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Estratégias Verbais de Desescalada para Adolescentes

Lidar com um adolescente com raiva ou fora de controle pode ser frustrante e às vezes assustador. Muitos adolescentes não podem discutir racionalmente seus sentimentos no nível que um adulto pode. Frequentemente, o resultado é uma tensão crescente que se mostra em discussões ou gritarias. Se você não tiver cuidado na forma como lida com seu adolescente quando ele tem um surto, o problema pode escalar — seu adolescente pode tentar machucar você ou a si mesmo. Com estratégias verbais de desescalada, você pode aprender a dissipar circunstâncias desconfortáveis ou perigosas.

Desapego Racional

Uma das primeiras habilidades que pessoas que trabalham com adolescentes propensos a surtos violentos ou de raiva aprendem é como permanecer racionalmente desapegado. Desapego racional é manter distância mental e emocional suficiente da pessoa que está tendo um problema para que você não torne o problema seu. Manter o desapego racional ajuda a evitar que você se torne irracional quando seu adolescente está agindo de forma irracional. Antes de envolver seu adolescente em uma discussão, respire fundo e lembre-se de que ficar com raiva piorará o problema. Você é o adulto e precisa ser racional, especialmente quando seu adolescente não está.

Atenção Total

Adolescentes não virão diretamente e lhe dirão que querem sua atenção. Ainda assim, seu adolescente precisa da sua atenção. Muitos dos comportamentos que irritam os pais — especialmente discutir e brigar — são tentativas subconscientes de ganhar atenção. Quando você sente que seu adolescente está ficando com raiva, deixe de lado o que mais estiver fazendo e dê a ela sua atenção total. Frequentemente, simplesmente saber que eles têm sua atenção irá longe na desescalada de um surto. Ao dar sua atenção ao seu adolescente, ouça antes de falar. Quando você falar, fale suavemente e com um tom nivelado.

Empatia

Quando um adolescente está chateado, espere que ele faça alguns comentários irracionais. Faça perguntas abertas que transmitam que você está tentando entender como ele se sente. Por exemplo, se seu adolescente está com raiva porque não gosta do horário de volta que você impôs, pergunte a ele o que ele gostaria de fazer se lhe fosse permitido ficar fora mais tarde. Uma vez que seu adolescente se acalme, você pode negociar algumas condições que o deixem ficar fora mais tarde. Nesse sentido, lidar com um adolescente não é diferente de lidar com qualquer outra pessoa. Ninguém realmente ganha em uma discussão, mas todos podem ganhar se ambos puderem permanecer calmos e ter uma discussão.

Observe Sua Para-verbal e Não-verbal

Comunicação para-verbal envolve seu tom e cadência. Comunicação não-verbal envolve sua linguagem corporal e qualquer outra comunicação que não seja verbal. Você pode dizer todas as coisas certas para desescalar seu adolescente, mas se seu tom, a expressão no seu rosto ou a forma como você cruzou os braços não apoiarem o que você está dizendo, a raiva do seu adolescente vai aumentar. Se você se pegar ficando com raiva, tire aquele momento extra para se recompor e estar ciente de sua linguagem corporal antes de falar. Se você achar que não pode fazer isso, tente encerrar a discussão admitindo que está ficando com raiva. Faça isso sem julgar ou culpar o adolescente pela sua raiva. Diga algo como: "Nós dois estamos com raiva agora. Eu quero discutir isso e entender como você se sente. Podemos conversar sobre isso depois que ambos tivermos um tempo para nos acalmar?"