Gestačný diabetes:Tipy na zvládnutie lekcií, ktoré som sa naučil

Asi pred mesiacom som zlyhal v hodinovom teste cukru v krvi. Bol som si celkom istý, že sa to stalo, pretože som sa zastavil pre klobásu, vajíčko, a syrový sušienok na ceste do lekárskej ordinácie. (Nesúďte. Bol som hladný.) Takže, Trojhodinového testu glukózy som sa nebál. Bola to len vec, ktorou som si musel prejsť, kým som sa mohol vrátiť k vychutnávaniu zľavových halloweenskych cukríkov, pečivo, a všetky veci sacharidy.

Trojhodinový test som prežil.

Bolo to také strašné, ako sa inzerovalo. Prvá hodina bola najhoršia. Myslel som, že budem zvracať, odpadnúť, alebo prípadne zomrieť v rôznych bodoch. Sestry boli sympatické-dokonca aj roztlieskavačky-ktoré mi pomáhali zvládnuť. Predpokladal som, že som len (zvyčajne) príliš dramatický, ale zrejme niektoré tehotné dámy * skutočne * vracajú alebo omdlievajú. Nikto nezomrel, predsa. Ten pocit bol pre mňa zvláštny. Pro tip:Vyhnite sa zvracaniu za každú cenu. Ak zvraciaš, musíš začať odznova.

Išiel som domov, presvedčený, že som prešiel.

HA.

Nasledujúce ráno som dostal hovor. Mám gestačný diabetes.

Bol som povinný zúčastniť sa 3 -hodinovej hodiny o tom, čo môžem a čo nemôžem jesť. Zahŕňalo to veľa nácviku čítania štítkov. A veľa tlačení náhrad cukru, čo v skutočnosti nie je môj džem. Tiež som sa dozvedel, že budem počítať každý sacharid, ktorý mi prešiel okolo pier, a kontrolovať hladinu cukru v krvi štyrikrát denne. Dokážete si predstaviť hĺbku môjho smútku. Neplakala som pred vychovávateľom zdravia, ale neplakal som, keď som sa dostal k svojmu autu.

Už niekoľko týždňov sledujem svoju diétu a kontrolujem si hladinu cukru v krvi. Bola to horská dráha. Pohybujem sa medzi pocitom sebavedomia, trpký, smutné, a odstúpil.

Ale, Cestou sa učím niekoľko lekcií gestačného diabetu:

1. Áno. Je to na hovno

Tento zlý chlapec nie je požehnaním. Požehnania sú veci, ako je nájsť úžasnú košeľu na 75% zľave v obchode Target alebo si sadnúť do auta, keď meškáte, aby ste zistili, že váš partner už naplnil vašu prázdnu benzínovú nádrž. Tehotenský diabetes nepatrí do tejto kategórie. Skôr, je to „vec, ktorú by ste radšej nemali, ale chystáte sa ju riešiť, pretože nemáte inú možnosť“. Nechápte ma zle - som rád, že viem, čo sa deje s mojím telom, aby som mohol chrániť zdravie seba a svojho dieťaťa. Ale, Nebudem klamať, to je chladný komfort, keď ste na večeri a sledujete, ako si vaši priatelia užívajú úžasné jedlo, ktoré nemôžete jesť.

2. Gestačný diabetes nie je nič, za čo by ste sa mali hanbiť.

Nemám gestačný diabetes, pretože som tučná. Alebo preto, že som prvých 20 týždňov tehotenstva jedla „zlé“ jedlá. Alebo preto, že som málo cvičil. Nie. Moja placenta produkuje veľa rastových hormónov (ktoré pomáhajú dieťaťu rásť). Tieto rastové hormóny sťažujú inzulínu svoju prácu pri získavaní cukru z krvi do buniek môjho tela. To sa stane KAŽDEJ budúcej mamičke. Rozdiel je v tom, že niektoré tehotné ženy sú schopné vytlačiť dodatočný inzulín, aby odstránili hladinu cukru v krvi, žiaden problém. Tí z nás s gestačným diabetom nie sú schopní držať krok s náporom cukru a potrebujú ďalšiu pomoc. To je všetko. Niektorí z nás môžu veci zvládať tým, že jedia potraviny, ktoré nám do krvi pridávajú cukor (ako bielkoviny a tuky). Ostatní z nás budú musieť užívať inzulín. Nie sme zlyhania. Naše telá potrebujú malú pomoc, kým im rastové hormóny dochádzajú.

