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Como Embrulhar o Bebê (Swaddle)

Aprender como embrulhar seu bebê (swaddle) pode ajudar você a dormir um pouco mais na fase mágica, porém exaustiva, de recém-nascido. O swaddle é um método tradicional de embrulhar o bebê confortavelmente em um cobertor para mantê-lo sentindo-se calmo e seguro.

Se você já viu um bebê embrulhado como um pequeno burrito, você viu o swaddle em ação. Este método de embrulhar bebês não é apenas adorável, também serve a uma função ajudando os bebês a regular a temperatura corporal e potencialmente dormir por mais tempo.

Para fazer o swaddle, você precisa embrulhá-lo com segurança, mas não muito apertado. Há uma arte em acertar, mas com alguma prática e um guia passo a passo, você também pode ser um mestre do swaddle. Aqui está o que você precisa saber.

Por Que Bebês Gostam de Ser Embrulhados

O swaddle funciona suprimindo o reflexo de Moro, também chamado de reflexo de sobressalto, uma resposta motora involuntária em lactentes. Quando os bebês experimentam esse reflexo, eles se assustam repentinamente e jogam os braços para frente.

Esta resposta protetora é acionada quando os lactentes sentem que estão caindo ou quando algo os alarma. Se um bebê experimenta o reflexo de Moro durante a noite, eles frequentemente acordam e podem chorar para que um pai entre e os reassente.

Um swaddle devidamente embrulhado e ajustado impedirá que os braços do bebê se movam quando o reflexo de Moro entrar em ação, para que eles tenham mais probabilidade de continuar dormindo profundamente (pelo menos até ficarem com fome novamente).

Swaddles também mantêm os bebês sentindo-se quentes e aconchegantes, tornando-os mais confortáveis e ajudando-os a descansar melhor. Segundo Robert Hamilton, MD, FAAP, pediatra do Providence Saint John's Health Center em Santa Monica, CA, a sensação de estar embrulhado que o bebê experimenta pode ser reminiscente de como se sentiam no útero.

O swaddle ajuda a confortar o bebê replicando o aperto do útero.

Como o Dr. Hamilton explica, bebês pequenos "reconhecem" a restrição de movimento que o swaddle cria, e ele acha que isso pode consolá-los.

É Seguro Fazer Swaddle no Bebê?

O swaddle é geralmente seguro quando feito corretamente, mas existem alguns riscos a serem observados. O swaddle funciona diminuindo a excitação do bebê, então é mais difícil para o bebê acordar. Há evidências de que a excitação diminuída pode ser uma das causas da síndrome da morte súbita infantil (SMSI).

Sempre certifique-se de embrulhar apertado o suficiente para que o cobertor não possa se soltar, mas não tão apertado que seu bebê fique constrangido, aconselha o Dr. Hamilton. O cobertor deve ser frouxo o suficiente nos quadris para liberdade de movimento.

Além disso, use um cobertor leve para evitar superaquecimento. O mais importante, sempre siga as diretrizes de sono seguro quando se trata de swaddle.

Diretrizes de Sono Seguro

Siga estas práticas de sono seguro ao fazer swaddle:

• Coloque seu bebê para dormir de costas para cada sono.
• Evite usar cobertores soltos e não coloque nada no berço além do bebê e uma chupeta (se você optar por usar uma).
• Pare de fazer swaddle assim que seu bebê mostrar quaisquer sinais de tentar rolar ou aos 2 meses de idade, o que vier primeiro.
• Evite embrulhar demais seu bebê.

Tipos de Swaddle

O swaddle clássico é um cobertor de receber de algodão musselina fino, mas existem algumas outras opções de swaddle. Você pode usar qualquer tipo que funcione melhor para você.

Por exemplo, um swaddle de velcro pode ser mais fácil de colocar do que um cobertor e oferecer uma fixação firme. Este tipo de swaddle pode ser útil, especialmente se conseguir aquele ajuste perfeito lhe escapa ou se você tem um bebê Houdini que sempre parece se contorcer para fora. Embora algumas crianças ainda consigam se contorcer para fora, segundo o Dr. Hamilton.

Outros bebês preferem ser embrulhados com os braços para cima, então um saco de velcro ou zíper com pequenas asas para seus braços e mãos pode ser uma boa escolha. Ainda outros preferem um saco de swaddle que os deixa mover as mãos e braços por dentro.

Em última análise, o tipo de swaddle que você usa depende do que seu bebê responde melhor. O ajuste é mais importante que o tipo, diz o Dr. Hamilton. "Um swaddle muito apertado e a criança fica miserável e chorará de desconforto. Swaddle muito frouxo resulta em bebê 'nadando no swaddle' e isso não é eficaz", ele explica.

Como Fazer Swaddle no Bebê com um Cobertor

Existem tantas variações de swaddle com cobertor quantos tipos de cobertores de bebê, embora os métodos sigam principalmente os mesmos princípios.

Swaddle Básico com Braços para Baixo

O seguinte é um guia básico passo a passo para fazer swaddle em um bebê com um cobertor de receber:

1. Estenda o cobertor plano e dobre-o em um triângulo. Uma borda larga deve ficar no topo e uma ponta na base.
2. Coloque o bebê no centro, braços para baixo ao lado do corpo, com a ponta do triângulo para baixo. A cabeça e pescoço do bebê devem ficar acima do cobertor, e ombros e abaixo devem ficar sobre o cobertor.
3. Pegue o canto superior esquerdo e puxe-o diagonalmente para baixo à direita, enfiando-o sob o quadril direito do bebê.
4. Pegue o canto inferior e puxe-o diagonalmente para cima e sobre o ombro direito, enfiando-o atrás.
5. Puxe o canto superior direito horizontalmente para a esquerda e ao redor das costas.

Swaddle com Braços para Cima

Se seu bebê não parece gostar de ser embrulhado, ele pode preferir uma posição diferente dos braços. Muitos bebês preferem ser embrulhados com as mãos no coração. Nesta posição, siga os passos acima, mas junte os punhos do bebê no peito em vez de colocá-los para baixo ao lado do corpo.

Alternativamente, você pode embrulhá-los com os braços completamente para fora, seguindo os passos acima, mas com a parte superior do cobertor alinhada logo abaixo da axila. Neste método, você também precisa ajustar o passo 4 e trazer o canto do cobertor ao redor das costas em vez de para cima e sobre o ombro.

Decidir se embrulha com os braços para cima ou para baixo depende de você. Você pode sempre tentar ambas as posições para ver qual funciona melhor para seu bebê.

"Alguns enfermeiros e pediatras preferem ter os cotovelos estendidos ao lado da criança quando estão embrulhados. Outros profissionais se sentem igualmente felizes com braços que podem ser flexionados no cotovelo", diz o Dr. Hamilton.

Fazer swaddle com os braços para fora ajuda alguns bebês a se autoacalmarem, mas para outros, torna o sono mais difícil. Com os braços para fora, o reflexo de Moro é mais provável de acordá-los.

Com Que Frequência Devo Fazer Swaddle no Meu Bebê?

Não há regra que diga que você tem que fazer swaddle toda vez que eles dormem. No entanto, consistência é geralmente melhor.

"Você não tem que fazer swaddle no seu bebê para cada soneca, especialmente se você já está mantendo seu bebê perto de você segurando-o", diz Heather Wallace, consultora certificada de sono pediátrico.

"No entanto, se seu bebê está lutando com sonecas, o swaddle pode ajudar tremendamente, pois inibe o reflexo de sobressalto. O bebê pode passar por cada estágio do sono sem ser acordado com um sobressalto."

Se você faz swaddle o tempo todo ou apenas às vezes depende completamente de você. No entanto, se você usa swaddle intermitentemente, seu bebê pode protestar quando você não o embrulha porque eles querem o conforto a que estão acostumados.

Quando Parar de Fazer Swaddle no Bebê

O swaddle deve ser descontinuado antes que seu bebê possa rolar de barriga para costas. Bebês geralmente aprendem a rolar de costas para barriga antes de rolar de barriga para costas. Um bebê embrulhado que rola para o estômago enquanto dorme está em risco aumentado de SMSI ou sufocação.

