• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Tipy na zvyšovanie šancí na tehotenstvo

Keď sa rozhodnete, že ste pripravení na dieťa, čakanie môže byť múčivé. Aj keď neexistuje technika zaručujúca okamžité tehotenstvo, existujú spôsoby, ako zvýšiť šance na rýchlejšie začatie.

Prejdite sa lekárskym prehliadkou

Ešte pred pokusom o začatie navštívte lekára. Prehliadka odhalí infekcie, pohlavne prenosné choroby alebo zdravotné problémy, ktoré by mohli ovplyvniť začatie alebo priebeh tehotenstva. Lekár vás informuje o benefitoch prenatálnych vitamínov s kyselinou listovou. Môže dať rady, ak máte predchádzajúce zdravotné stavy.

Porozumejte svojmu cyklu

Ak neviete, kedy ovulujete, začatie môže byť ťažké. Znamenia ovulácie – zmeny v cervikálnej sliznici, slabé jednostranné brušné koliky – pomôžu určiť najfertilnejšie dni. Ak vám kalendárne sledovanie príde príliš zložité, ovulačné predikčné sady a fertilitné monitory (podľa JustMommies.com) pomôžu určiť ovuláciu meraním hormónov.

Nestresujte sa

Stálé úzkosti o polohy, presný čas a myšlienky „chcem byť v tejhotene hneď!“ môžu komplikovať fertilitu. podľa Toni Weschler, fertilitnej edukátorky na BabyCenter.com, stres ovplyvňuje hormóny signalizujúce ováriám uvoľniť vajčiky. Môže posunúť ovuláciu alebo ju zamedziť. Každodenný stres nemusí ovplyvniť ovuláciu, ale náhly stres môže mať väčšiu úlohu.

Ležte po stosku

Lekárske názory sa líšia ohľadom vplyvu polôh na začatie. Paula Hillard, M.D., profesorka gynekológie na Stanford University, uviedla, že stojanie alebo sedenie po vstupe spermiem má gravitáciu nevýhodné. Misijná poloha (muž hore) môže pomôcť spermiam zostať v vagíne. James Goldfarb, M.D., riaditeľ neplodnosti v Cleveland Clinic, odporúča ležať ploché ( ani nechodiť na záchod) 10–15 minút po stosku, čo pomáha spermiam dostať sa do cervixu.

Buďte zdraví

Lekári sa zhodujú: alkohol, fajčenie a drogy znižujú fertilitu ženy a škodia plodu. Okrem vyhýbania sa zlým zvykom je dôležité budovať zdrave: miernu aktivitu, vyhýbať sa stresu. Zdravé telo zvyšuje šance na zdravé tehotenstvo.