Wyzwanie Grawitacji: Ćwiczenie Równowagi na Jednejrodze

Wyzwanie Grawitacji: Ćwiczenie Równowagi na Jednejrodze

Czas:

  • 15-20 minut

Materiały:

  • Żadne

Instrukcja:

Równowaga stopniowo dojrzewa i poprawia się ćwiczeniem. Tym prostym ćwiczeniem Wy jesteście katalizatorem dzięki jednoczesnemu udziałowi. Razem zamknijcie oczy i stojcie na jednej nodze, potem na drugiej, na przemian. Sprawdźcie, czy wymyślicie ułatwienia, np. rozłożenie rąk na boki.

Rozszerzenia:

  • Spokojna muzyka rozluźnia napięcie trudne w balansowaniu.
  • Stojcie na skrzyżowanych nogach z zamkniętymi oczami.
  • Na palcach z otwartymi i zamkniętymi oczami.
  • Na prawej nodze, lewa wyciągnięta bokiem.

Previous:

Next:

  • Jak wspierać kreatywną stronę swojego dziecka
    Jak wspierać kreatywną stronę swojego dziecka
    Dla wielu dzieci sztuka przychodzi naturalnie. Od malowania i rysowania po tworzenie muzyki; sztuki nie są tylko źródłem zabawy, ale też sposobem na inspirowanie współpracy, budowanie pewności siebie i rozwijanie umiejętności rozwiązywania problemów.
  • Najlepsze miejsca na urodziny dzieci w każdym wieku
    Najlepsze miejsca na urodziny dzieci w każdym wieku
    To urodziny Twojego dziecka, i oczywiście chcesz, by były wyjątkowe. Dla niektórych rodziców domowa impreza to droga, ale wielu z nas szuka opcji urodzinowych, które oszczędzą czas na sprzątanie i presję rozrywki dużej grupy w solu. Niezależnie od te
  • Jak lepiej spać w ciąży bliźniaczej – sprawdzone sposoby
    Jak lepiej spać w ciąży bliźniaczej – sprawdzone sposoby
    Większość rodziców oczekuje bezsenności, gdy bliźniaki urodzą się. Wiele jednak zaskakuje, jak trudno o dobry sen w trakcie ciąży z wielopłodowością. Dyskomfort fizyczny i lęk powodują niepokój lub pełną bezsenność. Co zrobić, by spać lepiej? Oto spr