• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Začatie s pevnými jedlami

Ryža, ovsená kaša, alebo jačmeň? Aká detská kaša alebo iné jedlo bude v jedálničku pre prvé pevné jedlo vášho dieťaťa? Stanovili ste dátum?

V tomto bode môžete mať plán alebo byť zmätení, pretože ste dostali príliš veľa rád od rodiny a priateľov s rôznymi názormi.

Tu sú informácie od Americkej akadémie pediatrie (AAP), ktoré vám pomôžu pripraviť sa na prechod vášho dieťaťa na pevné jedlá.

Kedy môže moje dieťa začať s pevnými jedlami?

Pamätajte, že pripravenosť každého dieťaťa závisí od jeho vlastného tempa vývoja.

• Vie držať hlavu? Vaše dieťa by malo byť schopné sedieť v vysokom stoličku, krmnom sedadle, alebo detskom sedadle s dobrým kontrolovaním hlavy.

• Otvára ústa, keď ide jedlo jeho smerom? Kojenci môžu byť pripravení, ak sledujú vaše jedanie, siahajú po vašom jedle a vyzerajú nadšene, aby boli krmené.

• Vie presunúť jedlo z lyžičky do hrdla? Ak ponúknute lyžicu ryžovej kaše, vyhodí ju z úst, a preteká po brade, nemusí mať schopnosť presunúť ju na zadné časti úst na prehltnutie. To je normálne. Pamätajte, nikdy nemal nič hustšie ako materské mlieko alebo výživu, a to môže chvíľu trvať, kým sa na to zvykne. Skúste to na začiatok riediť; potom postupne zhušťujte textúru. Môžete aj počkať týždeň alebo dva a skúsiť znova.

• Je dostatočne veľké? Všeobecne, keď kojenci zdvojnásobia svoju rodnú hmotnosť (typicky priblížene v 4 mesiacoch veku) a vážia cca 13 liber (5,9 kg) alebo viac, môžu byť pripravení na pevné jedlá.

POZNÁMKA: AAP odporúča dojčenie ako jediný zdroj výživy pre vaše dieťa približne 6 mesiacov. Keď do stravy dieťaťa pridáte pevné jedlá, pokračujte v dojčení aspoň do 12 mesiacov. Môžete pokračovať v dojčení aj po 12 mesiacoch, ak vy a vaše dieťa chcete. Poradte sa s lekárom vášho dieťaťa o odporúčaniach previtamín D a železo počas prvého roka.

Ako krmím svoje dieťa?

Začíname s polovicou lyžice alebo menej a hovoríme k dieťaťu cez proces („Mmm, vidíš, ako je to dobré?“). Vaše dieťa nemusí vedieť, čo robiť na začiatok. Môže vyzerá zmätené, zrúti nohu, pretáča jedlo vnútri úst, alebo ho úplne odmietne.

Jeden spôsob, ako uľahčiť prvý raz jedanie pevných jedál, je dať vašej dieťaťu trochu materského mlieka, výživy, alebo obojho najprv; potom prejsť na veľmi malé polovicové lyžice jedla; a skončiť s viac materským mliekom alebo výživou. To zabránime, aby sa vaše dieťa znepokojilo, keď je veľmi hladové.

Nebuďte prekvapení, ak väčšina prvých niekoľkých krmení pevnými jedlami skončí na tvári, rukách a záchrante vašej dieťaťa. Zvyšujte množstvo jedla postupne, len s lyžicou alebo dvomi na začiatok. To dáva vašej dieťaťu čas sa naučiť prehltávať pevné jedlá.

Ak vaše dieťa pláče alebo sa otočí, keď ho krmíte, nenúťte ho jesť. Vráťte sa k výlučnému dojčeniu alebo krmieniu fľašou na chvíľu predtým, ako skúsite znova. Pamätajte, že začatie s pevnými jedlami je postupný proces; na začiatok vaše dieťa bude stále získať väčšinu svojej výživy z materského mlieka, výživy, alebo oboch. Aj každé dieťa je iné, takže pripravenosť na začatie s pevnými jedlami sa bude líšiť.

POZNÁMKA: Nedávajte detskú kašu do fľaše pretože vaše dieťa sa môže zadýchnuť. Môže tiež zväčšiť množstvo jedla, ktoré vaše dieťa jesť, a môže spôsobiť, že vaše dieťa príjde príliš veľa na hmotnosť. Avšak kaša v fľaši môže byť odporúčaná, ak vaše dieťa má reflux. Poradte sa s lekárom vášho dieťaťa.

Ktoré jedlo by som mal dať svojmu dieťaťu ako prvé?

Prvé jedlá vášho dieťaťa sú vaša voľba. Či sa rozhodnete robiť vlastné detské jedlo alebo kúpiť hotové detské jedlo, máte veľa možností. Avšak majte na pamäti nasledujúce:

• Jedlá by mali byť mäkké alebo pyré, aby sa predišlo zadýchnutiu.
• Zavádajte jeden „jednozložkový“ nový jedlo z akejkoľvek skupiny jedál každé 3 až 5 dní. Pozorujte akékoľvek reakcie.
• Neexistuje dôkaz, že oneskorenie zavedenia bezpečných pre kojence (mäkkých) jedál, ako vajcia, mliečné výrobky, soja, arašidové výrobky, alebo ryby, po 4 až 6 mesiacoch veku predchádza potravinovej alergii. Avšak testovanie alergie na arašídy je odporúčané pre kojence s ťažkým ekzemom a/alebo alergiou na vajcia. Poradte sa s lekárom vášho dieťaťa o tom, ako a kedy dať arašidové výrobky.
• Neexistuje dôkaz, že vaše dieťa vyvine neľúbosť k zelenine, ak je ovocie dané ako prvé.
• Uistite sa, že zahrnete jedlá poskytujúce železo a zink, ako detské jedlo z mäsa alebo železo-fortifikované ovsenky.
• Ak krmíte vaše dieťa hotovou kašou, uistite sa, že je určená pre deti a je železo-fortifikovaná. Detske kaše sú k dispozícii v jednotkových baleniach alebo suché, ku ktorým môžete pridať materské mlieko, výživu, alebo vodu.

V priebehu niekoľkých mesiacov po začatí pevných jedál by denne jedálny lístok vášho dieťaťa mal zahŕňať rozmanitosť jedál, ako materské mlieko, výživa, alebo obojčo; mäso; ovsenky; zelenina; ovocie; vajcia; a ryby.

Kedy môžem dať svojmu dieťaťu prstové jedlá?

Keď vaše dieťa vie sedieť a doviesť ruky alebo iné predmety k ústam, môžete mu dať prstové jedlá, aby sa naučilo jesť same. Aby ste predišli zadýchnutiu, uistite sa, že všetko, čo dáte vašej dieťaťu, je mäkké, ľahko prehltnuteľné, a nakrájané na malé kúsky. Niektoré príklady zahŕňajú malé kúsky banánu, oblátkový typ koláčikov, alebo sušienok; miešané vajcia; dobre uvarené cestoviny; dobre uvarené, jemne nakrájané kuracie mäso; a dobre uvarené, nakrájané zemiaky alebo hračky.

Pri každom z denných krmení vašej dieťaťa by malo jesť cca 4 uncie, alebo množstvo v jednej malej sklenke pretlačeného detského jedla. Obmedzte davanie vašej dieťaťu spracovaných jedál určených pre dospelých a staršie deti. Tieto jedlá často obsahujú viac soli a iných konzervantov.

Ak chcete dať vašej dieťaťu čerstvé jedlo, použite mixér alebo kuchynský robot, alebo len zmučnite mäkké jedlá s vidličkou. Všetky čerstvé jedlá by mali byť uvarené bez pridaných soli alebo korení. Hoci môžete krmíť vaše dieťa surovými banánmi (zmučnanými), väčšina iných ovocia a zeleniny by mala byť uvarená, kým nie sú mäkké. Zachladnite akékoľvek jedlo, ktoré nepoužijete, a hľadajte akékoľvek znáky kazenia predtým, ako ho dáte vašej dieťaťu. Čerstvé jedlá nie sú bez baktérií, takže sa kazia rýchlejšie ako jedlo z konzervy alebo sklenice.

POZNÁMKA: Nedávajte vašej dieťaťu žiadne jedlo, ktoré vyžaduje žvýkanie v tomto veku, alebo akékoľvek jedlo, ktoré môže byť nebezpečenstvo zadýchnutia. Jedlá, ktoré sa majú vyhnúť zahŕňajú párky (vrátane mäso špekáčiky, alebo detské „párky“); orechy a semená; kúsky mäsa alebo syra; celé hrozno; popcorn; kúsky arašidového másla; surová zelenina; kúsky ovocia, ako jablkových kúskov; a tvrdo, lepivé, alebo lepivé cukrovinky.

Aký zmeny môžem očakávať po tom, čo moje dieťa začne s pevnými jedlami?

Keď vaše dieťa začne jesť pevné jedlá, jeho stolice stanú pevnejšie a variabilnejšie vo farbe. Pre dôvod pridaných cukrov a tukov budú mať oveľa silnejšiu vôňu, tiež. Hračky a iné zelené zeleniny môžu zafarbiť stolico na hlboko zelenú farbu; reďkovka ju môže urobiť červenú. (Reďkovka niekedy zafarbuje aj moc na červeno.) Ak jedlá vašej dieťaťa nejsú pretlačené, jeho stolice môžu obsahovať netrávené kúsky jedla, najmä lúsky hračiek alebo kukurice, a slupku rajčín alebo iných zelenín. Všetko toto je normálne. Tráviaci systém vášho dieťaťa je ešte nezrelý a potrebuje čas, kým bude schopný plne spracovať tieto nové jedlá. Ak sú stolice extrémne voľné, vodnaté, alebo plné slizy, môže to znamenať, že tráviaci trakt je podražený. V tomto prípade znížte množstvo pevných jedál a zavádzajte ich pomalšie. Ak stolice pokračujú byť voľné, vodnaté, alebo plné slizy, porozprávajte sa s lekárom vášho dieťaťa, aby ste zistili dôvod.

Mám dať svojmu dieťaťu džus?

Kojenci nepotrebujú džus. Kojenci mladší ako 12 mesiacov by nemali byť daní džus. Po 12 mesiacoch veku (do 3 rokov veku) dajte len 100% ovocný džus a nie viac ako 4 uncie denne. Ponúkajte ho len v hrnčku, nie v fľaši. Aby ste predišli zubnému kazivu, nekladite vaše dieťa spať s fľašou. Ak to urobíte, uistite sa, že obsahuje len vodu. Džus znižuje chuť na iné, viac výživné jedlá, vrátane materského mlieka, výživy, alebo oboch. Príliš veľa džusu môže tiež spôsobiť plienkovú vyrážku, diareu, alebo nadmerný príjem hmotnosti.

Potrebuje moje dieťa vodu?

Zdravé kojenci nepotrebujú dodatočnú vodu. Materské mlieko, výživa, alebo obojčo poskytujú všetky tekutiny, ktoré potrebujú. Avšak je v poriadku ponúknuť trochu vody, keď začnete dať vašej dieťaťu pevné jedlá. Použite otvorený, tréningový alebo slamkový hrnček a obmedzte vodu na najviac 1 cup (8 uncií) denne. Aj malé množstvo vody môže byť potrebné pri veľmi horúcom počasi. Ak žijete v oblasti, kde je voda fluorovaná, pitie vody tiež pomôže predchádzať budúcemu zubnému kazivu.

Dobre jedálné návyky začínajú skoro

Je dôležité pre vaše dieťa zvyknúť si na proces jedania – sedieť, brať jedlo z lyžičky, oddýchnuť medzi hltaniami, a prestať, keď je syte. Tieto skoré skúsenosti pomôžu vašemu dieťaťu učiť sa dobrým jedálnym návykom celý život.

Povzbudzujte rodinné jedlá od prvého krmenia. Keď môžete, celá rodina by mala jesť spoločne. Výskum naznačuje, že pravidelné spoločné večere ako rodina majú pozitívny vplyv na vývoj detí.

Pamätajte na ponúkanie dobrej rozmanitosti zdravých jedál bohatých na živiny, ktoré vaše dieťa potrebuje. Sledujte vaše dieťa po signáloch, že má dosť jesť. Nepriekrmujte!

Ak máte akékoľvek otázky o výžive vášho dieťaťa, vrátane obáv z toho, že vaše dieťa jesť príliš veľa alebo príliš málo, porozprávajte sa s lekárom vášho dieťaťa.

Ďalšie informácie

• Je vaše dieťa hladové alebo syte? Responzívne krmenie vysvetlené
• Opýtajte sa pediatra: Kedy môžem začať dať svojmu dieťaťu arašidové máslo?
• Ukážkový jedálny lístok pre dieťa 8 až 12 mesiacov
• Opýtajte sa pediatra: Je v poriadku robiť vlastné detské jedlo?
• V lietadle Choo Choo: Príručka k krmeniu detí (Národná rada pre mlieko)