• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Predstavujeme Vám kravské mlieko

Teraz, keď má vaše dieťa 1 rok — hurá! - je pripravený urobiť veľký prechod z umelého mlieka alebo materského mlieka (ak sa rozhodnete prestať dojčiť) na kravské mlieko. Ale s toľkými rôznymi mliekami – a mliečnymi alternatívami – na trhu je veľkou otázkou, aký druh by ste si mali vybrať?

Čítajte ďalej a zistite, aké – a koľko – mlieka by malo vaše batoľa piť.

Kedy môžu deti začať piť kravské mlieko?

Dvanásť mesiacov je zákonný vek na pitie – teda pre kravské mlieko. Keď bude mať vaše dieťa 1 rok, môžete mu začať ponúkať na pitie plnotučné mlieko (alebo v niektorých prípadoch so zníženým obsahom tuku).

Deti mladšie ako 1 rok by nemali piť kravské mlieko, pretože ich tráviaci systém je príliš citlivý na to, aby zvládol veľké množstvo bielkovín v moo šťave. Na rozdiel od materského mlieka alebo umelého mlieka, kravské mlieko tiež neobsahuje všetky živiny (ako je vitamín E a zinok), ktoré dojčatá potrebujú na rast a vývoj počas prvého roku života.

Americká pediatrická akadémia (AAP) v máji 2022 aktualizovala svoje usmernenia o riešení nedostatku dojčenskej výživy a uviedla, že plnotučné kravské mlieko môže byť krátkodobou voľbou pre deti vo veku 6 mesiacov a staršie, ak nemôžem nájsť dojčenskú výživu na sklade. Aj keď by sa nemalo stať rutinou podávať dojčenské kravské mlieko, je to lepšia alternatíva ako ponúkať zriedenú alebo domácu výživu, hovorí AAP. Poraďte sa so svojím pediatrom.

Ako by ste mali prejsť z umelého alebo materského mlieka na kravské mlieko?

Materské mlieko a umelá výživa sú sladšie ako kravské mlieko, takže zatiaľ čo niektoré nové 1-ročné deti prijmú kravské mlieko hneď, iné potrebujú trochu pomôcť, aby mu ochutnali.

Ak má vaše batoľa problém s prechodom z umelého mlieka alebo materského mlieka na kravské, skúste ho podávať zmiešané:Ponúknite materské mlieko alebo umelé mlieko zmiešané s kravským mliekom, aby si vaše dieťatko zvyklo na novú chuť a konzistenciu a postupne zvyšujte množstvo kravského mlieka v jeho pohári. Môžete tiež skúsiť vkradnúť kravské mlieko do jedla vášho dieťaťa počas celého dňa, napríklad tak, že trochu nalejete do cereálií (uistite sa, že si nasype to, čo zostalo v miske), pridáte ho do ovsených vločiek alebo smoothies alebo zamiešate mlieko do polievok alebo maku a syr.

Koľko mlieka by malo batoľa vypiť?

Vo všeobecnosti by batoľatá mali vypiť asi 2 až 3 šálky (16 až 24 uncí) kravského mlieka každý deň. Okrem toho, že je mlieko zdrojom tuku, poskytuje aj živiny – ako sú bielkoviny, zinok a vitamíny A a D – ktoré vaše dieťa potrebuje na rast.

Ak má vaše dieťa alergiu na mlieko alebo nemôže piť kravské mlieko z iných dôvodov, môže piť alternatívu mlieka, ako je sójové mlieko, alebo jesť mliečne jedlá, ako je jogurt a syr .

Je dobré ponúkať dieťaťu mlieko iba z pohára počas jedla alebo občerstvenia. Pitie z pohára po celý deň môže kúpať zuby dieťaťa v sladkých tekutinách, čo môže zvýšiť riziko zubného kazu.

Koľko mlieka by malo vypiť 1-ročné dieťa?

Deti, ktoré majú 1 rok, by mali vypiť asi 2 až 3 šálky kravského mlieka (ekvivalent asi dvoch porcií mlieka) každý deň. Ak vám lekár neurčí inak, držte sa odrody plnotučného mlieka, ktorá obsahuje obsah tuku, ktorý deti potrebujú na rast.

Koľko mlieka by malo vypiť 2-ročné dieťa?

Deti vo veku 2 rokov by mali vypiť približne 2 až 2,5 šálky (16 až 20 uncí) kravského mlieka každý deň. V tomto veku môžete svojmu dieťaťu začať prechádzať z plnotučného mlieka (ktoré obsahuje 4 percentá tuku) na nízkotučné (alebo 1 percento) alebo odtučnené (odstredené) mlieko.

Na prechod môžete dieťaťu ponúknuť mlieko so zníženým obsahom tuku (2 percentá) na niekoľko týždňov medzi jednotlivými mliekami.

Koľko mlieka by malo vypiť 3-ročné dieťa?

Vo veku 3 rokov by vaše batoľa malo vypiť asi 2 až 2,5 šálky (16 až 20 uncí) nízkotučného (1 percento) alebo odtučneného (odstredeného) mlieka každý deň.

Môže batoľa vypiť príliš veľa mlieka?