Como você não pode prever a primeira vez que um bebê vai rolar, é importante parar de fazer swaddle quando eles mostrarem sinais de tentar rolar ou aos 2 meses de idade, o que vier primeiro.

Embora você possa hesitar em tirar o auxílio de sono do seu bebê, a segurança deles é mais importante. Em última análise, eles dormirão melhor sem o swaddle porque este método não é eficaz à medida que os bebês ficam mais velhos de qualquer forma.

"[Quando mais velhos], a criança é mais robusta e mais difícil de colocar em um swaddle e também, acho que o efeito constritivo que funciona tão bem quando são pequenos não parece ter o mesmo valor", observa o Dr. Hamilton.

Como Fazer a Transição Para Fora do Swaddle

Quando for hora de largar o swaddle, faça a transição para um saco de dormir (sleep sack). Um saco de dormir é um cobertor vestível que geralmente fecha com zíper na frente.

Existem algumas opções diferentes para escolher. Bebês com menos de 1 ano não devem ter cobertores soltos ou travesseiros no berço, então um saco de dormir é sua aposta mais segura ao sair do swaddle. Wallace recomenda uma transição lenta.

Heather Wallace

Se você começar essa transição cedo o suficiente, pode adotar uma abordagem mais lenta para o desmame, para que não tenha que remover o swaddle de uma vez.

"Sugiro tentar fazer swaddle no bebê com um braço para fora por volta das 7 semanas", ela explica. "Depois que seu bebê se ajustou a essa pequena mudança, tente remover o outro braço." A transição lenta dá a você bastante tempo para tentar novas maneiras de acalmar seu bebê — antes que eles precisem estar completamente livres do swaddle, ela adiciona.

Se seu bebê ainda está tendo dificuldade para dormir sem o swaddle após cerca de uma semana de largá-lo, Wallace sugere trabalhar habilidades de sono independente com seu bebê. Resista à vontade de tentar um monte de novos gadgets, porque seu bebê eventualmente precisará ser desmamado desses auxiliares também.

Sono Sem Swaddle

Não há regra que diga que você tem que fazer swaddle em um recém-nascido, e alguns pais optam por não fazer isso. Se seu bebê não gosta ou você se sente desconfortável com o pequeno risco associado ao swaddle, está bem colocar seu bebê para dormir sem um. Lembre-se apenas de que a única roupa de cama que seu bebê precisa é um lençol bem ajustado sobre o colchão.

Seu bebê pode acordar mais frequentemente se não for embrulhado porque o reflexo de Moro é mais forte durante as primeiras 12 semanas de vida. No entanto, como o swaddle não é mais seguro após 8 semanas de idade (ou quando o lactente tenta rolar pela primeira vez), o desmame pode ser difícil.

Alguns pais preferem deixar seu bebê aprender a dormir sem swaddle desde o início em vez de tentar tirar um enquanto este reflexo ainda é forte.

"Você também pode ajudar seu bebê a se sentir seguro oferecendo um toque firme mas gentil, fazendo shhh ritmicamente, e até brevemente pegando seu bebê e colocando-o de volta acordado", diz Wallace.

Heather Wallace

Com o sono do recém-nascido, tudo é prática. Quanto mais você pratica colocar seu recém-nascido acordado e alerta, mais proficiente seu bebê será em adormecer independentemente.

Às vezes, bebês que não estão em swaddles começam a se autoacalmar chupando os dedos porque podem alcançá-los. Dependendo do bebê, ser capaz de levar as mãos à boca pode ter um impacto mais positivo na consolidação do sono.

Uma Palavra da Verywell

O swaddle pode ser um auxílio de sono que ajuda você a passar pelos primeiros meses de parentalidade sem perder a cabeça. Quando feito corretamente, o swaddle é uma maneira segura de melhorar e estender o sono infantil.

Se os hábitos de sono do seu novo bebê estão exaustivos, está tudo bem pedir ajuda. Talvez seu parceiro, um familiar ou um amigo possa ajudar enquanto você descansa. Contratar uma enfermeira noturna é outra opção.

Você também pode considerar investir em um consultor de sono ou apenas se dar permissão para cochilar sempre que seu bebê cochilar. Se a privação de sono tem você se sentindo deprimido ou ansioso, procure um profissional de saúde.