• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Tehotenská cukrovka: Tipy na zvládanie z lekcií, ktoré som sa naučila

Pred mesiacom som neprešla svojho jednohodinového testu cukru v krvi. Bola som celkom istá, že to sa stalo preto, lebo som zastavila pre klobásu, vajce a syrový biscuit na ceste do lekárskej ordinačie. (Nesúďte. Bola som hladná.) Takže som sa nebojala trojhodinového glykemického testu. Bol to len vec, ktorú som musela prejsť, kým som sa mohla vrátiť k užívaniu zľavneného halloweenového cukrovinky, pečiva a všetkých vecí s uhľovodíkmi.

Prežila som trojhodinový test.

Bol to tak strašný, ako sa reklamoval. Prvá hodina bola najhoršia. Myslela som, že budem zvracat, omdlievať, alebo možno zomierať v rôznych bodoch. Sestry boli súcitné – dokonca cheerleader-esque – pomáhali ma prejsť cez to. Predpokladala som, že som len (typicky) prehrávala, ale zdá sa, že niektoré tehotené dámy *skutočne* zvracajú alebo omdlievajú. Nikto nezomrel, hoci. Ten pocit bol špeciálny pre mňa. Pro tip: Vyhnite sa zvracaniu za každú cenu. Kebu zvracáte, musíte začať odznova.

Išla som domov, dôverná, že som prešla.

HA.

Nasledujúce ráno som dostala Ten Zvon. Mám tehotenškú cukrovku.

Bola som povinná navštíviť 3 hodinovú triedu o tom, čo môžem a nemôžem jesť. Zahŕňala veľa cvičenia čítania etikiet. A veľa tlačenia cukrových náhrad, ktoré nie sú skutočne môj džem. Takisto som sa dozvedela, že budem počítať každý uhlovodík, ktorý prejde mojimi perami, a kontrolovať svoj cukor v krvi štyrikrát denne. Môžete si predstaviť hĺbku mojej smúti. Neplačala som pred zdravotnou výchovateľkou, ale neplačala som ani, kebu som sa dostala do auta.

Už niekoľko týždňov sledovem svoju dietu a kontrolujem svoj cukor v krvi. Bol to rollercoaster. Kolísam medzi pocitom dôvery, hnevom, smútkom a resignáciou.

Ale učím sa niektoré lekcie z tehotenskej cukrovky po ceste:

1. Áno. Je to zlé.

Tento zlý chlapík nie je požehnanie. Požehnania sú veci ako nájdenie úžasnej šaty na 75 % zľave v Targete alebo dostanie sa do auta, kebu ste v oneskorení, a objavíte, že váš partner už naplnil vašu prázdnu nádrž. Tehotenská cukrovka nepatrí do tejto kategórie. Skôr, je to „vec, ktorú by ste radšej nemali, ale budete sa s ňou vypořádavať, lebo nemáte inú voľbu.“ Neberte ma zle – som rada, že viem, čo sa deje s mojím telom, takže môžem chrániť moje a mojho babatu zdravie. Ale, nebudem lžať, to je studené utešenie, kebu ste v reštaurácii a sledujete, ako sa vaši priatelia užívajú úžasné jedlo, ktoré nemôžete jesť.

2. Tehotenská cukrovka nie je nič, čomu by ste sa mali hanbiť.

Nemám tehotenšku cukrovku, lebo som tlustá. Alebo lebo som zjala „zlé“ jedlá prvých 20-ish týždňov tehotenstva. Alebo lebo som necvičila dostatočne. Nie. Moja placenta produkuje veľa rastových hormónov (aby pomohla baby rásť). Tie rastové hormóny urobia ťažšie pre inzulín robiť jeho prácu dostávať cukor z mojej krvi do mojich buniek tela. Toto sa deje KAŽDEJ mamke. Rozdiel je v tom, že niektoré tehotené dámy sú schopné vyprodukovať dodatočný inzulín na vyčistenie toho krvného cukru, bez problému. Tí z nás s tehotenskou cukrovkou nie sú schopní udržiavať krok s cukrovou návalou a potrebujeme trochu dodatočnú pomoc. Je to všetko. Niektorí z nás môžu riešiť veci jedením potravín, ktoré dávajú cukor do našej krvi pomaly (ako bielkoviny a tuky). Iní z nás budú potrebovať brať inzulín. Nie sme zlyhania. Naše telá len potrebujú malú asistenciu, kým tie rastové hormóny bežia vysoko.

3. Teraz som tá divná, ktorá ješty.

Všetci máme toho priateľa. Ten, kto je paleo alebo south beach alebo bez lepku alebo čokoľvek. Milujeme ju, ale sledovanie, ako objednáva z reštauračného menu, je bolestivé a zabudnite na to, aby ste ju pozvali k sebe domov na jedlo. No. Teraz som tá osoba. Toto je len moja realita. Prepáčte všetci.

4. Nie je to Najhoršia Vec Na Svete.

Plakala som nad mojou diagnózou dva dni. Ukázalo sa, že to bolo pravdepodobne (znova) prehrávanie. Ako tehotenské komplikácie idú, táto je na zozname „lepšie toto ako niečo iné“. Väčšiny žien cukor v krvi ide hneď späť na normu po porode. Hlavné riziká pre baby ne sú životne ohrozujúce. Tehotenská cukrovka môže byť riadená s veľmi malým rizikom pre moje zdravie alebo baby. To je všetko dobré noviny. Takisto, slanina je teraz na mojom dennnom menu, takže je to ten striedový lining.

5. Cukor v krvi nie je ľahké ovládať.

Kazdého telo funguje inak. Dostala som smernice, že by som mala jesť 30-45g uhlovodíkov na obed. Ale zistila som, že moja úroveň cukru sa stane príliš vysoká, kebu sa približim k tomu 45 číslu. Takže pre mňa je to 30g. Väčšina dní to funguje. Potom niektoré dni, náhodne dostanem vysoké čítanie a nemôžem vám povedať pre život môj, čo je iné. Cukor v krvi je ovplyvnený veľa vecami – nie len tým, čo jeme – takže sa učím, že musím byť trpezlivá so sebou a robiť to najlepšie, ako viem. Cieľ nie je byť perfektný.

6. Cukor v krvi môže vystrelit v náraste počas choroby.

Môj prvý týždeň na špeciálnej diéte, mala som chrípku. Neustále som dostávala vysoké čítanie po vysokom čítaní. Bolo to tak frustrujúce. Jela som perfektné (zriedka pre mňa) a moje čísla boli všetky mimo. Ukázalo sa, že ochorenie môže zdvihnúť váš cukor v krvi. Toto sa deje preto, váš imunitný systém stimuluje hormóny, ktoré robia ťažšie pre vaše telo vziať cukor z krvi efektívne. Takže je to ako pridať viac boja na vrch rastovej hormón veci. Moje telo len nedokázalo udržiavať krok. Okrem niektorých ľudí, im klesá cukor v krvi, kebu sú chorí. Pozrite – cukor v krvi je skutočný ty-viete-čo.

7. Snažím sa to preformulovať.

Nie som jedna z tých ľudí, ktorí sa „odrazili po baby“ prvýkrát (nenávidím tú frázu, v každom prípade). Viem, že na druhej strane tohto tehotenstva, musím sa vrátiť k zdravějším zvykom jedenia a pravidelnému cvičeniu, aby som podporila moje zdravie v dlhodobom horizonte. Hoci som plánovala stráviť tieto posledné pár týždňov tehotenstva hltaním sviatkového jedla, namiesto toho sa snažím to vidieť ako šancu skočiť do rozbehnutia mojich zdravších voľieb. Toto nie je nutne to, čo by som si vybrala, ale keďže to je cesta, na ktorej som, môžem tak isto urobiť to najlepšie z toho.

Tehotenská cukrovka nie je koniec sveta.

Nie je to ani slnko a ruže. Ako väčšina vecí v tehotenstve (pre mňa aspoň), je to zmes. Budem si plniť ústa mäsom a syrom, kým budem plakať nad dezertovým menu. Kebu ste sestra v bezcukrovom trápení, zdravím vás mojím 8oz sklom celného mlieka. Žijeme pre prekonanie a stretnutie s tymi malými ľudskými bytosťami, ktoré naše telá zázrakovo vyviedli. Tieto deti nás lepšie dajú do dobreho starobného domu.

Súvisiace: Tehotenská cukrovka: príznaky & liečba