Como Manter a Criança Pequena Hidratada Quando Ela Se Recusa a Beber

É crucial manter seu filho hidratado durante o dia, especialmente quando está ativo ou faz calor lá fora. Isso pode ser difícil quando ele está constantemente em movimento e não quer parar para comer ou beber. Segundo a organização de saúde sem fins lucrativos Kids Health, a desidratação pode ocorrer em uma criança antes mesmo que ela perceba que está com sede, por isso é tão importante garantir que ela tenha uma ingestão adequada de líquidos todos os dias. Existem diferentes métodos que você pode tentar para encorajar seu filho a beber com mais frequência.

Instruções

  1. Ofereça alimentos com alto teor de água. É possível obter hidratação através de alimentos e não apenas bebendo água. Alimentos ricos em água incluem frutas como uva e melancia ou vegetais como pepino e aipo. Todos têm teor de água de pelo menos 90%.

  2. Ofereça líquidos diferentes. Ele pode não ser fã de água pura. Você pode precisar adicionar adoçante de baixa ou zero caloria ou oferecer suco de fruta 100% para atender às necessidades de hidratação. Leite é outra opção para mantê-lo hidratado, e é cheio de cálcio para manter ossos em crescimento fortes.

  3. Dê gelo saborizado. Picolés de fruta no palito ou em tubo espremível são divertidos para comer e gostosos também. Compre picolés de fruta ou faça os seus com suco de fruta. Tenha cuidado e observe a contagem de calorias ao comprar picolés, já que alguns não passam de água com açúcar saborizado. Palitos também podem representar risco para crianças pequenas.

  4. Dê um copo diferente. Algumas crianças são exigentes e têm forte preferência por um tipo de copo. Forneça um copo com bico ou ofereça um tipo diferente de bico para encorajá-la a beber mais. Você também pode tentar levá-la à loja com você para escolher um copo para beber que tenha seu personagem, cor ou decoração favorita.

  5. Dê o exemplo. Seu filho quer ser igual à mamãe e, se ele vê você bebendo água frequentemente, pode tentar imitar seu comportamento.

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