Ensinando seu Filho a Liberar o Estresse da Escola

Todos têm momentos de negatividade. Todos ficamos com raiva, magoados, ansiosos, culpados e estressados. Simplesmente não é possível passar pela vida sem esses momentos. Seu filho também vai ter esses momentos. Um dia podem ter seus sentimentos feridos pelo melhor amigo. Talvez o amigo diga algo cruel ou convide outra pessoa para um evento especial. Um dia seu filho pode tirar C em um projeto ou prova na escola em vez de A.

Tudo bem se seu filho expressar seus sentimentos negativos. Na verdade, pode ser bom expressá-los para lidar com eles. Raiva é uma resposta emocional natural, assim como sentir-se magoado quando alguém fez algo desagradável conosco ou quando algo ruim nos aconteceu. Chorar por uma mágoa ou até dizer "eu os odeio" não é errado por si só.

No entanto, é difícil ver nosso filho se sentindo triste, com raiva e angustiado, especialmente quando parece ter dificuldade em superar. O que você pode fazer para ajudar seu filho a "deixar ir"?

Alvo e Destrua

Às vezes, ações simbólicas podem nos ajudar a lidar com nossos sentimentos. Esta é uma ação que pode ajudar seu filho a "deixar ir". Peça para seu filho escrever o que está incomodando em um pedaço de papel. Por exemplo, podem escrever: "Tirei C no meu projeto".

Isso é tudo que é necessário, embora possa ajudar a escrever a emoção também, então podem escrever "Tirei C no meu projeto e me deixou triste". Depois de escrever o que os incomoda, peça para seu filho se livrar do papel.

Se Livrando do Papel e da Negatividade

Seu filho pode escolher entre uma variedade de métodos para se livrar desse papel (e simbolicamente do que o incomoda).

Descarte-o

Se o pedaço de papel for pequeno o suficiente, seu filho pode amassá-lo e jogá-lo no vaso sanitário. Isso pode ser gratificante, mas apenas se o papel for pequeno. Você não quer entupir o vaso!

Se você tem um triturador de lixo, e o pedaço de papel não é muito grande, seu filho pode rasgá-lo em pedaços e jogá-lo no triturador. Ouvir o triturador moer aquele problema e lavá-lo embora também é gratificante.

Se você mora perto de água como um lago ou riacho, seu filho pode rasgar o papel em pedacinhos e jogá-lo na água. O papel se decomporá e não prejudicará o meio ambiente.

Transforme em um Brinquedo

Seu filho, com sua ajuda, se necessário, pode transformar o papel em um avião de papel. Se esta for a opção que seu filho gostaria de usar, é melhor usar uma folha inteira de papel. Podem fazer um avião de papel simples ou mais complexo. Peça para seu filho enviar o problema para o ar.

O avião, claro, cairá no chão, mas o ato de jogá-lo no ar e ver o problema voar embora (mesmo que seja apenas uma curta distância) pode ser bom. Quando o avião cai no chão, as palavras ainda podem estar no papel, mas o problema voou embora. Seu filho pode amassar o avião e jogá-lo fora ou guardá-lo para lembrar que deixou aquele problema ir.

Se for um problema que pode surgir novamente (nota menos que perfeita, por exemplo), o avião estará pronto para levar o problema embora novamente.

Se você mora perto de algum espaço aberto e o tempo está quente, seu filho pode prender ou amarrar o problema a uma pipa. Este é o mesmo princípio do avião de papel, mas tem o benefício adicional de dar a seu filho a oportunidade de empinar uma pipa. O problema pode ser escrito em uma tira de papel pequena, mas longa, que pode ser colocada no rabo da pipa.

Enquanto a pipa voa alto no ar, o problema está sendo levado embora pelo vento. Você pode comprar uma pipa se não tiver uma ou você e seu filho podem construir uma.

Enterre-o

Outra forma de se livrar do papel na estação de clima quente é enterrá-lo. Depois de escrever o problema em algum papel, seu filho pode rasgá-lo e enterrar os pedaços em um jardim de flores. O papel se decomporá e pode então "se tornar" parte das flores. É uma forma maravilhosamente simbólica de transformar algo negativo em algo bonito. Se você não tem jardim de flores, qualquer tipo de planta serve: arbustos, matos e até árvores.

Escreva uma Carta de Perdão ou Desculpas

Se a negatividade é devido ao que alguém fez ao seu filho, peça para seu filho escrever uma carta de perdão. Este tipo de carta pode ajudar seu filho a curar. Mesmo que a pessoa que magoou seu filho já tenha pedido desculpas, seu filho pode ainda estar com raiva e magoado.

Não é até decidirmos perdoar a pessoa que nos magoou que começamos a nos sentir melhor. Isso é verdade para nossas crianças assim como para nós. É o ato de perdoar que faz a diferença.

Na carta de perdão, peça para seu filho escrever sobre o evento e explicar por que doeu e então dizer à pessoa que ela está perdoada. A carta não precisa ser enviada. Pode ser realmente útil guardar a carta. Quando seu filho ficar mais velho, pode ler o que escreveu. O tempo frequentemente nos ajuda a colocar as coisas em perspectiva. O que parecia a pior coisa que poderia acontecer depois parece bastante insignificante.

Se seu filho está se sentindo culpado porque foi ele quem magoou outra pessoa, então pode querer escrever uma carta de desculpas. Seu filho pode querer enviar esta carta, mas precisa ter em mente que cabe à outra pessoa fazer o perdão.

Se seu filho pede desculpas, não há mais nada que possa fazer. Deve ser um pedido sincero e não deve começar com nada como "Sinto se..." ou "Sinto que você sinta que eu...". Isso faz parecer que o escritor não acha que fez algo errado. Não soa sincero.

Não podemos proteger nossos filhos de todas as mágoas e negatividade do mundo, mas podemos ajudá-los a lidar com seus sentimentos quando são expostos a eles.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE