• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako znížiť stres u dojčiat

Od chvíle narodenia prežívajú dojčiatá širokú škálu emócií, ktoré nedokážu ovládať. Jediný spôsob, ako vyjadria stres, je plakanie a nepokoj. To môže byť pre rodičov ťažké, keď nevedia, čo ich dieťa trápi. Je dôležité si uvedomiť, že dojčiatá môžu byť vystavené stresu z rôznych dôvodov a v väčšine prípadov ich ľahko utešite.

Postup

1. Zostaňte spokojní. Je ťažké vidieť, ako sa vaše dieťa stresuje, no čím ste uvoľnenejší, tým ľahšie ho utešíte. Pripomeňte si, že pre stres môže byť jednoduché vysvetlenie. Zvážte, či nemôže byť dieťa hladné, unavené, prenakladené podnetmi, či potrebuje zmeniť plienku, alebo či nemá príliš horko alebo zima.

2. Pozorujte situácie a miesta, ktoré môžu spôsobovať stres. Napríklad dieťa môže plakať a byť nepokojné po dlhej ceste autóm. Skúste obmedziť cesty na minimum, kým sa dieťa nezvykne na čas strávený v aute. Ak je dieťa v supermarkete zlé, skráťte nákup na minimum alebo si zamestnajte opatrovníkku. Dieťa môže byť rozladené, keď je okolo príliš veľa ľudí. V takom prípade obmedzte návštevy, kým nie je dieťa staršie.

3. Skúste vytvoriť prostredie matky, aby ste uvoľnili dieťa, ak sa zdá, že je stresované bez dôvodu. Zabalte ho pevne do oblieky a držte ho blízko seba. Zapnite vysávač alebo fén na vlasy, aby ste vytvorili „biely šum“, ktorý potlačí ostatné zvuky. Dajte dieťatu dudlík na sosanie. Objímajte ho, hovorte s ním a udržiavajte očný kontakt čo najčastejšie, aby sa cítilo v bezpečí. Aj malé dieťa, ktoré nerozumie vašim slovám, sa uteší zvukom vášho hlasu.

4. Dbajte na vlastné psychické a emočné zdravie. Ak ste úzkostliví, vystavení stresu alebo deprimovaní, nemusíte byť schopní uspokojiť potreby dieťata najvhodnejším spôsobom. Hovorte s partnerom, príbuzným alebo blízakym priateľom o tom, ako sa cítite. Vyčlenite si čas pre seba na relaxáciu a došpanie spánku. Starajte sa o seba vyváženou stravou, dostatkom vody a pravidelným pohybom.

5. Pamätajte, že vaše dieťa je unikátna jedinec, rovnako ako vy. Naučte sa rozumieť signálom vašej nemluvy, aby ste vedeli, ako ju uklidniť. S časom budete vedieť, prečo je stresovaná a čo potrebuje, aby sa cítila lepšie. Dieťa si všimne, ako reagujete, a vaša pozornosť ju uteší.