Rozšírte svoj jedálniček pre 1 až 3 roky

Rozšírenie diéty pre 1 až 3-ročné deti

Aj keď má len jeden alebo dva roky, nikdy nie je priskoro pomôcť dieťaťu začať si osvojovať zdravé stravovacie návyky. Čiastočne to môžete dosiahnuť ponukou rôznych výživných potravín, ktoré sú vhodné pre vývojové štádium vášho dieťaťa. Z veľkej časti už môžete detskú výživu odložiť. Po prvom veku môže vaše dieťa jesť takmer čokoľvek, pokiaľ na to nie je alergické a pokiaľ je to vo forme vhodnej pre deti – buď pyré, roztlačené, alebo nakrájané na malé kúsky.

Jedna vec je pripraviť a podávať zdravé jedlá. Čo je ťažké, je zistiť, či kŕmite dieťa správnym množstvom. Ako viete, koľko máte podávať?

Pyramídový plán je založený na pyramíde potravinového sprievodcu USDA pre malé deti, ktorá sa vzťahuje na deti vo veku od dvoch rokov. Poskytuje podrobnosti o tom, čo a koľko by malo vaše dvojročné dieťa jesť.

Jednoročné deti sú iná vec. Mohli by ste postupovať podľa „pravidla jedného“, ako to ja nazývam:Podávajte jednu polievkovú lyžicu každého jedla, ktoré jete, pri jedle na každý rok života vášho dieťaťa plus odporúčaných 16 až 24 uncí mlieka počas dňa. Takže, ak máte na večeru zemiakovú kašu, dusenú mrkvu a kuracie mäso, podávajte ročnému dieťaťu aspoň polievkovú lyžicu z každého jedla.

Tu je odporúčaný návod na denné kŕmenie pre ročné dieťa.

Raňajky

  • 4 unce plnotučného mlieka

  • ¼ šálky celozrnných obilnín pripravených na priamu spotrebu

  • ¼ stredného banánu

Občerstvenie
  • 2 štvorce grahamových sušienok

  • 4 unce 100-percentnej šťavy, najlepšie obohatenej vitamínom C a/alebo vápnikom
Obed
  • 4 unce plnotučného mlieka

  • 1 unca vareného kura

  • 1 – 2 polievkové lyžice varenej mrkvy

  • ½ čajovej lyžičky margarínu alebo masla

  • ½ krajca chleba
Občerstvenie
  • 4 unce plnotučného jogurtu, ako je Stonyfield Farms YoBaby

  • 2 – 3 celozrnné krekry
Večera
  • 8 uncí plnotučného mlieka

  • ½ šálky varených rezancov s 2 polievkovými lyžicami mäsovej omáčky

  • 2 polievkové lyžice varenej zelenej fazuľky

  • ½ čajovej lyžičky margarínu alebo masla, ak je to potrebné

  • ¼ šálky konzervovaných hrušiek, scedených a nasekaných
Občerstvenie
  • 4 unce plnotučného mlieka

  • 6 krekrov pre zvieratá
Budovanie schopností samokŕmenia
Jedno- a dvojročné deti sú nadšené z ich novoobjavených fyzických schopností, vrátane toho, že sa učia vkladať veci do úst. Kým túto zručnosť nezdokonalia v približne osemnástich mesiacoch, budete z veľkej časti zodpovední za to, aby ste dostali väčšinu jedla do úst svojho dieťaťa. Napriek tomu sa vaše dieťa určite bude chcieť zapojiť do procesu kŕmenia a malo by byť povzbudzované, aby sa zapojilo, bez ohľadu na to, aké komplikované to bude. Možno to nevie verbalizovať, ale reč tela batoľaťa a záchvaty plaču vám dajú najavo, že sa chce nakŕmiť samo. Samokŕmenie buduje sebadôveru dieťaťa a pomáha mu precvičovať si jemnú motoriku. Ako dospieva, spojenie medzi jej mozgom a pohybmi tela sa zlepšuje a jej schopnosť samokŕmenia sa výrazne zlepšuje.

Previous:

Next:

  • 6 otázok na pohovor, na ktoré by sa mala pripraviť každá opatrovateľka
    Uchádzali ste sa o prácu opatrovateľky a dostali ste pohovor. To je skvelé! Samozrejme, pohovor – a byť v takzvanom horúcom kresle – môže byť trochu nepohodlný, bez ohľadu na vaše skúsenosti. Trik je, samozrejme, príprava na pohovor s opatrovateľkou,
  • Narodenie - prvé kolo
    Myslel som si, že by mohlo byť užitočné podeliť sa o svoje skúsenosti s pôrodom. Mal som iba dve (o ktorých viem) a pokúsim sa obmedziť grafiku a hrôzu na minimum. Bola som v 42. týždni tehotenstva s prvým synom, keď sa môj lekár rozhodol, že by st
  • Prepáč, babička, na prázdniny sa nevrátime domov
    Všetci sme počuli staré príslovie:Na sviatky neexistuje miesto ako domov. Ale priznajme si, nie vždy je to pravda. Či už je to vyhýbanie sa rodinnej dráme alebo jednoducho šetrenie finančných prostriedkov, naučil som sa, že starať sa o seba niekedy z