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Técnicas de Controle de Impulsos para Crianças

O controle de impulsos pode ser difícil para qualquer pessoa, imagine para uma criança. A maioria das pessoas tem momentos em que a fadiga resulta em falta de resistência a um doce, ou o estresse resulta em um deslize verbal por causa do temperamento curto. Ajude seu filho a alcançar maior controle de impulsos com alguma orientação e técnicas de modificação de comportamento.

Consequências Claras

Se seu filho sabe quais consequências resultam do mau comportamento, ele tem mais probabilidade de cumprir o que se espera dele. Se você é consistente ao cumprir as consequências, ele é ainda mais propenso a tentar controlar seus impulsos. Por exemplo, simplesmente dizer "não puxe o cabelo da sua irmã" pode não ser suficiente para conter o entusiasmo dele em puxar cabelos. Se, no entanto, você disser "vou tirar seu caminhão de bombeiro se você puxar o cabelo da sua irmã", e se você já cumpriu no passado, ele é mais propenso a manter as mãos para si. Ainda mais eficazes são lembretes ocasionais. "O que vai acontecer se você puxar o cabelo da sua irmã? Isso mesmo. Vou tirar seu caminhão de bombeiro."

Remoção do Ambiente

Às vezes, a criança pode se beneficiar de ser removida do gatilho do impulso. Se seu filho não consegue passar pela despensa sem pegar um biscoito escondido e repreensões verbais repetidas falharam, você pode simplesmente ter que esconder o pacote. Se seus filhos estão envolvidos em uma discussão que escala rapidamente, um tempo separados pode ser necessário antes que fiquem calmos o suficiente para escolher palavras civis com cuidado.

Acalme-se

Ensinar à criança técnicas de autocontrole também pode ensinar controle de impulsos. Se você vir seu filho ficando frustrado porque a estrutura de brinquedo que ele construiu continua desmontando, ensine-o a baixar as mãos por um minuto e contar até 10, em vez de jogar os blocos. Se ele está ficando frustrado jogando videogame, peça que pause o jogo, feche os olhos e respire fundo cinco vezes em vez de bater ou jogar o controle no chão.

Atente-se aos Sentimentos

Ensine seu filho a tomar consciência de seus próprios humores. Conforme ele fica agitado ou frustrado, pergunte como ele está se sentindo e por quê. Quando ele está felizmente envolvido em uma tarefa, pergunte qual é o humor dele então e como difere de quando está irritado. Explique a conexão entre como ele se sente e sua capacidade de controlar o temperamento. Ensine-o que ele tem o poder de controlar seus impulsos antecipando-os com base no seu humor. Por exemplo, se o irmão mais novo o está irritando, ele pode reconhecer que está se sentindo mal-humorado e se afastar antes de gritar ou bater nele.

Ensine a Gratificação Adiada

Coloque a tentação na frente do seu filho e peça que ele espere antes de se entregar. Por exemplo, se seu filho deve receber um biscoito como sobremesa após o jantar, coloque o biscoito na mesa ao lado dele enquanto ele janta. Diga que se ele tocar no biscoito antes de terminar o jantar, você o retirará e ele não terá guloseima. Se ele ouvir corretamente e não tocar no biscoito, deixe-o comê-lo após o jantar.