Áno, dobrých vecí môže byť priveľa. Batoľatá, ktoré sa nasýtia mliekom, nemusia byť dostatočne hladné, aby zjedli toľko tuhej stravy, koľko potrebujú – a to by mohlo spôsobiť, že im budú chýbať dôležité živiny, ako je železo. (Kravské mlieko nie je zdrojom železa.)

U batoliat, ktoré majú príliš nízky obsah železa, sa môže vyvinúť anémia z nedostatku železa, pri ktorej telo neprodukuje dostatok zdravých červených krviniek. Príznaky anémie z nedostatku železa zahŕňajú únavu, závraty a vývojové oneskorenie alebo problémy so správaním, hoci nie všetky batoľatá s anémiou budú najskôr vykazovať príznaky.

Aký typ mlieka je pre batoľatá najlepší?

Najlepším typom mlieka pre (väčšinu) 1-ročných detí je plnotučné kravské mlieko, ktoré obsahuje viac tuku ako mlieko so zníženým obsahom tuku (2 percentá), nízkotučné (1 percento) alebo beztukové (odstredene mlieko. To znamená, že ak má vaše dieťa nadváhu alebo máte v rodinnej anamnéze obezitu, srdcové choroby a vysoký krvný tlak, možno by ste sa mali poradiť so svojím pediatrom o tom, ako dať svojmu dieťaťu mlieko so zníženým obsahom tuku.

Od 2 rokov môžete prejsť na nízkotučné kravské mlieko.

• Plnotučné mlieko: Plnotučné kravské mlieko obsahuje asi 4 percentá tuku. V tomto veku deti potrebujú v strave trochu viac tuku, ktorý im pomôže správne rásť a vyvíjať sa. Kravské mlieko je tiež kľúčovým zdrojom živín, ktoré batoľatá potrebujú, vrátane bielkovín, vápnika a vitamínov A, D a B12.
• Mlieko so zníženým obsahom tuku: Mlieko so zníženým obsahom tuku obsahuje menej mliečneho tuku ako celá odroda a zahŕňa mlieko so zníženým obsahom tuku (2 percentá), nízkotučné (1 percento) a odtučnené (odstredené) mlieka. Od 2 rokov môžete svoje dieťa previesť na nízkotučné alebo netučné mlieko a povzbudiť ho, aby pilo asi 2 až 2,5 šálky denne.

Môžu batoľatá piť alternatívne alebo nemliečne mlieko?

Ak má váš drobec alergiu na mlieko (alebo intoleranciu mlieka), možno bude musieť piť alternatívne mlieko. Ale nie všetky alternatívy mlieka sú rovnaké.

Nemliečne mlieka sa vyrábajú z rastlinných zložiek, ako je ryža, mandle, kokosové orechy, ovos a ďalšie. Množstvo živín v týchto nápojoch sa môže líšiť od mlieka k mlieku (a od značky k značke) a mnohé zo sladených odrôd obsahujú pridané cukry – niečo, čo vaše batoľa v tomto veku nepotrebuje. Z tohto dôvodu odborníci neodporúčajú, aby deti mladšie ako 5 rokov pili alternatívy mlieka.

Výnimkou z tohto pravidla je obohatené sójové mlieko, ktoré je nutrične podobné kravskému mlieku (a prijateľná náhrada moo šťavy). Ak má vaše dieťa alergiu alebo intoleranciu na mlieko alebo ak vaša rodina neje živočíšne produkty, opýtajte sa svojho pediatra, či je preň sójové mlieko vhodné.

Čo by ste mali robiť, ak vaše batoľa nemá rado mlieko?

Ak vaše dieťa neprijíma kravské mlieko, možno sa budete musieť uchýliť k tajným taktikám, ktoré mu pomôžu získať naň chuť. Tu je niekoľko trikov, ktoré môžete vyskúšať.

• Kravské mlieko zmiešajte s materským mliekom alebo umelou výživou. Postupom času môžete postupne zvyšovať množstvo kravského mlieka, až kým vám nezostane iba mlieko.
• Experimentujte s rôznymi teplotami. Vášmu malému rebelovi sa môže dojiť lepšie, ak je teplé ako studené.
• Pridajte nejaké ovocie. Pridajte trochu mlieka do mixéra s obľúbeným ovocím vášho dieťaťa, aby ste zmenili chuť, farbu a textúru. Ak dáte svojmu batoľaťu „ružový nápoj princeznej“, môže to znamenať veľký rozdiel. Ďalší bonus:Zvýšite obsah vlákniny a vitamínov v nápoji.

Najlepšie potraviny bohaté na vápnik pre batoľatá, ktoré nemajú radi mlieko

Ak váš drobec nemá rád kravské mlieko, nemajte ho, no, kravičku. Pokiaľ prijíma zdravé tuky z iných potravín, musíte sa uistiť, že dostáva aj dostatok vitamínu D (opýtajte sa svojho pediatra na doplnok alebo multivitamín) a vápnika.

Zatiaľ uvádzame niektoré z najlepších potravín bohatých na vápnik pre batoľatá, ktoré netrpia mliekom:

• Jogurt
• Syr (mozzarella, čedar, smotanový syr)
• Tofu
• Losos
• Obohatené raňajkové cereálie
• Kale
• Chia semienka
• Bok choi
• Kyslá smotana
• brokolica