Ukážkové jedálny lístok pre dieťa 8 až 12 mesiacov

Teraz, keď vaše dieťa jeť pevné jedlá, plánovanie jedál môže byť viac výzvou. V tomto veku vaše dieťa potrebuje medzi 750 a 900 kalórií denne, z toho asi 400 až 500 by malo prichádzať z materského mlieka alebo výživy (ak nedojčite) – približne 24 uncií (720 ml) denne. Materské mlieko a výživa obsahujú vitamíny, minerály a ďalšie dôležité zložky pre rast mozgu.

Približne v 8 mesiacoch môžete chcieť zaviesť jedlá, ktoré sú mierne grúbšie ako pretlačené pyré. Vyžadujú viac žvýkania ako detské jedlá. Môžete rozširiť stravu vášho dieťaťa o mäkké jedlá ako jogurt, ovsená kaša, zmučnaný banán, zmučnané zemiaky, alebo aj hustšie alebo hmoždinkové pyré zeleniny. Vajcia (vrátane miešaných) sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, rovnako ako syrovátka, grécke jogurty a avokádo.

Ukážkové nápady jedálnička pre osem až dvanástmesiacne dieťa:

1 cup = 8 uncií = 240 ml

¾ cup = 6 uncií = 180 ml

½ cup = 4 uncie = 120 ml

¼ cup = 2 uncie = 60 ml

Raňajky

  • 2 až 4 uncie kaše, alebo 1 zmučnané alebo miešané vajce
  • 2 až 4 uncie zmučnaného alebo nakrájaného ovocia
  • Materské mlieko alebo 4 až 6 uncií výživy

Olovrant

  • Materské mlieko alebo 4 až 6 uncií výživy
  • 2 až 4 uncie nakrájaného syra alebo uvareného pyré alebo nakrájanej zeleniny

Obed

  • 2 až 4 uncie jogurtu alebo syrovátky, alebo pyré alebo nakrájaných fazuľí alebo mäsa
  • 2 až 4 uncie uvareného pyré alebo nakrájanej žltej alebo oranžovej zeleniny
  • Materské mlieko alebo 4 až 6 uncií výživy

Olovrant

  • 1 celozrnný sušienkový koláčik alebo biscuit na rezanie zubov
  • 2 až 4 uncie jogurtu alebo vidličkou zmučnaného alebo nakrájaného mäkkého ovocia
  • 2 až 4 uncie vody

Večera

  • 2 až 4 uncie nakrájaného hydiny, mäsa, alebo tofu
  • 2 až 4 uncie uvarených zelených zelenín
  • 2 až 4 uncie uvarených mäkkých celozrnných cestovín, ryže, alebo zemiakov
  • 2 až 4 uncie nakrájaného alebo zmučnaného ovocia
  • Materské mlieko alebo 4 až 6 uncií výživy

Pred spaním

Materské mlieko alebo 6 až 8 uncií výživy, alebo voda. (Ak materské mlieko alebo výživa, nasledujte vodou alebo umyte zuby potom).

Ďalšie informácie

  • Ukážkový jedálny lístok pre jednoročné dieťa
  • Začatie s pevnými jedlám
  • Milníky dojčenia pri jedle
  • Opýtajte sa pediatra: Je v poriadku robiť vlastné detské jedlo?

Previous:

Next:

  • 5 vecí, na ktoré sa zamyslieť, keď je člen rodiny vaša nanička
    5 vecí, na ktoré sa zamyslieť, keď je člen rodiny vaša nanička
    Keď prichádza čas nájsť starostlivosť o deti, niektoré rodiny sa obracajú k starým rodičom alebo iným príbuzným. A hoci niektorí príbuzní môžu byť skvelé naničky, nie je to vždy ideálne riešenie. Môžu nastať problémy, ako sú odlišné filozofie starost
  • Ako nájsť nannu, keď sa sťahujete
    Ako nájsť nannu, keď sa sťahujete
    Hľadanie nanny je hľadanie nanny, bez ohľadu na to, kde žijete. Ale ak nepoznáte okolité, hľadanie niekoho, kto sa postará o vašu rodinu, sa ľahko stane stresujúcim. „Neznáte dopravné vzory, bezpečnostné otázky ani lokálne parky, takže nemáte plný po
  • Detské stredisko vs. zdieľanie nianky: Ktoré je pre vás správne?
    Detské stredisko vs. zdieľanie nianky: Ktoré je pre vás správne?
    Uvažujete o zdieľaní opatrovníka? Uistite sa, že ste spravili domácu prácu: Zdieľanie nianky a zdieľané opatrovateľské zmluvy môžu byť predmetom rôznych licenčných požiadaviek alebo byť zakázané v niektorých štátoch a jurisdikciách. Preskúmajte lokál