• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Uvedenie kravského mlieka do výživy dieťaťa

Teraz, keď vašemu dieťaťu vykonal 1 rok – hurá! – je pripravené urobiť veľký prechod z výživy alebo materského mlieka (ak sa rozhodnete prestať dojčiť) na kravské mlieko. Ale s tak mnohými rôznymi druhmi mlieka – a mliečnych alternatív – na trhu, veľká otázka je, ktorý by ste mali vybrať?

Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli, ktoré – a koľko – mlieka by vaše malé dieťa malo piť.

Kedy deti môžu začať piť kravské mlieko?

Dvanásť mesiacov je legálny vek na pitie – pre kravské mlieko, to je. Keď vašemu dieťaťu je 1 rok, môžete začať ponúkať mu celé (alebo v niektorých prípadoch znižené tukové) mlieko na pitie.

Deti mladšie ako 1 rok by nemali piť kravské mlieko, pretože ich tráviacie systémy sú príliš citlivé na spracovanie veľkých množstiev bielkovín v mlieku. Na rozdiel od materského mlieka alebo výživy, kravské mlieko ani nemá všetky výživové látky (ako vitamín E a zink), ktoré dojčiatka potrebujú na rast a vývin v ich prvom roku.

V máji 2022 Americká akadémia pediatrie (AAP) aktualizovala svoje usmernenia pre navigáciu cez nedostatok výživy pre dojčiatka tak, aby povedala, že celé kravské mlieko môže byť krátkodobou možnosťou pre deti 6 mesiacov a starších, ak nemôžete nájsť dieťacu výživu na sklade. Hoci by sa to nemalo stať rutínou podávať vašemu dojčiatku kravské mlieko, je to lepšia alternatíva ako ponúkanie zriedenej alebo domácej výživy, hovorí AAP. Poradte sa s pediatrom pre návod.

Ako by ste mali prejsť z výživy alebo materského mlieka na kravské mlieko?

Materské mlieko a výživa sú sladšia ako kravské mlieko, takže hoci niektoré nové 1-ročné deti prijmú kravské mlieko hneď, iné potrebujú trochu pomoci s nadobudnutím chuti pre neho.

Ak vaše malé dieťa bojuje s prechodom z výživy alebo materského mlieka na kravské mlieko, skúste podávať zmes: Ponúknite materské mlieko alebo výživu zmesenú s kravským mliekom, aby ste vašej malé pomohli zvyknúť si na novú chuť a konzistenciu, postupne zvyšujúc množstvo kravského mlieka v jej tréningovom pohári. Môžete tiež skúsiť preniknúť kravské mlieko do jedál vašej dieťaťa cez deň, napríklad vylievanie niekoľko nad ovsenú kašu (uistite sa, že vypije to, čo zostane v mise), pridávanie do ovsenky alebo smoothie, alebo miešanie mlieka do polievok alebo makaronov s syrom.

Koľko mlieka by malo malé dieťa piť?

Všeobecne by malé deti mali piť cca 2 až 3 poháre (16 až 24 uncií) kravského mlieka každý deň. Okrem byť zdrojom tuku, mlieko poskytuje výživové látky – ako bielkoviny, zink a vitamíny A a D – ktoré vaše malé potrebuje na rast.

Ak vaše dieťa má alergiu na mlieko alebo nemôže piť kravské mlieko z iných dôvodov, môže byť schopné piť mliečnu alternatívu, ako je sójové mlieko, alebo jesť mliečne výrobky ako jogurt a syr.

Je dobrý nápad ponúkať vašej dieťaťu mlieko len z pohára počas jedál alebo olovrantov. Pitie z tréningového pohára celý deň môže kúpať zuby malého v cukerných tekutinách, čo môže zvyšovať ich riziko kazu.

Koľko mlieka by malo 1-ročné dieťa piť?

Malé deti, ktoré sú 1-ročné, by mali piť cca 2 až 3 poháre kravského mlieka (ekvivalent cca dvoch porcií mliečnych výrobkov) každý deň. Kým vám váš lekár nehovorí inak, zostaňte pri celej mliečnej odrode, ktorá obsahuje tukový obsah, ktorý dojčiatka potrebujú na rast.

Koľko mlieka by malo 2-ročné dieťa piť?

Malé deti, ktoré sú 2 roky, by mali piť cca 2 až 2,5 pohára (16 až 20 oz) kravského mlieka každý deň. V tomto veku môžete začať prejsť vaše dieťa z celého mlieka (ktoré obsahuje 4 percento tuku) na nízko-tukové (alebo 1 percento) alebo bez-tukové (odstavené) mlieko.

Na uľahčenie prechodu môžete ponúknúť vašej dieťaťu zniženotukové (2 percento) mlieko pár týždnov medzi mliekami.

Koľko mlieka by malo 3-ročné dieťa piť?

V 3 rokoch by vaše malé dieťa malo piť cca 2 až 2,5 pohára (16 až 20 oz) nízko-tukového (1 percento) alebo bez-tukového (odstaveného) mlieka každý deň.

Môže malé dieťa piť príliš veľa mlieka?

