Tudo o que você precisa para ajudar seu bebê a dormir durante a noite
No minuto em que você traz seu novo bebê para casa do hospital, você começa a trabalhar em direção a um objetivo singular - dormir mais! Não é uma tarefa fácil nas primeiras semanas e meses, principalmente porque não é apropriado para o desenvolvimento de um recém-nascido dormir por mais do que algumas horas de cada vez, mesmo à noite.
Mas você sabia que “dormir a noite toda” geralmente é definido como qualquer período de sono noturno que dura entre seis e nove horas? Então, embora você não consiga aproveitar o silêncio feliz e sem alimentação a partir das 19h. às 7 da manhã, no entanto, quando seu bebê tiver três ou quatro meses, é razoável esperar uma soneca agradável e ininterrupta em algum momento durante a noite.
O único problema é que seu bebê pode não ter recebido o lembrete de que dormir a noite toda é o próximo item da lista de tarefas importantes. (Além disso, por que dormir a noite toda quando você pode acordar seus pais e levar comida para o seu quarto, certo?)
Felizmente, não é uma causa perdida. Se você está desesperado por mais horas de descanso à noite, aqui estão os produtos que você pode comprar que podem ajudar seu bebê a dormir mais.
Berço ou Berço
Se o seu bebê estiver dormindo literalmente em qualquer lugar que possa pegar alguns zzz, tudo bem a curto prazo - mas quando você quiser que seu bebê registre algumas horas de sono sérias, é hora de colocá-lo em um berço ou berço. Isso não apenas promoverá um sono mais profundo e repousante do que se eles estivessem cochilando em um balanço, balanço ou em seu peito, mas também é mais seguro para eles.
Colocar seu filho em um ambiente de sono seguro reduzirá o risco de Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI) e pode ajudá-lo a se tornar um dorminhoco mais independente e menos dependente de você, ou movimento constante para dormir durante a noite.
A Academia Americana de Pediatria recomenda que todos os bebês durmam em uma superfície plana, livre de roupas de cama macias, como travesseiros, protetores de berço, cobertores ou bichos de pelúcia. Qualquer berço ou berço com classificação de segurança com um lençol ou cobertura de colchão será suficiente.
Panos
Se seu bebê está acordando repetidamente durante a noite, mas não parece com fome, pode ser que seu reflexo moro ainda seja forte. O enfaixamento pode ajudar a simular o ambiente do útero e mantê-los aconchegados, evitando que acordem constantemente.
Existem vários tipos diferentes de swaddles disponíveis, desde alças que envolvem seu bebê com velcro até aquelas que prendem os braços e as pernas do bebê em um saco com zíper, mas sempre certifique-se de que o swaddle que você usa permite que a boca e o nariz do bebê permaneçam limpos de tecido.
O que você precisa
Você provavelmente não saberá que tipo de pano seu bebê mais gosta até experimentar alguns estilos diferentes. Seu bebê pode preferir quando os braços estão fixos ao lado do corpo ou pode gostar de ter um pouco mais de liberdade para se mover (como a capacidade de aproximar as mãos do rosto).
O que quer que você acabe com, certifique-se de ter vários à mão. Se o seu bebê encharcar uma fralda ou cuspir durante a noite, pode ser necessário trocar os cueiros com a mesma frequência com que troca os pijamas.
Ruído Branco
Se você está andando na ponta dos pés pela casa à noite tentando não acordar seu bebê, você deve investir em uma máquina de ruído branco. Projetado para criar muitos tipos diferentes de ruído ambiente, esses pequenos dispositivos bacanas podem fazer com que o berçário do seu bebê soe como se estivesse dentro de uma vila à beira-mar ou uma cabana na floresta, no meio de uma tempestade pacífica ou no centro barulhento de um túnel de vento.
De qualquer forma, é menos provável que seu bebê perceba – e seja perturbado por – ruídos aleatórios fora do quarto, além de muitos bebês (e adultos!)
O que você precisa
Você pode sair correndo e comprar uma máquina sofisticada de ruído branco com todos os tipos de sinos e assobios, como operação remota e luzes noturnas embutidas, LED, que mudam de cor, mas existem máquinas de qualidade que farão o trabalho por um preço baixo.
Tudo o que você precisa é de algumas configurações de ruído, controle de volume e talvez uma opção de timer se não precisar que o som funcione a noite toda. E em uma pitada, uma caixa básica ou ventilador oscilante também é uma ótima “máquina de ruído”.
Cobertores vestíveis
É importante manter seu bebê confortável à noite se você espera que ele durma por um longo período, mas como não é seguro colocar seu bebê no berço com um cobertor, você pode vesti-lo com uma opção vestível como um saco de dormir.
Semelhante a um swaddle, mas sem qualquer restrição de movimento, um saco de dormir é basicamente um cobertor com aberturas para os braços projetado para caber no pijama do seu bebê. Por ser fechado na parte inferior, não pode subir ou cobrir acidentalmente o rosto durante a noite, e com opções em algodão leve, flanela e lã, você pode escolher o saco mais adequado para a estação ou a temperatura do bebê quarto.
O que você precisa
Pelo menos dois, caso precise trocar um durante a noite por acidentes ou cuspe. É inteligente começar com dois ou três sacos de dormir leves e ter talvez um ou dois mais pesados para noites mais frias.
Fraldas noturnas
Uma das razões mais comuns pelas quais seu bebê pode acordar durante a noite, além das exigências para ser alimentado, é porque a fralda está muito molhada (e possivelmente tudo o que está vestindo também).
Você pode evitar que isso aconteça pelo menos algumas vezes mudando para fraldas noturnas, que geralmente são projetadas para reter mais líquido, se encaixam mais confortavelmente no corpo e cobrem seu bebê mais alto no estômago e nas costas do que as fraldas diurnas.
O que você precisa
Você definitivamente precisará de pelo menos uma fralda noturna por noite, embora duas sejam uma aposta mais segura. A marca e o estilo específicos que funcionam melhor para o seu bebê são totalmente subjetivos, então comece comprando pequenos pacotes e experimentando como eles funcionam antes de se comprometer com uma caixa de tamanho de valor.
Uma rotina de dormir
Especialistas em sono infantil enfatizam a importância de estabelecer uma rotina de dormir quando é hora de ensinar seu bebê a adormecer – e permanecer dormindo – sozinho à noite.
Para a rotina, a consistência é fundamental; realizar as mesmas atividades mais ou menos no mesmo horário todas as noites criará uma associação de sono a essas atividades, enviando uma mensagem ao seu bebê de que o sono está chegando em breve. Eles aprenderão a pegar essas dicas eventualmente e dormirão mais rápido.
O que você precisa
Qualquer coisa que diga ao seu bebê que é hora de relaxar:sabonetes ou loções de banho com aroma de lavanda, livros de tabuleiro favoritos (nada muito estimulante – fique com histórias calmas!), tratamentos de janela que escurecem o quarto, pijamas aconchegantes e qualquer coisa que faça barulho ambiente.
Tal como acontece com a maioria dos outros produtos relacionados ao sono, o que ajuda seu bebê a dormir será muito subjetivo – concentre-se em encontrar padrões no que você faz na hora de dormir e quão bem seu bebê dorme naquela noite para identificar o que você precisa ter à mão para um sono reparador .
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