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Ensinando seu filho a deixar de lado o estresse da escola

Todo mundo tem momentos de negatividade. Todos nós ficamos com raiva, magoados, ansiosos, culpados e estressados. Simplesmente não é possível passar pela vida sem esses momentos. Seu filho também terá esses momentos. Um dia eles podem ter seus sentimentos feridos por seu melhor amigo. Talvez seu amigo diga algo maldoso para eles ou convide outra pessoa para um evento especial. Um dia seu filho pode tirar um C em um projeto ou teste na escola em vez de um A.

Tudo bem se seu filho expressar seus sentimentos negativos. Na verdade, pode ser bom expressá-los para lidar com eles. A raiva é uma resposta emocional natural, assim como sentir-se magoado quando alguém fez algo desagradável conosco ou quando algo ruim aconteceu conosco. Chorar por uma mágoa ou mesmo dizer "eu os odeio" não é por si só errado.

No entanto, é difícil ver nosso filho se sentindo triste, com raiva e angustiado, especialmente quando parece ter dificuldade em superar isso. O que você pode fazer para ajudar seu filho a "deixar ir"?

Alvo e Destrua
Às vezes, ações simbólicas podem nos ajudar a lidar com nossos sentimentos. Esta é uma dessas ações que pode ajudar seu filho a "deixar ir". Peça ao seu filho que escreva o que o está incomodando em um pedaço de papel. Por exemplo, eles podem escrever:"Tirei um C no meu projeto".

Isso é tudo o que é necessário, embora possa ajudar a escrever a emoção também, para que eles escrevam "Recebi um C no meu projeto e isso me deixou triste". Depois de escrever o que está incomodando, peça para seu filho se livrar do papel.

Livrando-se do papel e da negatividade
Seu filho pode escolher entre uma variedade de métodos para se livrar desse papel (e simbolicamente o que o está incomodando).

Descarte-o
Se o pedaço de papel for pequeno o suficiente, seu filho pode amassá-lo e jogá-lo no vaso sanitário. Isso pode ser gratificante, mas apenas se o papel for pequeno. Você não quer entupir o banheiro!

Se você tiver um triturador de lixo e o pedaço de papel não for muito grande, seu filho pode rasgá-lo em pedaços e jogá-lo no triturador de lixo. Ouvir o triturador de lixo triturar esse problema e lavá-lo também é gratificante.

Se você mora perto de alguma água como um lago ou riacho, seu filho pode rasgar o papel em pedacinhos e jogá-lo na água. O papel se decompõe e não prejudica o meio ambiente.

Transforme-o em um brinquedo
Seu filho, com sua ajuda, se necessário, pode transformar o papel em um avião de papel. Se esta for a opção que seu filho gostaria de usar, é melhor usar uma folha de papel inteira. Você pode fazer um avião de papel bastante simples ou um avião de papel mais complexo. Faça com que seu filho envie o problema para o ar.

O avião, é claro, cairá no chão, mas o ato de jogá-lo no ar e ver o problema voar para longe (mesmo que seja apenas uma curta distância) pode ser bom. Quando o avião cai no chão, as palavras ainda podem estar no papel, mas o problema desapareceu. Seu filho pode desmoronar o avião e jogá-lo fora ou salvá-lo para lembrá-lo de que deixou esse problema de lado.

Se for um problema que pode surgir novamente (uma nota inferior a perfeita, por exemplo), o avião estará pronto para resolver o problema novamente.

Se você mora perto de algum espaço aberto e o clima está quente, seu filho pode prender ou amarrar o problema a uma pipa. Este é o mesmo princípio do avião de papel, mas tem o benefício adicional de dar ao seu filho a oportunidade de empinar pipa. O problema pode ser escrito em uma pequena, mas longa tira de papel que pode ser colocada na cauda da pipa.

Como a pipa está voando alto no ar, o problema está sendo levado pelo vento. Você pode comprar uma pipa se ainda não tiver uma ou você e seu filho podem construir uma.

Enterre
Outra maneira de se livrar do papel na estação quente é enterrá-lo. Depois de escrever o problema em algum papel, seu filho pode rasgá-lo e enterrar os pedaços em um jardim de flores. O papel vai se decompor e pode então "tornar-se" parte das flores. É uma maneira maravilhosamente simbólica de transformar algo negativo em algo bonito. Se você não tem um jardim de flores, qualquer tipo de planta serve, arbustos, arbustos e até árvores.

Escreva uma carta de perdão ou pedido de desculpas
Se a negatividade se deve ao que alguém fez ao seu filho, peça-lhe que escreva uma carta de perdão. Este tipo de carta pode ajudar seu filho a se curar. Mesmo que a pessoa que machucou seu filho já tenha se desculpado, ele ainda pode estar com raiva e magoado.

Só quando decidimos perdoar a pessoa que nos feriu é que começamos a nos sentir melhor. Isso é verdade tanto para nossos filhos quanto para nós. É o ato de perdoar que faz a diferença.

Na carta de perdão, peça ao seu filho que escreva sobre o evento e explique por que doeu e depois diga à pessoa que está perdoado. A carta não precisa ser enviada. Na verdade, pode ser útil salvar a carta. Quando seu filho fica mais velho, ele pode ler o que escreveu. O tempo muitas vezes nos ajuda a colocar as coisas em perspectiva. O que parecia ser a pior coisa que poderia acontecer mais tarde parece bastante insignificante.

Se seu filho está se sentindo culpado porque foi ele que machucou outra pessoa, talvez queira escrever uma carta de desculpas. Seu filho pode querer enviar esta carta, mas ele precisa ter em mente que cabe à outra pessoa perdoar.

Se seu filho se desculpar, não há mais nada que ele possa fazer. Deve ser um pedido de desculpas sincero e não deve começar com algo como "Sinto muito se..." ou "Sinto muito, você sente que eu..." Isso faz parecer que o escritor não acha que eles fiz nada de errado. Não soa sincero.

Não podemos proteger nossos filhos de todas as mágoas e negatividade do mundo, mas podemos ajudá-los a lidar com seus sentimentos quando expostos a eles.