• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Spustenie pevných potravín

Ryža, ovsené vločky alebo jačmeň? Aké cereálie alebo iná dojčenská výživa budú na jedálnom lístku ako prvé pevné jedlo vášho dieťatka? Stanovili ste si dátum?

V tomto bode môžete mať plán alebo ste zmätení, pretože ste dostali príliš veľa rád od rodiny a priateľov s odlišnými názormi.

Tu sú informácie od Americkej akadémie pediatrov (AAP), ktoré vám pomôžu pripraviť sa na prechod vášho dieťaťa na pevnú stravu.

Kedy môže moje dieťa začať s pevnou stravou?

Pamätajte, že pripravenosť každého dieťaťa závisí od jeho vlastnej miery vývoja.

• Dokáže zdvihnúť hlavu? Vaše dieťa by malo byť schopné sedieť na vysokej stoličke, sedadle na kŕmenie alebo detskej sedačke s dobrou kontrolou hlavy.

• Otvára ústa, keď mu príde do cesty jedlo? Bábätká môžu byť pripravené, ak vás sledujú pri jedle, siahajú po jedle a zdajú sa byť nedočkavé na kŕmenie.

• Môže presunúť jedlo z lyžice do krku? Ak mu ponúknete lyžicu ryžových cereálií, on si ju vytlačí z úst a kvapká mu na bradu, nemusí mať schopnosť presunúť ju do zadnej časti úst, aby ju prehltol. To je normálne. Pamätajte, že nikdy predtým nejedol nič hustejšie ako materské mlieko alebo umelá výživa, a na to si môže chvíľu zvykať. Skúste to najskôr niekoľkokrát zriediť; potom postupne zahusťujte textúru. Môžete tiež počkať týždeň alebo dva a skúsiť to znova.

• Je dosť veľký? Vo všeobecnosti, keď dojčatá zdvojnásobia svoju pôrodnú hmotnosť (zvyčajne vo veku približne 4 mesiacov) a vážia približne 13 libier alebo viac, môžu byť pripravené na tuhú stravu.

POZNÁMKA:AAP odporúča dojčenie ako jediný zdroj výživy pre vaše dieťa po dobu približne 6 mesiacov. Keď pridáte do stravy svojho dieťaťa tuhú stravu, pokračujte v dojčení najmenej do 12 mesiacov. Ak chcete vy a vaše dieťa, môžete pokračovať v dojčení po 12 mesiacoch. Poraďte sa s lekárom svojho dieťaťa o odporúčaniach pre doplnky vitamínu D a železa počas prvého roka.

Ako kŕmim svoje dieťa?

Začnite s polovicou lyžičky alebo menej a porozprávajte sa so svojím dieťaťom cez celý proces ("Mmm, vidíš, aké je to dobré?"). Vaše dieťa nemusí najskôr vedieť, čo má robiť. Môže vyzerať zmätene, nakrčiť nos, váľať si jedlo v ústach alebo ho úplne odmietnuť.

Jedným zo spôsobov, ako si uľahčiť prvé zjedenie sušiny, je dať dieťaťu najprv trochu materského mlieka, umelého mlieka alebo oboch; potom prejdite na veľmi malé polovičné lyžice jedla; a dokončite s väčším množstvom materského mlieka alebo umelého mlieka. Predídete tak frustrácii vášho dieťaťa, keď je veľmi hladné.

Nebuďte prekvapení, ak väčšina z niekoľkých prvých kŕmení pevným jedlom skončí na tvári, rukách a podbradníku vášho dieťaťa. Množstvo jedla zvyšujte postupne, na začiatok stačí lyžička alebo dve. Vaše dieťa tak získa čas, aby sa naučilo prehĺtať pevné látky.

Ak vaše dieťa plače alebo sa odvráti, keď ho kŕmite, nenechajte ho jesť. Vráťte sa na nejaký čas výlučne k dojčeniu alebo kŕmeniu z fľaše, než to skúsite znova. Pamätajte, že spustenie pevných potravín je postupný proces; spočiatku bude vaše dieťa stále prijímať väčšinu výživy z materského mlieka, umelého mlieka alebo oboch. Každé dieťa je tiež iné, takže pripravenosť začať s pevnou stravou sa bude líšiť.

POZNÁMKA: Nedávajte detské cereálie do fľaše pretože sa vaše dieťa môže udusiť. Môže tiež zvýšiť množstvo jedla, ktoré vaše dieťa zje, a môže spôsobiť, že vaše dieťa priberie príliš veľa na váhe. Cereálie vo fľaši sa však môžu odporučiť, ak má vaše dieťa reflux . Poraďte sa s lekárom svojho dieťaťa.

Kedy môžem dať svojmu bábätku po prstoch?

Akonáhle sa vaše dieťa môže posadiť a priložiť si ruky alebo iné predmety k ústam, môžete jej dať jedlo po prstoch, aby sa naučilo kŕmiť samo. Aby ste predišli uduseniu, uistite sa, že všetko, čo dieťaťu dáte, je mäkké, dá sa ľahko prehltnúť a nakrájajte na malé kúsky. Niektoré príklady zahŕňajú malé kúsky banánov, sušienky typu oblátky alebo sušienky; praženica; dobre uvarené cestoviny; dobre uvarené, nadrobno nakrájané kura; a dobre uvarené, nakrájané zemiaky alebo hrášok.

Pri každom dennom jedle vášho dieťaťa by malo zjesť asi 4 unce alebo množstvo v jednej malej nádobe precedenej detskej výživy. Obmedzte dávať dieťaťu spracované potraviny, ktoré sú vyrobené pre dospelých a staršie deti. Tieto potraviny často obsahujú viac soli a iných konzervačných látok.

Ak chcete svojmu bábätku dopriať čerstvú stravu, použite mixér alebo kuchynský robot, alebo len mäkšie potraviny rozdrvte vidličkou. Všetky čerstvé potraviny by sa mali variť bez pridania soli alebo korenia. Hoci môžete svoje dieťa kŕmiť surovými banánmi (roztlačenými), väčšina ostatného ovocia a zeleniny by sa mala variť, kým nie sú mäkké. Všetky potraviny, ktoré nepoužívate, dajte do chladničky a predtým, ako ich dáte svojmu dieťaťu, hľadajte známky skazenia. Čerstvé potraviny nie sú bez baktérií, takže sa pokazia rýchlejšie ako jedlo z plechovky alebo pohára.

POZNÁMKA:Nedávajte svojmu dieťaťu žiadne jedlo, ktoré v tomto veku vyžaduje žuvanie, ani žiadne jedlo, ktoré by ca n predstavovať nebezpečenstvo udusenia. Potraviny, ktorým sa vyhnúť zahŕňajú párky v rožku (vrátane mäsových tyčiniek alebo "hot dogov" pre detskú výživu); orechy a semená; kúsky mäsa alebo syra; celé hrozno; pukance; kúsky arašidového masla; surová zelenina; f kúsky ruit, ako napríklad kúsky jablka; a tvrdé, lepkavé alebo lepkavé cukríky.

Aké zmeny môžem očakávať, keď moje dieťa začne príjmať?

Keď vaše dieťa začne jesť tuhú stravu, jeho stolica bude pevnejšia a bude mať premenlivú farbu. Vďaka pridaným cukrom a tukom budú mať oveľa silnejší zápach. Hrášok a iná zelená zelenina môžu zmeniť farbu stolice na sýtozelenú; repa môže byť červená. (Cvikla niekedy sčervená aj moč.) Ak jedlo vášho dieťaťa nie je zaťažené, jeho stolica môže obsahovať nestrávené kúsky jedla, najmä šupky hrachu alebo kukurice, a šupku paradajok alebo inej zeleniny. Toto všetko je normálne. Tráviaci systém vášho bábätka je ešte nezrelý a potrebuje čas, kým dokáže úplne spracovať tieto nové potraviny. Ak je však stolica extrémne riedka, vodnatá alebo plná hlienu, môže to znamenať podráždenie tráviaceho traktu. V tomto prípade znížte množstvo pevných látok a zavádzajte ich pomalšie. Ak je stolica naďalej riedka, vodnatá alebo plná hlienu, porozprávajte sa s lekárom svojho dieťaťa, aby ste zistili príčinu.

Mám dať svojmu dieťaťu džús?

Bábätká šťavu nepotrebujú. Deťom mladším ako 12 mesiacov by sa šťava nemala podávať. Po 12 mesiacoch veku (do 3 rokov veku) podávajte iba 100% ovocnú šťavu a nie viac ako 4 unce denne. Ponúkajte ho len v pohári, nie vo fľaši. Aby ste predišli zubnému kazu, neukladajte dieťa do postele s fľašou. Ak tak urobíte, uistite sa, že obsahuje iba vodu. Šťava znižuje chuť na iné, výživnejšie potraviny, vrátane materského mlieka, umelého mlieka alebo oboch. Príliš veľa šťavy môže tiež spôsobiť plienkovú vyrážku, hnačku alebo nadmerné priberanie.

Potrebuje moje dieťa vodu?

Zdravé deti nepotrebujú extra vodu. Materské mlieko, umelá výživa alebo oboje poskytujú všetky tekutiny, ktoré potrebujú. Je však v poriadku ponúknuť dieťaťu trochu vody, keď začnete dieťaťu dávať tuhú stravu. Použite otvorený pohár alebo pohár so slamkou a obmedzte množstvo vody na maximálne 1 pohár (8 uncí) každý deň. Vo veľmi horúcom počasí môže byť potrebné aj malé množstvo vody. Ak žijete v oblasti, kde je voda fluoridovaná, pitná voda tiež pomôže predchádzať budúcemu zubnému kazu.

Správne stravovacie návyky začínajú skoro

Je dôležité, aby si vaše dieťatko zvyklo na proces jedenia – sadnúť si, nabrať jedlo z lyžičky, odpočívať medzi sústami a prestať, keď je plné. Tieto prvé skúsenosti pomôžu vášmu dieťaťu naučiť sa dobré stravovacie návyky počas celého života.

Povzbudzujte rodinné jedlá od prvého kŕmenia. Keď môžete, mala by jesť celá rodina spolu. Výskum naznačuje, že pravidelná spoločná večera ako rodina má pozitívny vplyv na vývoj detí.

Nezabudnite ponúknuť dobrú škálu zdravých potravín, ktoré sú bohaté na živiny, ktoré vaše dieťa potrebuje. Sledujte svoje dieťa, aby zistilo, že má dosť jedla. Neprekrmujte!

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa výživy vášho dieťaťa, vrátane obáv, že vaše dieťa zje príliš veľa alebo príliš málo, porozprávajte sa s lekárom vášho dieťaťa.

​Viac informácií​

• Je vaše dieťa hladné alebo plné? Vysvetlenie responzívneho kŕmenia
• Opýtajte sa pediatra:Kedy môžem začať dávať svojmu dieťaťu arašidové maslo?
  
• Vzorové menu pre dieťa vo veku 8 až 12 mesiacov​
  
• Opýtajte sa pediatra:Je v poriadku vyrábať si vlastnú detskú výživu?
  
• Airplane Choo Choo:Návod na kŕmenie pre deti (National Dairy Council)​