Como Melhorar o Foco da Criança

Todas as crianças têm dificuldade de foco em algum momento, dependendo do que acontece em suas vidas. Crianças com transtorno de déficit de atenção precisam de atenção especial e ajuda para melhorar foco e concentração. O Sistema de Saúde da Universidade de Michigan recomenda focar em um a três comportamentos por vez, em vez de tentar mudar o comportamento da criança da noite para o dia. Você pode, por exemplo, focar primeiro em ajudar a criança a melhorar a leitura antes de passar para a escrita.

O que Você Vai Precisar

  • Óleo de fígado de bacalhau
  • Legumes
  • Carnes magras

Instruções

  1. Estabeleça uma rotina diária. Crie um cronograma organizado com horários de refeições, hora de dormir e brincadeiras. Ajude a criança a se preparar para o dia seguinte separando a roupa e fazendo uma lista de tarefas. Comece dando uma responsabilidade por dia. Por exemplo: alimentar o cachorro ao voltar da escola. Adicione tarefas conforme a criança cresce para instilar comportamentos responsáveis. Isso ajuda a manter o foco. Comece sempre com pequenos passos.

  2. Dê uma colher de sopa de óleo de fígado de bacalhau todas as manhãs antes do café da manhã. Compre sabor limão para mascarar o gosto amargo. A revista "Life Extension Magazine" diz que ácidos graxos ômega-3 são essenciais para transtornos comportamentais como TDAH. Gorduras saudáveis como ômega-3 e ômega-6 são essenciais para boa função cerebral. O óleo de fígado de bacalhau contém vitaminas A e D e ômega-3 e ômega-6.

  3. Alimente a criança com dieta de alimentos integrais contendo principalmente legumes e carnes magras ao longo do dia. Boas opções: salmão, frango, alcachofra, cenoura e peru. Evite alimentos processados ou com aditivos. O Centro Médico da Universidade de Maryland diz que a "Dieta Feingold" é a mais conhecida para TDAH. Consiste principalmente de alimentos naturais integrais frescos.
    Evite alimentos que causam alergias: ovos, leite, trigo e alimentos com aditivos. A dieta Feingold não inclui alimentos com salicilatos como frutas vermelhas, tomates e uvas. Não dê esses alimentos a menos que saiba que a criança não é alérgica. Siga as diretrizes gerais alimentando com legumes e carnes magras ou consulte detalhes completos do plano.

  4. Reserve tempo após a escola para passar pelo menos 30 minutos de atenção individual com seu filho por dia. Foque em uma habilidade até que a criança a domine ou se torne competente para sua idade. Comece com leitura e depois trabalhe mais intensamente em escrita e outras habilidades. Seu filho pode ter vários deveres de casa para ajudar, mas gaste tempo extra em uma habilidade específica. Peça para ler em voz alta. Ajude a focar lembrando de olhar para as palavras se a mente divagar. Com prática e persistência, a criança aprende a focar.

  5. Coloque a criança para cedo todas as noites. Às vezes crianças com TDAH têm dificuldade para dormir, mas uma boa noite de descanso ajuda a controlar os sintomas para que foquem melhor no dia seguinte. Certifique-se de que a criança tenha bastante atividade física durante o dia, incentivando esportes e brincadeiras ao ar livre. Diminua as luzes da casa uma hora antes de dormir e leia para a criança. Não permita lanches após o jantar.

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