Fizyczne zajęcia w domu dla przedszkolaków

Niezależnie od pogody – deszczowej lub zimnej – przedszkolakom potrzeba 60 minut dziennie ustrukturyzowanego wysiłku fizycznego, według National Association for Sport and Physical Education, organizacji nauczycieli, trenerów i badaczy. Oprócz zmęczenia dzieci i ratowania rozsądku rodziców, aktywność fizyczna pomaga walczyć z otyłością i chorobami powiązanymi, takimi jak cukrzyca, choroby serca i astma, które w ostatnich dekadach są na wzroście. Jednak osiągnięcie równowagi między zabawą a fitnessem wymaga nieco więcej kreatywnego myślenia, gdy aktywność musi przenieść się do wnętrza.

Taniec

Jednym z najłatwiejszych sposobów na aktywność w domu jest taniec. Włącz radio lub włóż ulubioną płytę dziecka. Na zmianę pokazujcie i naśladujcie swoje wymyślone ruchy. Dodaj wymiar zabawy, zamieniając taniec w grę "zamarznięcia". Gdy dorosły zatrzymuje muzykę, przedszkolak musi zamarznąć w miejscu, aż muzyka zacznie grać znowu. Jeśli bierze udział więcej dzieci, to, które zamarza ostatnie, odpada z reszty tańca, aż zostanie tylko jeden tancerz.

Udawanie

Użyj mocy wyobraźni na wycieczkę do ZOO. Zagraj w charady, naśladując ruchy zwierząt. Chodź jak kaczka, pełzaj jak wąż, skacz jak żaba. Zrób wakacje w domu. Użyj ruchów rąk, by udawać wiosłowanie łódką lub latanie samolotem do nowego celu. Rodzice mogą dodać trasę przeszkód, używając nóg do stworzenia mostu, pod którym dziecko przepełza lub nad którym skacze.

Zabawa

Kilka gier wplecie ruch fizyczny w zabawę. Nintendo Wii i Xbox 360 Kinect oferują gry sterowane ruchem: wyścigi, gimnastyka i więcej. Są jednak prostsze i tańsze opcje. Hulahop, Twister i prosta gra w rzucanie miękką piłkę poprawiają koordynację przedszkolaków, uzyskując pot. Z odrobiną kreatywności dorośli mogą zbudować siatkę do klas na poduszkach z kanapy lub łatwo usuwalną taśmą na podłodze.

Tradycyjna zabawa

Wierszyki i inne aktywności od pokoleń dają prostą, bezpłatną zabawę ruchową. Jeśli jest więcej niż jedno przedszkolakie, wprowadź je w grę: Kaczka, kaczka, gęś; Most Londyński; Koło, koło, róża; Czerwone światło, zielone światło. Zasady są proste, dzieci szybko łapią rymy. Potem, gdy pogoda poprawi się, zabierz dzieci i gry na zewnątrz, by kontynuować zabawę.

Previous:

Next: