Ako nájsť plodné dni

Skúšanie začať môže byť stresujúca skúsenosť, najmä ak sa nezačnete beremenné hneď. Opakované mesiace negatívnych tehotenstvových testov a ďalšia menštruácia môže odradiť kohokoľvek. Časť ťažkosti začatia je, že máte len krátke okno každý cyklus, aby ste sa dostali beremenné. Spermy prežijú len asi päť dní maximum – ak je prítomný adekvátny šľahovicový tekutina – a vajíčko prežije len asi 12 až 24 hodín. Avšak, ak časujete spojenie, aby zhodovalo s týmto "plodným oknom", môžete zvýšiť svoje šance na začatie.

Inštrukcie

  1. Grafujte svoju bazálnu teplotu tela (BBT) pomocou bazálnej telesnej teploty termometra kúpeného v lekáreni. Začínajúc prvým dňom vašej menštruácie, zmerajte svoju teplotu hneď, ako sa zobudíte, ideálne o rovnaký čas každý deň. Keď uvidíte nárast teploty o cca .4 stupňa Fahrenheita po dva dni, to indikuje, že ovulácia nastala. BBT vám nepovie vopred, kedy budete ovulovať; môže len potvrdiť ovuláciu. Ale ak znášetete svoju teplotu cez niekoľko mesiacov, môžete zistiť, že ovulujete okolo podobného dňa vo vašom cykle.

  2. Sledujte, kedy váš šľahovicový sliz sa stane jasným, klzúcim a natažlivým ako vajčie bielko. Po väčšinu vášho cyklu vaša šľahovica produkuje málo až žiadny sliz alebo môže byť lepkavý alebo kremový. Keď sa ovulácia blíži, sliz sa stáva každým dňom viac sperm-friendly. Často si všimnete najhojnejšie množstvo vajčie bielko šľahovicového slizu tesne pred ovuláciou.

  3. Skontrolujte polohu vašej šľahovice. Počas väčšiny vášho cyklu vaša šľahovica bude cítiť sa relatívne nízko, zatvorená a pevná ako špicá vášho nosu. Krátko pred ovuláciou, vaša šľahovica sa posunie vyššie a stane sa viac otvorená a mäkká. Na kontrolu polohy a textúry šľahovice, umyte si ručne dôkladne, vložte prst do vagina a jemne dotknite svoju šľahovicu.

  4. Použite ovulačný predikčný kit (OPK). OPK testujú úroveň luteinizujúceho hormónu (LH) vo vašej moči. Máte malé množstvo LH vo vašom systéme stále, ale tesne pred ovuláciou, nárast LH hovorí vajíčnikom uvoľniť vajíčko. Začnite testovať niekedy medzi풀odňom a 8 hod. večera, niekoľko dní predtým, ako myslíte, že môžete ovulovať, aby ste chytili tento nárast LH.

  5. Kúpte fertility monitor. Tieto monitory testujú hormóny alebo elektrolyty vo vašej moči, sline alebo pote na predikciu ovulácie. Dodržiavajte inštrukcie, ktoré prichádzajú s vašim monitorom, aby ste zistili, ako ho správne použiť.

Previous:

Next: