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Síndrome do Túnel do Carpo: Sintomas, Causas e Prevenção

Esse problema de nome estranho não tem nada a ver com o tipo de túneis por onde você dirige. Quando alguém tem síndrome do túnel do carpo, ou STC, o "túnel" de ossos e ligamentos no pulso se estreitou. Esse túnel estreito belisca um nervo, causando sensação de formigamento ou dormência na mão da pessoa, especialmente no polegar e primeiros três dedos.

Alguém com síndrome do túnel do carpo pode ter dificuldade para digitar no computador ou jogar videogame. Na verdade, movimentos repetitivos (fazer a mesma coisa de novo e de novo) dessas atividades podem ser os culpados por causar a síndrome do túnel do carpo em primeiro lugar.

Onde Fica Esse Túnel?

Olhe a palma da sua mão. Sob a pele no seu pulso está o túnel que estamos falando. Nove tendões (bandas resistentes de tecido que unem um músculo a outra parte do corpo) e um nervo passam por esse túnel do antebraço para a mão. O fundo e lados do túnel do carpo são formados por ossos do pulso, e o topo do túnel é coberto por uma banda forte de tecido conjuntivo chamada ligamento.

Os tendões que passam pelo túnel conectam músculos a ossos e ajudam você a usar sua mão e dobrar dedos e polegar. O nervo que passa pelo túnel do carpo para chegar à mão é o nervo mediano (diz-se: ME-di-a-no).

É bem apertado dentro do túnel do carpo. Na verdade, mal há espaço suficiente para os tendões e o nervo passarem. Se algo ocupar espaço extra no canal, o nervo mediano fica beliscado, o que causa dormência e formigamento na área da mão onde o nervo se espalha. Inchaço pode acontecer quando alguém faz a mesma coisa de novo e de novo, como digitar. Esse inchaço pode beliscar o nervo.

Quem Pega?

Milhões de pessoas têm STC. Crianças podem pegar também, mas não é tão comum. A maioria das pessoas que pegam STC tem mais de 30 anos, e mais mulheres que homens têm. Na verdade, três vezes mais mulheres que homens têm STC. Operadores de computador, trabalhadores de linha de montagem e cabeleireiros estão em risco porque repetem os mesmos movimentos de mão de novo e de novo.

O Que Causa?

Qualquer coisa pressionando o nervo mediano pode causar STC. Os tendões passando pelo túnel do carpo podem ficar inchados de fazer o mesmo movimento de novo e de novo, como digitar no computador ou jogar videogame ou instrumento musical por longos períodos. É mais comum em ginastas, particularmente os que fazem muito apoio de mão, e em pessoas que jogam esportes de raquete, como tênis.

Ossos do pulso quebrados ou deslocados ou até entorses que causam inchaço ao redor do túnel do carpo podem levar a STC também. Problemas médicos que aumentam risco de pegar STC incluem artrite, problemas de tireoide e diabetes. STC também é mais comum durante gravidez e em pessoas com sobrepeso.

Como É Diagnosticada e Tratada?

Já acordou e sua mão ainda está "dormindo" — toda dormente e dando agulhadas? Às vezes, com STC esse formigamento começa na palma das mãos e dedos, especialmente o polegar, indicador e médio.

Uma tala ou órtese pode ajudar casos leves de STC. Geralmente é usada à noite e mantém o pulso da pessoa sem dobrar. Manter o pulso reto abre o túnel do carpo para que o nervo tenha o máximo de espaço possível. Descansar o pulso permitirá que os tendões inchados diminuam. Remédios como ibuprofeno também podem ajudar a reduzir o inchaço.

Em casos mais graves, seu médico pode recomendar cortisona (diz-se: kor-ti-ZO-na) para reduzir inflamação e inchaço no túnel do carpo. Esse remédio é dado por injeção. Quando os sintomas de STC melhorarem, o médico pode sugerir que a pessoa faça exercícios de pulso e faça mudanças que previnam problemas futuros, como reposicionar computador e teclado.

Se nenhum desses tratamentos ajudar, a pessoa pode precisar de cirurgia para liberar a pressão no nervo mediano. Essa cirurgia leva menos de uma hora e geralmente não requer pernoite no hospital. Poucas pessoas ficam permanentemente lesionadas por STC. A maioria melhora e toma medidas para prevenir retorno dos sintomas.

Prevenção da STC

Embora não muitas crianças peguem STC, é uma boa ideia desenvolver bons hábitos agora que podem prevenir esse problema na vida adulta. Quando você passa muito tempo no computador ou mandando mensagem, certifique-se de fazer pausas e não exagerar. Apenas levantar para alongar ou fazer outra coisa por um tempo pode ajudar. Você pode até colocar alarme no celular ou temporizador de cozinha para tocar a cada hora mais ou menos para lembrar de fazer suas pausas.

No computador, certifique-se que sua área de trabalho é confortável. Use uma cadeira que pode ser ajustada para sua altura para que você não sente muito baixo ou muito alto. Sua cadeira, tela do computador e teclado devem estar todos alinhados. E tente seguir estas regras enquanto sentado:

• Mantenha cotovelos ao lado do corpo com punhos à frente para definir altura do teclado.
• Mantenha antebraços e punhos retos e não dobre punhos para cima.
• Se usar apoio de pulso, não pressione nele quando digitar.
• Coloque coisas que usa muito ao alcance próximo, com nenhum item mais longe que o comprimento de um braço.

Quando você toma esses passos, está tratando seus punhos do jeito certo. E se algum dia pegar STC, lembre-se que sempre há luz no fim do túnel do carpo.