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Como Ajudar um Adolescente com TDA a Estudar para Provas Bimestrais

Fazer provas bimestrais pode ser um desafio para qualquer aluno, mas é especialmente difícil se ela tem Transtorno de Déficit de Atenção (TDA). Uma falta geral de foco e dificuldade em reter informações podem tornar o estudo mais tedioso; no entanto, existem passos que os pais podem tomar para ajudar seus filhos com esta tarefa necessária.

O que Você Vai Precisar

• Material de estudo, como calculadora, canetas e lápis, papel, etc.
• Caderno de tarefas, planner ou agenda

• Calendário de parede grande
• Temporizador ou despertador

Instruções

1. Forneça a ela ferramentas organizacionais como cadernos de tarefas, listas de afazeres e materiais de agenda para que ela possa priorizar seu trabalho. Ajude-a a dividir as tarefas necessárias para estudar o material. Ensine-a a se organizar com mini metas e objetivos para que não esteja correndo para estudar no último minuto antes da prova real. Dr. Epstein do New England Center for Psychiatric Training and Education aconselha o uso de um calendário de parede grande para quaisquer tarefas que vencem em mais de três dias para que possa ser usado como lembrete visual constante de projetos de longo prazo.

2. Remova ou desligue quaisquer distrações no quarto. Não permita música alta, celulares ou televisões barulhentas para interferir no tempo de estudo dela. Amigos e familiares devem ser convidados a ficar longe da área de trabalho dela. O trabalho do aluno deve ser feito no mesmo lugar todos os dias para fornecer estabilidade e continuidade — materiais como calculadoras, papel de rascunho, canetas e lápis e cadernos devem ser mantidos organizados e facilmente disponíveis.

3. Divida o estudo em pequenos intervalos de tempo. Isso permitirá ao adolescente pausas suficientes para se mover e alongar. Isso ajuda a tornar a leitura e o estudo menos opressivos ou intimidantes. Use um temporizador ou despertador se necessário para controlar o tempo que ela gasta estudando. No entanto, para evitar perda de foco, pare seu filho se ele começar a assistir a um programa de TV, jogar videogame ou socializar no telefone, pois isso pode se transformar em distrações de longo prazo.

4. Incentive pausas periódicas. Isso dará a ela o incentivo para continuar trabalhando nas tarefas. Pode ser tão simples como permitir que ela toque sua música favorita, coma um lanche saudável ou dê uma caminhada rápida ao redor do quarteirão entre sessões de estudo. Isso dará a ela algo para esperar e manterá o ímpeto.

5. Revise as anotações e materiais de estudo com ela. Ajude-a a fazer pequenos cartões de memorização de fatos ou números importantes e teste-a várias vezes. Teste-a novamente na manhã antes da prova para ainda mais retenção. Leia os materiais de estudo em voz alta depois que ela os leu para que ela possa processar a informação auditivamente. Faça perguntas sobre o material e releia a informação quando ela não fornecer respostas corretas.