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Como ir correr com o bebê

Como um pai que ama ir para jogs diárias , pode ser difícil encontrar tempo para ir para uma corrida quando você tem um bebê pequeno em casa que precisa de toda a sua atenção . Felizmente , você pode tirar um pouco o seu ao longo de sua execução, graças a carrinhos de corrida . Encontrando-se o direito carrinho de corrida é a chave para ser capaz de manter-se com sua paixão para funcionar , mantendo seu pequeno feliz e segura
. Coisas que você precisa
Jogging
carrinho de
Instruções
1

Espere até que seu bebê é de pelo menos 6 meses de idade . De acordo com a Academia Americana de Pediatria e da Clínica Mayo , não é recomendado que os bebês menores de 6 meses usar carrinhos de corrida , porque os carrinhos de falta de apoio da cabeça e os ocupantes são incapazes de reclinar . Alguns fabricantes de carrinho de corrida recomendam esperar até que a criança é de 8 meses de idade . Fale com o seu pediatra para garantir o seu filho é desenvolvido o suficiente para usar um carrinho de corrida .
2

Escolha o tipo certo de carrinho de corrida . Um carrinho de corrida ideal para um atleta regular deve ter uma grande roda dianteira que tranca em uma posição fixa e também pode desbloquear para fácil manobrabilidade. Ele também deve ter guidão antiderrapantes ajustáveis, um freio de mão , um arnês robusto, um dossel para proteger o seu filho a partir dos elementos , e uma correia de pulso para garantir que o carrinho de corrida não ficar longe de você . Você também pode querer olhar para carrinhos de corrida que têm bolsos e zíperes para segurar fontes do bebê . Se você pretende correr regularmente em estradas não pavimentadas , como estradas de terra ou cascalho , certifique-se o carrinho de corrida tem uma absorção de choque de alta e pneus mais largos . Test- dirigir o carrinho na loja , se puder.
3

Escolha um percurso de corrida segura. Atenha-se calçadas ou parques públicos com pistas de jogging suaves sempre que possível. Se você não tem escolha a não ser correr na estrada, certifique-se de correr com a direção do tráfego o mais próximo do lado da estrada quanto possível e usar cores brilhantes para garantir que está visível para o tráfego . Nunca vá correr com seu bebê após o anoitecer.
4

Coloque o bebê de forma segura para o carrinho usando o arnês . Ajuste para certificar-se de que o cinto é confortável e seguro , mas não cavar em ombros do seu filho. Use protetor solar e do dossel para proteger seu bebê contra os raios do sol. No tempo frio, certifique-se de que seu bebê está vestindo roupa extra e um revestimento exterior para o calor.
5

Faça ajustes no carrinho. Ajustar o guiador , de modo que ele se encontre na altura apropriada, o que deve ser a distância entre o solo e os antebraços quando estas se encontram paralelos ao chão . Bloquear a roda dianteira se for regulável , a menos que você vai ser corrida em ruas movimentadas da cidade e precisa ser capaz de fazer curvas fechadas com freqüência.
6

Executar corretamente com o carrinho de corrida . Da Runner Mundial recomenda que para evitar se machucar , sempre correr na posição vertical , não curvado para a frente, com os braços flexionados , mantendo o carrinho perto de seu corpo . Mantenha os dedos dos pés para a frente para o carrinho e vê que eles não começar a virar para o exterior , especialmente quando você está lutando para correr em ladeiras .