O que fazer durante o primeiro trimestre
O corpo da mulher passa por muitas mudanças durante seu primeiro trimestre de gravidez. Uma mulher grávida pode enfrentar qualquer um ou todos os seguintes sintomas durante as primeiras 12 semanas : náuseas, seios sensíveis , cansaço , micção frequente, tontura, constipação e azia . Para garantir uma gravidez saudável, há algumas coisas importantes que você deve ter certeza de realizar durante o primeiro trimestre .
Médico Nomeação
Faça uma consulta com seu ginecologista . Durante a sua visita , o seu médico vai lhe perguntar sobre seu histórico médico. Dê-lhe uma resposta honesta para cada questão e não tenha vergonha de compartilhar informações pessoais . Seu médico irá discutir formas de cuidar adequadamente de seu corpo durante a gravidez. Além disso, espera que testes de laboratório, um exame físico e exames pré-natais durante a sua visita .
Dieta saudável
Se você não tiver já, começar a comer uma dieta saudável . Tente incluir uma grande quantidade de proteínas, cálcio , ferro e carboidratos saudáveis em sua dieta. Consumir um extra de 200 a 300 calorias por dia para garantir que seu bebê está recebendo a nutrição adequada . Em vez de beber bebidas com cafeína , optar por beber água e não se esqueça que você está adequadamente hidratado.
Pré-natais Classes
Inscreva-se para as aulas de pré-natal. Estes podem incluir a segurança do bebê , amamentação, preparação para o parto , CPR infantil e cuidados com o bebê . Durante essas classes, você será fornecido com informações importantes sobre a sua gravidez e ao parto. Se você não entender alguma coisa , haverá especialistas lá para responder a suas perguntas. Não hesite em trazer o seu outro significativo para uma classe.
Cuidado
As mulheres grávidas não devem fazer um monte de coisas que eles podem ter feito antes de engravidar. Enquanto a maioria das mulheres sabem que não devem fumar ou beber álcool , você pode não estar ciente de outros perigos. Tenha cuidado com o superaquecimento do seu corpo. Não vá fora por longos períodos de tempo em temperaturas extremamente quentes e evitar tomar banhos quentes . Tenha cuidado quando você está em torno de animais , pois eles podem transmitir doenças , como a salmonela. Antes de tomar qualquer medicamento, consulte o seu médico para garantir que é seguro para o seu bebê.
Vitaminas pré-natal
Comece a tomar vitaminas pré-natal o mais cedo possível . Suas vitaminas diárias - disponíveis , quer por prescrição ou over-the -counter - deve conter ácido fólico, ferro e cálcio. Essas vitaminas irá garantir que seu bebê está recebendo os nutrientes adequados que ela precisa para o desenvolvimento.
Exercício
Faça disso uma prioridade para exercer regularmente. Exercício durante a gravidez pode melhorar a sua postura , diminuir dores nas costas e lhe fornecer energia. Tenha cuidado para não cansar , no entanto. Algumas boas , exercícios de baixo impacto para as mulheres grávidas incluem ioga , natação e caminhada .
Previous:Estágios de Fertilização In Vitro
-
Por que algumas pessoas precisam de óculos e outras não? Os olhos de cada pessoa são um pouco diferentes - não apenas a cor, mas a maneira como eles funcionam e quão bem eles veem. Às vezes, todas as partes do olho não funcionam juntas como deveria -
É uma ótima sensação ter finalmente encontrado e contratado um ótimo passeador de cães, babá de animais ou creche para cuidar com amor de seus animais de estimação enquanto você está no trabalho ou fora. Mas isso é apenas metade da batalha. Agora -
p p p p Terrores noturnos e pesadelos são diferentes. Aqui estão algumas maneiras de diferenciá-los e ideias para ajudar seu filho. Pesadelos p Terrores noturnos acontecem durante as primeiras horas de sono, quando seu filho está dormindo pro
