• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako zostať beremenná pomocou prírodného plánovania rodiny

Prírodné plánovanie rodiny, známe aj ako povedomie fertility, je metóda koncepcie, v ktorej ani jeden partner nepoužíva umelé prostriedky na predchádzanie tehotenstvu. Monitorovaním vašich plodných dní viete, kedy sa vzdeliť sexuálnym stykom. A, prírodné metódy plánovania rodiny vám môžu pomôcť zachrať dieťa, kedy ste pripravení. Použitím kombinácie kalendárového sledovania, testovania šľahovicového slizu a grafu bazálnej teploty tela, identifikujete dni, v ktorých ste najpravdepodobnejšie začať, a máte sex v tých dňoch namiesto vzdelovania.

Potrebné veci

• Kalendár

• Bazálny termometer

Inštrukcie

1. Kalendárová metóda

   • Zaznamenajte svoj menštruačný cyklus aspoň tri mesiace – ideálne osem až dvanásť mesiacov – aby ste určili priemer. Zaznamenajte prvý a posledný deň vašich menštruácií na kalendári.

   • Odočítajte 18 dní od počtu dní vo vašom najkratšom cykle, aby ste určili prvý deň, v ktorom ste plodní. Napríklad, ak váš najkratší cyklus bol 28 dní, prvý deň vášho okna plodnosti by bol 10. deň po začiatku vašej menštruácie.

   • Odočítajte 11 dní od vášho najdlhšieho cyklu, aby ste určili posledný deň vášho okna plodnosti. Napríklad, ak váš najdlhší cyklus bol 31 dní, 20. deň vášho cyklu je posledný deň, v ktorom ste pravdepodobne ovulujete a začínate.

   Metóda bazálneho termometra

   • Zmerajte svoju teplotu hneď ráno, ešte predtým, ako vystúpite z postele, pomocou bazálneho termometra. Bazálne termometry sú citlivejšie ako bežné, čo vám umožňuje detekovať veľmi malý rozdiel vo vašej telesnej teplote pred a po ovulácii.

   • Zaznamenajte svoju teplotu na kalendári aspoň tri menštruačné cykly. Zaznamenajte, kedy vaša teplota klesne o 0,4 až 1 stupň Fahrenheita, čo sa často deje tesne pred ovuláciou.

   • Zaznamenajte, kedy vaša teplota stúpa o 0,4 až 1 stupň Fahrenheita, čo sa často deje tesne po ovulácii. Čas medzi poklesom a nárastom telesnej teploty je, kedy ste najpravdepodobnejšie začať.

   Metóda šľahovicového slizu

   • Vytierajte otváranie vašej vagina s prstami každé ráno pred močením, v dňoch, keď nemáte menštruáciu.

   • Zaznamenajte pocit, farbu a konzistenciu slizu na kalendári. Sliz bude žltý alebo biely, jasný alebo zamračený, hrubý alebo tenký, lepkavý alebo klzúc. Môžete tiež zistiť, že nie je vôbec sliz v niektorých dňoch.

   • Sledujte dni, v ktorých je sliz najbezfarebnejší a klzúc, a vykazuje najviac nataženie medzi vašimi prstami. Toto sú dni, v ktorých ste najpravdepodobnejšie ovulovať.

   • Pokračujte v sledovaní aspoň tri menštruačné cykly, aby ste určili najpresnejšie okno začatia.