3. Teraz som divný jedák.

Všetci máme toho priateľa. Ten, kto je paleo alebo južná pláž alebo je bezlepkový alebo čokoľvek iné. Milujeme ju, ale pozerať sa na jej objednávku z večere je bolestivé a zabudnúť na to, že ju budete jesť k sebe domov. No dobre. Teraz som tá osoba. Toto je len moja realita. Prepáčte všetkým.

4. Nie je to najhoršie.

Dva dni som plakal nad svojou diagnózou. Ukázalo sa, že to bolo pravdepodobne (opäť) prehnané. S pribúdajúcimi tehotenskými komplikáciami tento je na zozname „lepšie ako niečo iné“. Hladina cukru v krvi u väčšiny žien sa po narodení vráti do normálu. Hlavné riziká pre dieťa nie sú život ohrozujúce. Gestačný diabetes je možné zvládnuť s veľmi malým rizikom pre moje zdravie alebo zdravie dieťaťa. To sú všetky dobré správy. Tiež, slanina je teraz v mojom dennom menu, takže tam je tá strieborná podšívka.

5. Krvný cukor nie je ľahké ovládať.

Telo každého funguje inak. Dostal som pokyny, aby som v čase obeda mal jesť 30-45 g sacharidov. Ale, Zistil som, že moja hladina cukru sa príliš zvýši, ak sa priblížim k číslu 45. Takže, pre mňa je to 30 g. Väčšinu dní to funguje. Potom niekoľko dní, Náhodne čítam vysoko a nedokázal som vám do konca života povedať, čo je iné. Krvný cukor je ovplyvnený mnohými vecami - nielen tým, čo jeme -, takže sa učím, že musím byť trpezlivá sama so sebou a robiť to najlepšie, čo môžem. Cieľom nie je byť dokonalý.

6. Cukor v krvi môže počas choroby prudko stúpať.

Môj prvý týždeň na špeciálnej diéte, Mala som chrípku. Po vysokom čítaní som sa stále dostával do vysokého čítania. Bolo to také frustrujúce. Jedol som perfektne (pre mňa vzácnosť) a moje čísla boli všetky vypnuté. Ukazuje sa, že ochorenie vám môže zvýšiť hladinu cukru v krvi. Stáva sa to preto, že váš imunitný systém stimuluje hormóny, ktoré vášmu telu sťažujú efektívne odstránenie cukru z krvi. Takže, je to ako pridať ďalší boj k veci rastového hormónu. Moje telo jednoducho nedokázalo udržať krok. Okrem niektorých ľudí keď sú chorí, majú nízku hladinu cukru v krvi. Pozri-krvný cukor je skutočná vieš-čo.

7. Snažím sa preformulovať.

Nie som jedným z ľudí, ktorí si „odskočili za dieťaťom“ prvýkrát (nenávidím túto frázu, aj tak). Viem, že na druhej strane tohto tehotenstva Potrebujem sa vrátiť k zdravším stravovacím návykom a pravidelnému cvičeniu, ktoré ma podporí z dlhodobého hľadiska. Aj keď som plánoval stráviť tieto posledné týždne tehotenstva trávením prázdninového jedla, namiesto toho sa to pokúšam vnímať ako šancu naštartovať moje zdravšie rozhodnutia. Nie je to nevyhnutne to, čo by som si vybral, ale keďže je to cesta, na ktorej som, Tiež by som z toho mohol vyťažiť maximum.

Gestačný diabetes nie je koniec sveta.

Nie je ani slnko a ruže. Ako väčšina vecí v tehotenstve (aj tak pre mňa), je to zmiešaná taška. Budem si plniť tvár mäsom a syrom a vzlykať nad dezertným menu. Ak ste sestra v utrpení bez cukru, Zdravím vás svojim 8 oz pohárom plnotučného mlieka. Na zdravie, že sme sa dostali cez tieto maličké ľudí a naše telá sa zázračne rozrástli. Tieto deti by nás mali lepšie dať do domu starých dobrých ľudí.

Súvisiace:Gestačný diabetes:príznaky a liečba

Previous:

Next: