Anger działalności zarządzania dla młodzieży

Dojrzewanie toczas intensywnego rozwoju fizycznego i emocjonalnego . W tym stadium dojrzałości , nastolatki zaczynają kwestionować ich wartości , stworzyć poczucie siebie i ustanowienia relacji osobistych , zgodnie z National Institutes of Health . Gniew jestnaturalną emocją , a czasami wynika z zamieszania , strachu, wstydu czy depresji . Nauka zarządzania gniewu jest ważne, jak nastolatki zaczynają manewrować w tym konfliktów wypełnione świecie.
Fabularne gry

Aby uświadomić sobie podstawowych umiejętności komunikacyjnych , grupy nastolatków może uczestniczyć w grach RPG , zwracając szczególną uwagę na język ciała , ton głosu , a także kontaktu z oczami . Działalność powinna obejmować aktywne umiejętności słuchania i mówienia " I- feel" wypowiedzi . ( "Czuję się zły ", a nie "Ty mnie do szaleństwa . " )
Ćwiczenia relaksacyjne

Złość może przejawiać się w sposób fizjologicznych , co powoduje przyspieszone bicie serca , podwyższone ciśnienie krwi , przepięcia od adrenalina, suchość w ustach lub pocenie się . Ćwiczenia uspokajające , takie jak medytacja czy wizualizacji - myśleć o czymś pozytywnym lub uspokajający na czas określony - może pomóc rozproszyć . Zarówno emocjonalne i fizyczne skutki gniewu
Sport i ćwiczenia

Gdy adrenalina wpada do krwi , nasze ciała stają się pełen energii czynnej . Czy gra w koszykówkę , długi spacer , lub tańczyć do szybkiej muzyki , aktywność fizyczna jestzdrowy sposób dla młodzieży do uwolnienia stłumiony energii i rozproszyć napięcie.
Sztuki

młodzież często czują się bezpieczniej w wyrażaniu swoich emocji poprzez kreatywność . Księgowaniem pomaga młodym ludziom pisać swoje uczucia . Rysunek oferuje wylot bez słów . Malarze może wyrażać się w kolorze , natomiast muzycy wybrać melodię . Powtarzalne działanie takie jak drutach łączy wypoczynek z kreatywnością .

Previous:

Next: