Organizacja biurka nastolatka z ADHD – system, który działa
Nastolatcy z ADHD słyną z bałaganu – biurka w domu i w szkole nie są wyjątkiem. Papiery gromadzą się w górę, znikają, przybory przepadają. Dobra nowina: ustrukturyzowany system organizacji pomoże znaleźć to, co trzeba, gdy trzeba.
Przybory – dwa zestawy
Jeśli to możliwe, daj dwóje zestawów: jeden na biurko w domu, drugi do szuflady/lockera w szkole. Dotyczą też podręczników. Mniejszy ryzyko zgubienia w transporcie. Dobierz właściwe akcesoria: teczka z kieszenkami bywa łatwiejsza niż wiązanka.
Zeszyty i teczki – koloryzacja
Ułatw szybkie znajdowanie: osobny zeszyt na każdy przedmiot, kolorystycznie zakodowany. Zielony – biologija, niebieski – historia itd. Dwie teczki: na zadania do zrobienia i zrobione. Raz w tygodniu przegląd: zachowaj co trzeba, przełóż zgubione, wyrzuć zbędne.
W szkole – biurko na pierwszym planie
Poproś nauczyciela o miejsce blisko pulpitu. Raz w tygodniu czas na porządkowanie biurka. Plan lekcji naklejony na blacie – przypomnienie, co i kiedy. Dodatkowe naklejki: „Czy masz dzienniczek i drugie śniadanie?”.
W domu – strefa domu
Własne miejsce do nauki, to samo miejsce, ta sama godzina codziennie. Pilnuj porządku. Przybory (długopisy, ołówki, papier) pod ręką. To jego strefa – inni domownicy nie „pożyczają”. Nad biurkiem tablica z harmonogramem: terminy, wizyty, spotkania.
Previous:Homecoming – porady dla nastolatków: bezpieczeństwo i styl
Next:Aktywności dla nastolatków zainteresowanych wojskiem – jak się przygotować?
-
Wyposażenie szkolne dla trzeciej klasy Wasza trzecioklasistka wie, co jest w modzie w jej grupie. Ale czy wie, czego naprawdę potrzebuje do szkoły? Większość nauczycieli klasowych będzie wymagać tych przedmiotów, a niektórzy nauczyciele mogą prosić o -
Niektóre karmiące piersią mamy przechodzą karmienie bez najmniejszego grymasu bólu, inne doświadczają bólu w postaci podrażnionych, a nawet pękniętych sutków. (Jeśli jesteś w drugiej grupie, znajdź [emocjonalne] pocieszenie w tym, że nie jesteś sama. -
Oceany pokrywają ponad 70% Ziemi, ale zanieczyszczenie, nadmierne rybołówstwo i zmiany klimatyczne stanowią zagrożenie dla przetrwania tych kluczowych ekosystemów. Faktem jest, że ponad trzecia ssaków morskich i prawie trzecia raf koralowych zagrożon
