• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Aktivity podporujúce porozumenie malého dieťaťa dôležitosti fyzickej aktivity

Fyzická aktivita je kľúčom pre šťastný, zdravý život. S úvodom rukových video hier, smartphoneov, počítačov a obyčajnej televízie, vaše dieťa môže byť ako priemerné dieťa, stráviace sedem hodín denne pred obrazovkou. Presvedčte svojho zemedelského bramboru, aby vyšiel vonku a stal sa aktívnym, ukazujúc mu, ako dôležité je dobré zdravie pre jeho budúcu šťastie.

Posúvajte fazuľu

Uložte skupinu detí do kruhu a predajte prvému dieťaťu fazuľovú vreckovku. Keď sa dotkne fazuľovej vreckovky, musí pomenovať osobu, ktorá chce, aby jedla zdravé a bola aktívna. Nechajte deti hadzať ju tam a späť po kruhu, menujúc ľudí. Keď skupina prejde mamou a tatou, šupkajte ich smerom k menovaniu iných členov rodiny, starostlivcov v detskom ústave alebo učiteľov, ak je to potrebné. Keď hra skončí, dostajte deti premýšľať o tom, kto a prečo. Kto im dáva najviac podpory a ako? Aké hry majú radi hrať, aby sa stali aktívnymi? Prečo iní ich povzbudzujú, aby zostali aktívni? Pozrite sa, či deti môžu odpovedať na tie otázky a potom dokončite tým, že necháte ich nakresliť obrázok ich obľúbenej aktivity na vykonanie.

Fyzická aktivita definovaná

Mladšie deti môžu neplne chápť, čo je fyzická aktivita a prečo je dôležitá. Získajte hromadu časopisov, bezpečnostné nožnice, lepidlo a veľký kus kartónu, aby vaše dieťa mohlo urobiť koláž cvičenia. Nechajte ho prelistovať časopisy a vybrať fyzické aktivity, ktoré myslí, že budú zábavné. Aby to bolo viac výzvy, nechajte ho urobiť hromadu obrázkov pre veci, ktoré má radi robiť, a hromadu pre aktivity, ktoré by chcel skúsiť. Môže použiť netoxické školske lepidlo na nalepenie jeho obrázkov na kartón. Ak jeho rozvrh dovolí, zvažte, aby si vybral jednu aktivitu týždenne, ktorú môžete skúsiť ako rodina.

Stavebné kocky zdravia

Vysvetlite vašej dieťaťu, že cvičenie pomáha svalom stať sa silnejšími a pomáha jej rásť. Ukažte jej, ako dôležité je mať silné svaly. Zhromaždite hromadu stavebných kociek a niekoľko slám. Zdvihajte slamu a kocku, kým vysvetľujete, ako fyzická aktivita buduje silné svaly. Požiadajte ju, ktorá vyzerá ako silný sval, slama alebo kocka. So šťastím, vyberie kocku. Povedzte jej, že silné svaly nám môžu pomôcť zdvihnúť veľa vecí a podpora nás, keď hrajeme a nechaj ju postaviť malú budovu z kociek. Teraz ukážte jej, čo sa stane, keď sú vaše svaly slabé, ako slamy. Nechaj ju skúsiť postaviť vežu pomocou niekoľkých stojacich slám ako základu.

Obrazové dôvody

Pomôžte vašej dieťaťu porozumieť, že cvičenie pomáha jej rozvíjať viac ako len zdravé, silné telo. Môže aj uvoľniť stres, pomôcť so spaním a zlepšiť spôsob, akým myslí. Môžete zdôrazniť prospechy cvičenia, kým prelistujete časopisy alebo noviny hľadáte obrázok, ktorý zodpovedá prospech, ako spiací človek pre zlepšenie spánku. Použitím netoxického školskeho lepidla, nechajte vaše dieťa nalepiť každý obrázok na pevný kus papiera alebo kartónu. Po dokončení, prehoďte karty, aby sa obrázky nezobrazovali. Nechaj ju prehádzať karty späť a pomenovať prospech zobrazený na karte.