno škola – iní majú väčšiu flexibilitu a mali by premýšľať o tom, ako ju využiť. Keď som bol na strednej škole, mal som na výber, kedy začať chodiť do školy. Keďže som bola ranná holubica, ktorá chcela ísť von skoro, často som o siedmej chodila na hodinu telesnej výchovy. Takáto predstava by vyvolala chvenie hrôzy po chrbte mojej postele – ups, myslím moju prácu v noci – preč — manžel.
• Zvážte svoje ranné modelovanie. Ste Noc živých mŕtvych? zombie s roztiahnutými rukami, potácajúc sa do kuchyne a stonanie:„Cah-ffee, cah-ffee,“ alebo si Hyper Harriet v strese z toho, že opäť meškáš do práce! aj keď si meškal naposledy pred piatimi rokmi? Zapracujte trochu na svojom rannom postoji. Vaše dieťa sa to naučí bez ohľadu na to, ako sa cítite , je dôležité byť zdvorilý.

Príbehy z rodičovskej zóny

Poznám pár, ktorý sa takmer rozišiel, pretože každý deň vyskočil z postele s veselým „Dobré ráno!“ a potrebovala aspoň pol hodinu – a veľa kávy – aby sa cítila ako človek.

• V Japonsku, kde veľa ľudí žije natlačených v malých priestoroch s tenkými stenami, je tradíciou „nevidieť“ ľudí, kým nie sú oblečení, umytí a pripravení na deň. Môžete to skúsiť; v niektorých rodinách to funguje.
• Dávajte si pozor. Dieťa, ktoré sa cíti uponáhľané, sa môže brániť tým, že bude pomalšie a sl-o-w-e-r. Trápenie, stonanie a krik ju teraz môže dostať von, ale zajtra ráno to bude to isté. Nechajte viac času. Vstaňte ju skôr alebo jej nastavte budík o 10 alebo 20 minút skôr. Je to neintuitívne, ale niekedy to funguje, pretože môže ísť viac na ňu rýchlosť, alebo sa trochu pohrajte v jej izbe a pomaly si zvykajte na bdelosť.
• Ak si slimák-a-bed a ona je crack-o'-dawn typ dieťaťa, nechajte ju vstať - a byť váš budík v stanovenom čase. Možno sa môže zúčastniť tým, že pomôže pri rodinných raňajkách a obedoch!
• Urobte to večer predtým. Usporiadajte si batohy, bundy, domáce úlohy, športové potreby a položte ich k dverám alebo lepšie do auta. Zabaľte obed, vyberte si oblečenie. Niektorí rodičia dokonca nechajú svoje deti spať v ich (pohodlnom!) oblečení a vyvalia sa priamo z postele do auta (raňajky v igelitovej taške po ceste). Čokoľvek vám vyhovuje.
• Dostaňte sa do rytmu a rutiny, aby vaše dieťa (a vy!) mohlo ovládať tempomat bez toho, aby muselo premýšľať. (Ráno premýšľať môže byť celkom problém.)
• Ak má vaše dieťa ráno obzvlášť ťažké obdobie, zistite, či je život v škole alebo v spoločenskom živote v poriadku. Ak vás čaká ťažký deň, ani sa vám nechce vstávať!
• Ak je to možné, stanovte dôsledky. („Ak meškáš, musíš ísť pešo“ alebo, čo je možno účinnejšie, „Keďže si ráno taký unavený, potrebuješ zatiaľ ísť spať skôr.“)
• Bez ohľadu na to, ako dobre, že vaša rodina to ráno urobila, vždy pobozkajte alebo objímte svoje dieťa na rozlúčku.
• Nezabudnite na pozitívne posilnenie! Keď bude mať vaše dieťa lepšie ráno, spomeňte si na to! Prineste to ešte v ten večer!