Áno, môže byť príliš veľa dobrej veci. Malé deti, ktoré sa naplno mliekom, môžu byť málo hladné na to, aby jedli toľko pevného jedla, koľko potrebujú – a to by im mohlo spôsobiť, že vynechajú dôležité výživové látky, ako je železo. (Kravské mlieko nie je zdrojom železa.)

Malé deti, ktoré sú príliš nízke v železe, môžu vyvinúť anémiu z nedostatku železa, v ktorej telo nevytvára dostatok zdravých červených krviniek. Príznaky anémie z nedostatku železa zahŕňujú únavu, zámuty a vývinové oneskorenia alebo správanie, hoci nie všetky malé deti s anémiou ukážu znaky hneď na začiatku.

Aký je najlepší typ mlieka pre malé deti?

Najlepší typ mlieka pre (väčšinu) 1-ročných detí je celé kravské mlieko, ktoré obsahuje viac tuku ako zniženotukové (2 percento), nízko-tukové (1 percento) alebo bez-tukové (odstavené) mlieko. To povedané, ak je vaše dieťa nadvážné alebo máte v rodine históriu obezity, chorieb srdca a vysokého krvného tlaku, môžete sa poradiť s pediatrom o davaní vašej dieťaťe zniženotukového mlieka.

Od veku 2 rokov môžete prejsť na zniženotukové kravské mlieko.

• Celé mlieko: Celé kravské mlieko obsahuje cca 4 percento tuku. V tomto veku deti potrebujú trochu viac tuku v ich výžive, aby im pomohli rásť a vyvíjať sa správne. Kravské mlieko je tiež kľúčovým zdrojom výživových látok, ktoré malé deti potrebujú, vrátane bielkovín, vápnika a vitamínov A, D a B12.
• Zniženotukové mlieko: Zniženotukové mlieko obsahuje menej mliečného tuku ako celá odroda, a zahŕňa zniženotukové mlieko (2 percento), nízko-tukové (1 percento) a bez-tukové (odstavené) mlieko. Od veku 2 rokov môžete prejsť vaše dieťa na nízko-tukové alebo bez-tukové mlieko a povzbudiť ho piť cca 2 až 2,5 pohára denne.

Môžu malé deti piť alternatívne alebo nemliečne mlieko?

Ak vaše malé má alergiu na mlieko (alebo intoleranciu), môže potrebovať piť alternatívne mlieko. Ale nie všetky mliečne alternatívy sú rovnaké.

Nemliečne mlieká sú vyrobené z rastlinných surovín ako ryža, mandle, kokos, ovos a ďalšie. Množstvo výživových látok v týchto nápojoch sa môže líšiť od mlieka k mlieku (a značky k značke) a mnohé sladené varianty obsahujú pridaný cukor – niečo, čo vaše malé v tomto veku nepotrebuje. Z tohto dôvodu odborníci neodporúčajú, aby deti mladšie 5 rokov pili mliečne alternívy.

Výnimkou z tohto pravidla je fortificované sójové mlieko, ktoré je vývivočne podobné kravskému mlieku (a prijateľným náhradník pre mlieko). Ak vaše dieťa má alergiu na mlieko alebo intoleranciu, alebo vaša rodina nejé živočišné produkty, pýtajte sa pediatra, či je sójové mlieko pre neho vhodné.

Čo robiť, ak vaše malé dieťa nemá rád mlieko?

Ak vaše dieťa nepríde na kravské mlieko, možno budete musieť vyniknúť niektoré špeky triky, aby ste mu pomohli nadobudnúť chuť pre neho. Tu sú niektoré triky na skúšanie.

• Zmiešajte kravské mlieko s materským mliekom alebo výživou. S časom môžete postupne zvyšovať množstvo kravského mlieka, kým zostane len mlieko, čisto.
• Experimentujte s rôznymi teplotami. Vaše malé rebel môže prísť k mlieku lepšie, ak je teplé v protiklade k studenému.
• Pridajte trochu ovocia. Hoďte trochu mlieka do mixéra s obľúbeným ovocím vašej dieťaťa, zmeňte chuť, farbu a textúru. Dávanie vašej malé dieťaťu „ružového princovej nápoje“ by mohlo urobiť celý rozdiel. Ďalší bonus: Zvýšite vlákninu a vitamínový obsah nápoja.

Najlepšie vápnik-bohaté jedlá pre malé deti, ktoré nemajú radé mlieko

Ak vaše malé nemá ráde kravské mlieko, nerobte, dobre, kravu. Kým dostáva zdravé tuky z iných jedál, budete musieť len uistiť sa, že dostáva dostatok vitamínu D (pýtajte sa pediatra na doplnok alebo multivitamín) a vápnika.

V meantime, tu sú niektoré z najlepších vápnik-bohatých jedál pre mlieko-aversné malé deti:

• Jogurt
• Syr (mozzarella, cheddar, kréme syr)
• Tofu
• Losos
• Fortifikované raňajkové cereálie
• Kale
• Chiové semienka
• Bok choi
• Kyslá smotana
• Brokolica