Como Proporcionar Estrutura a Criança com TDA ou TDAH
Crianças com TDA e TDAH enfrentam tremendo desafio em focar tarefas e completá-las a tempo. Proporcionar estrutura na vida do seu filho pode ajudar a diminuir frustração para ambos. Segundo Helpguide.org, o seu filho pode estar tão distraído que não ouve as instruções, então criar rotina diária é essencial. Mantendo o ambiente arrumado, organizado e previsível, pode ajudar a minimizar o caos interno que pode impedir a criança com TDA/TDAH de prosperar.
Instruções
Escreva o horário diário do seu filho e afixe num local claramente visível. Pode ser necessário planear o dia em incrementos de 30 ou 15 minutos, e incluir até atividades aparentemente mundanas como escovar dentes e vestir. Fale sobre o horário com o seu filho logo de manhã para ele saber o que esperar do dia.
Antes de deitar, prepare os itens necessários na manhã. Por exemplo, deixe a roupa no mesmo local na cómoda e deixe sapatos, meias e casacos junto à porta. Ajude a preparar a mochila para a escola para estar pronta. Quanto menos variáveis deixar ao acaso, mais fácil é sair a tempo.
Faça tarefas diárias com o seu filho. Por exemplo, escove dentes juntos à noite, lave rosto juntos de manhã e sente com o filho para fazer tarefas. A sua presença pode ajudar a focar e acelerar tarefas.
Coma, acorde, vá para a cama e tome medicação à mesma hora cada dia. Manter ritmos biológicos do seu filho estáveis pode ajudar a manter humores e foco sob controlo.
Defina temporizador para tarefas. Explique ao seu filho quanto tempo a tarefa deve levar e desafie-a a completar antes do temporizador acabar. Divida tarefas longas em pedaços geríveis de 5 ou 10 minutos, fazendo pausa rápida para alongar ou saltar antes de definir temporizador novamente.
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