Ako otehotnieť pomocou prirodzeného plánovania rodičovstva

prirodzeného plánovania rodičovstva , tiež známy ako vedomie plodnosť , je spôsob kontroly pôrodnosti , v ktorých žiadny z partnerov používa umelé prostriedky na zabránenie tehotenstva . Sledovaním svoje plodné dni , musíte vedieť , kedy sa zdržať pohlavného styku . A metódy prirodzeného plánovania rodičovstva môže tiež pomôcť vám počať dieťa , keď ste pripravení . Pomocou kombinácie sledovanie kalendára , testovanie krčnej - hlienu a body - teploty grafov , môžete určiť dni , na ktoré ste s najväčšou pravdepodobnosťou otehotnieť a mať sex v týchto dňoch miesto
zdržal hlasovania . Čo budete potrebovať
kalendár
Bazálny teplomer
Návod
Kalendár Metóda
1

Graf menštruačného cyklu po dobu najmenej troch mesiacov - najlepšie osem až 12 mesiacov - pre stanovenie priemeru , Zaznamenajte prvé a posledné dni svojho obdobia v kalendári .
2

Odpočítať 18 dní od počtu dní , v čo najkratšom cykle určiť prvý deň , kedy ste plodná . Napríklad , ak váš najkratší cyklus bol 28 dní, prvý deň okná plodnosti bude 10. deň po začiatku menštruácie .
3

Odpočítať 11 dní od najdlhšieho cyklu určiť posledný deň svojho okna plodnosti . Napríklad , ak vaša najdlhšia cyklus bol 31 dní 20. deň cyklu je posledný deň , kedy ste pravdepodobne ovuláciu a otehotnenie .
Bazálny teplomer Metóda
4

Vezmite si teplotu prvá vec , ktorú každé ráno , než sa dostanete z postele pomocou bazálnej teplomer . Bazálny teplomery sú citlivejšie než bežné tie , ktorá vám umožní zistiť veľmi nepatrný rozdiel vo vašej telesnej teploty pred a po ovulácii .
5

Graf váš teplotu v kalendári po dobu najmenej troch menštruačných cyklov . Record , keď váš teplota klesne o 0,4 až 1 stupeň Fahrenheita , čo sa často deje tesne pred ovuláciou .
6

Record , keď váš teplota stúpne o 0,4 až 1 stupeň Fahrenheita , čo sa často deje tesne po ovulácii . Doba medzi poklesom a zvýšenie telesnej teploty je , keď ste s najväčšou pravdepodobnosťou otehotnieť .
Krčka hlienu Metóda
7

každé ráno pred Utrite otvorenia pošvy prsty močenie , v dňoch nie ste menštruovať .
8

Record pocit , farba a konzistencia hlienu v kalendári . Hlien bude žlté alebo biele , jasno alebo oblačno , tučný alebo chudý , lepkavé alebo klzké . Môžete tiež zistiť , že neexistuje žiadny hlien vôbec na niekoľko dní .
9

Sledujte dni , kedy hlien je najviac bezfarebný a klzká , a vykazuje najväčší úsek medzi prstami . Sú dni , kedy ste sa s najväčšou pravdepodobnosťou ovulácie
10

Pokračovať sledovanie po dobu najmenej troch menštruačných cyklov určiť čo najpresnejšie okno počatia .

Previous:

Next: