Ako dostať moje 4-ročné dieťa spať samo

4-ročné deti sú úžasné malé ľudia. Zvládli umenie komunikácie, majú predstavivosť a sú zopárky neustálej energie. Môžu byť zaľaknutí a sebaistí po obrátkoch; rozumejú smerom, ale nemusia mať sebekontrolu na to, aby ich dodržiavali bez nejakého dohľadu. Uspanie znamená odovzdanie čokoľvek aktivity, ktorá sa stala tesne pred ísťom spať, ako hra v kádi, sledovanie obľúbenej TV relácie alebo počúvanie knihy.

Potrebné veci

  • Obrázková kniha
  • Obľúbená hračka alebo odeyalo
  • Nočná svetielka

Inštrukcie

  1. Z časujte posledný jedálok dňa tak, aby bol blízko času na spanie, alebo ponúknite lahkú prestávku o 30 minút pred začatím rituálu ísť spať. Predškoláci – aj starší ľudia – lepšie spia s pohodlným plným bruchom. Zameriavajte sa na vápnik, kuracie alebo nesladený škrob pre jedlo pred spaním; vyhnite sa kofeínu, cukru a umelým farbivám.

  2. Zaradte do rozvrhu niekoľko tichého zábavy ako súčasť pripravy na spanie. Majte niektoré hračky v kádi, zubnú krásku, ktorá má postavu z kartoónu na rukoväti, o ktorej sa môžete spoločne rozprávať, alebo dajte voľbu pyžama na spanie. Neponúkajte voľbu o tom, ísť spať; to je neverhandelný bod.

  3. Čítajte nahlas, kým sa líbate spolu. Vypnite rozprestierajúce zábavné položky, alebo vezmite štyrochročného do inej izby, kým pokračujete v aktivity pred spaním. Povzbudzujte starších členov rodiny, aby znižili hlasitosť alebo použili slúchadlá. Nastavte limit na počet kníh, ktoré prečítate, ale nechajte ho vybrať večerné príbehy.

  4. Zavrite ho so svojou hračkou, odeyalom a niekoľkými knihami. Nechajte nočnú svetielku zapnutú, aby mohol pokračovať v pohľade na knihy. Zatvorte dvere do jeho izby čiastočne, ale dostatočne otvorené, aby vedel, že nie je sám. Skontrolujte za 30 minút a vypnite svetlo.

  5. Povzbudzujte ho, aby sa stal viac nezávislým, keď pokračuje jeho štvrtý rok. Nechajte ho zhromaždiť svoje špeciálne veci pred spaním a položiť ich na svoje lôžko sám. Dajte mu objatie v obývačke, a nechajte ho ísť do svojej izby a vylieznuť do svojho lôžka sám. Pochváľte ho nasledujúce ráno alebo ponúknite malý pohostenie pri raňajkoch following day, keď išiel spať ticho sám. Buďte trpezliví s ním aj so sebou.

Previous:

Next: