Como ter paciência com o meu filho como um pai

Ter paciência com o seu filho pode ser um grande desafio para os pais , especialmente quando se trata de crianças que não parecem ter nenhuma para você. As birras , brigas , choro - tudo isso pode empurrar um pai para a beira e fazer encontrar paciência aparentemente impossível . Quando você sentir-se impaciente com o seu filho , levará algum tempo para respirar, refletir e fazer uma auto - cuidado para recentrar -se e ajudar a obter algum controle sobre a situação.
Instruções
1

Respire fundo e contagem a 10. no momento em que você sente que está perdendo a paciência , pare e faça-se levar 10 segundos para recentrar e se concentrar em outra coisa que não o estresse da situação .
2

Pense sobre o última vez que você comeu ou bebeu alguma coisa, ou se você tem uma boa noite de sono. Muitas vezes, as constantes exigências de licença parental pouco tempo para o auto-cuidado , e deixar-se ficar desidratado , com fome ou overtired só vai encurtar seu fusível. Certifique-se de comer três refeições por dia e obter oito horas de sono durante a noite. Estes hábitos básicos irá percorrer um longo caminho para ajudá -lo a manter a calma em momentos tensos.
3

fingir que alguém está assistindo . Uma forma eficaz de controlar seus impulsos e ações em um momento estressante é fingir que você tem uma platéia assistindo o que você faz . Vendo suas ações a partir de uma perspectiva externa pode ajudar a controlá-los.
4

Tenha um sistema de contagem. Toda vez que você sente que está perdendo a paciência com o seu filho , anotar um registro em um pedaço de papel. No final do dia , pense sobre as vezes que você perdeu a paciência e planejar maneiras de lidar com essas situações melhores no futuro.
5

Dê a si mesmo um "time out ". Muitas vezes, os pais negligenciam tempo pessoal por causa das demandas de seus filhos. Faça-se tomar pelo menos 10 minutos do seu dia só para você ficar quieto e calmo.
6

confiar em alguém de sua confiança sobre a sua falta de paciência e pedir seu conselho. Muitas vezes, os outros pais passaram pela mesma coisa e pode dar sugestões para lidar com ele. Basta dizer a seus problemas para alguém com um ouvido simpático pode ajudá-lo a identificar o problema e descobrir uma maneira de resolvê-lo .
7

Mantenha um diário que narra as tensões e momentos de paciência perdida você experimenta todos os dia . Você pode usar o sistema de registro para se ajudar a manter o controle das lutas diárias com paciência, e , em seguida, escrever sobre eles mais aprofundada no final do dia, quando você pode ter um momento para si mesmo e refletir.
8

Lembre-se que você não é um pai ruim para perder a paciência e, certamente, não é a primeira pessoa a enfrentar os desafios de criar filhos. Se você tem dificuldade em manter isso em mente, considere escrever para baixo uma afirmação para si mesmo, como "Eu sou uma boa pessoa lidando com uma situação difícil" e publicá-la em um lugar de destaque onde você pode vê-lo em momentos difíceis.

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