Jak ograniczyć użytkowanie Facebooka przez nastolatków

Choć Facebook może być bezpiecznie używany przez nastolatków, niezdrowa obsesja na punkcie każdego posta i powiadomienia może zakłócać życie nastolatka. Badanie Kaiser Family Foundation z 2009 r. wykazało, że nastolatkowie spędzają średnio 1h 29 min dziennie na komputerze, z czego 22 min na media społecznościowe jak Facebook. Z tego tylko 16 min na pracę domową. Gdy nastolatek poświęca za dużo czasu Facebookowi, zaniedbując naukę lub realne obligacje społeczne, czas na limity.

Instrukcje

  1. Przenieś komputer nastolatka do bardziej widocznego, przechodniego miejsca w domu. Radzi Wednesday Martin, Ph.D., w artykule dla „Psychology Today”. Komputer w pokoju nastolatka daje 24/7 dostęp do ulubionego portalu, co zakłóca sen i odbiega od nauki. Gdy komputer jest w salonie, możesz bliżej monitorować nawyki online i przypominać, gdy spędza za dużo czasu na Facebooku.

  2. Sprawdź telefon nastolatka i usuń aplikację Facebooka, jeśli ją ma. Choć wygodne, aplikacja dostarcza powiadomienia prosto na telefon, które naturalnie sprawdza raz po raz, nawet z dala od komputera. Nałóż, by jeśli korzysta z Facebooka, to tylko na komputerze. Wtedy lepiej kontrolujesz dostęp poza domem.

  3. Traktuj dostęp do Facebooka jako uprawnienie w domu. Facebook może służyć bezpiecznie i zdrowo, więc wykorzystaj chęć nastolatka do korzystania, pozwalając na to TYLKO po zrobieniu zadań i prac domowych. To nie tylko limituje czas na stronie, ale uczy, że Ty decydujesz o tym, co dzieje się na komputerze w domu.

  4. Zainstaluj oprogramowanie lub rozszerzenia przeglądarki dające ustalony limit czasu na Facebooku dziennie. Rozszerzenia jak LeechBlock dla Firefox i StayFocusd dla Chrome pozwalają ustawić konkretny limit czasu na wybrane strony. Gdy limit się skończy, strona staje się niedostępna na określony czas. Dobre rozwiązanie dla nastolatka, którego nie możesz monitorować non-stop lub który ma prywatny komputer.

  5. Bądź modelem dobrego zachowania i sam ogranicz swoje użytkowanie Facebooka. Jeśli non-stop sprawdzasz telefon i komputer, nastolatek uczy się wysokiej wartości mediów społecznościowych. Zamiast tego wyłącz komputer i kładź większy nacisk na realne aktywności społeczne i spędzanie czasu jako rodzina, jeśli chcesz, by nastolatek robił to samo.

Previous:

Next: