Síndrome do túnel carpal

Esse problema que soa estranho não tem nada a ver com o tipo de túneis pelos quais você dirige. Quando alguem tem carpal (diga:KAR-pul) síndrome do túnel , ou CTS, o "túnel" de ossos e ligamentos do pulso se estreitou. Este túnel estreito aperta um nervo, causando uma sensação de formigamento ou dormência na mão de uma pessoa, especialmente no polegar e nos primeiros três dedos.

Alguém com síndrome do túnel do carpo pode ter problemas para digitar no computador ou jogar videogame. Na verdade, os movimentos repetitivos (fazer a mesma coisa repetidamente) dessas atividades podem ser os culpados por causar a síndrome do túnel do carpo em primeiro lugar.

Onde está este túnel?

Dê uma olhada na palma da sua mão. Sob a pele do seu pulso está o túnel do qual estamos falando. Nove tendões (faixas de tecido resistentes que unem um músculo a alguma outra parte do corpo) e um nervo passam por esse túnel do antebraço para a mão. A parte inferior e as laterais do túnel do carpo são formadas por ossos do pulso, e o topo do túnel é coberto por uma forte faixa de tecido conjuntivo chamada ligamento.

Os tendões que percorrem o túnel conectam os músculos aos ossos e o ajudam a usar a mão e a dobrar os dedos e o polegar. O nervo que passa pelo túnel do carpo para chegar à mão é o mediana (diga:MEE - dee-un) nervo.

É muito apertado dentro do túnel do carpo. Na verdade, mal há espaço suficiente para os tendões e os nervos passarem por ele. Se alguma coisa ocupar espaço extra no canal, o nervo mediano é comprimido, que causa dormência e formigamento na área da mão onde o nervo se espalha. O inchaço pode acontecer quando alguém faz a mesma coisa repetidamente, como digitar. Esse inchaço pode pinçar o nervo.

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Quem recebe isso?

Milhões de americanos têm CTS. As crianças podem entender, também, mas não é tão comum. A maioria das pessoas que recebe CTS tem mais de 30 anos, e mais mulheres do que homens. Na verdade, três vezes mais mulheres do que homens têm CTS. Operadores de computador, trabalhadores da linha de montagem, e os cabeleireiros correm risco porque repetem os mesmos movimentos das mãos indefinidamente.

O que causa isso?

Qualquer coisa pressionando o nervo mediano pode causar CTS. Os tendões que passam pelo túnel do carpo podem ficar inchados ao fazer o mesmo movimento repetidamente, como digitar em um computador ou jogar videogame ou um instrumento musical por longos períodos de tempo. É mais comum em ginastas, particularmente aqueles que fazem muitos paradas de mão, e em pessoas que praticam esportes com raquete, como tênis.

Ossos do punho quebrados ou deslocados ou mesmo entorses que causam inchaço ao redor do túnel do carpo podem causar CTS, também. Problemas médicos que aumentam o risco de alguém contrair CTS incluem artrite, problemas de tireóide, e diabetes. A STC também é mais comum durante a gravidez e em pessoas com sobrepeso.

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Como é diagnosticado e tratado?

Você já acordou e sua mão ainda está dormindo - toda dormente e lhe dando alfinetes e agulhas? As vezes, com CTS esse formigamento começa na palma das mãos e dedos, especialmente o polegar, e os dedos indicador e médio.

Uma cinta ou tala pode ajudar nos casos leves de CTS. Geralmente é usado à noite e evita que os pulsos de uma pessoa dobrem. Manter o pulso reto abre o túnel do carpo para que o nervo tenha o máximo de espaço possível. Repousar o pulso permitirá que os tendões inchados encolham. Medicamentos como o ibuprofeno também podem ajudar a reduzir o inchaço.

Em casos mais graves, seu médico pode recomendar cortisona (diga:KOR-tih-zone) para reduzir a inflamação e o inchaço no túnel do carpo. Este medicamento é administrado por injeção, ou injeção. Quando os sintomas da CTS melhoraram, o médico pode sugerir que a pessoa faça exercícios de pulso e faça mudanças que podem prevenir mais problemas, como reposicionar o computador e o teclado.

Se nenhum desses tratamentos ajudar, a pessoa pode precisar de cirurgia para liberar a pressão no nervo mediano. Esta cirurgia leva menos de uma hora e geralmente não requer pernoite no hospital. Muito poucas pessoas são permanentemente feridas pelo CTS. A maioria pode melhorar e tomar medidas para prevenir o retorno dos sintomas.

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Prevenção CTS

Embora muitas crianças não tenham CTS, é uma boa ideia desenvolver bons hábitos agora que podem prevenir esse problema na idade adulta. Quando você passa muito tempo no computador ou quando envia texto, certifique-se de fazer pausas e não exagere. Levantar-se para se alongar ou fazer outra coisa por um tempo pode ajudar. Você pode até definir um despertador ou um cronômetro de cozinha para tocar a cada hora ou mais para lembrá-lo de fazer suas pausas.

No computador, certifique-se de que sua área de trabalho seja confortável. Use uma cadeira que possa ser ajustada à sua altura para que você não se sente muito baixo ou muito alto. Sua cadeira, tela de computador, e o teclado deve estar alinhado. E tente seguir estas regras enquanto está sentado:

  • Segure os cotovelos ao lado do corpo com os pulsos à frente para definir a altura do teclado.
  • Mantenha os antebraços e os pulsos retos e não os dobre para cima.
  • Se você usa uma almofada de pulso, não o pressione ao digitar.
  • Coloque as coisas que você usa muito ao seu alcance, sem nenhum item a mais de um braço de distância.

Quando você segue essas etapas, você está tratando seus pulsos da maneira certa. E se você conseguir CTS, lembre-se de que sempre há luz no final do túnel do carpo.

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