Jak zmniejszyć Retencja wody w czasie ciąży

Ciąża toczas zmian i wyzwań dla większości kobiet . Twoje ciało zmienia się w zastraszającym tempie , jak rozwija się dziecko , a czasem trudno jest wiedzieć, jak radzić sobie wszystkie problemy i dolegliwości , które mogą byćczęścią tego procesu . Jesteś przygotowany na brzuchu , aby uzyskać powiększenie wraz z postępem ciąży , ale nie może sobie sprawę, jak bardzo twoje ciało może puchnąć i puff całym spowodowane zatrzymaniem wody , znany również jako obrzęk . Jest kilka rzeczy, można spróbować zmniejszyć zatrzymywanie wody w czasie ciąży , w wyniku czego jeden mniejszy dyskomfort , aby odciągnąć cię od małego pakunku .
Instrukcje Największa 1

Połóż się i podnosić swoje nogi tak często, jak to tylko możliwe , Unikać zatrzymywania przez długie okresy czasu . Unikaj noszenia wysokich obcasów . Zatrzymywanie wody w ciąży zwykle powoduje, że stopy puchnąć . Dźwigowy im co najmniej 12 " może pomóc krążenie do przepływu i gromadzenia się wody zmniejszenia w stopach.
2

Unikaj fast foodów i żywności przetworzonej . Oba zawierają dużo sodu , który powoduje , że organizm zachowuje płynów . Czytaj etykiety na rzeczy takie jak sosy sałatkowe , zbóż i zup. Niektóre z nich mają dużo sodu , jak również.
3

Porozmawiaj z lekarzem o zwiększenie spożycia wapnia, spożycie potasu i /lub spożycie witaminy B6 . Dodatki te zostały przedstawione w celu zmniejszenia zatrzymywania wody zarówno u kobiet po menopauzie i napięcia przedmiesiączkowego . Nie należy zwiększać te suplementy , ani żadnych innych w czasie ciąży , bez uprzedniego porozumienia się z lekarzem .
4

Zwiększ swoje codzienne ćwiczenia , aby poprawić krążenie i pomaga wypompować zatrzymanych płynów . Joga, spacery i pływanie są wszystkie dobre opcje dla ciąży
5

Jedz więcej z następujących środków spożywczych , które mają właściwości moczopędne . Seler, cebula, pietruszka , czosnek, bakłażan , mięta i herbaty ziołowe . Pij dużo wody , więc organizm nie zatrzymuje płyn z powodu odwodnienia .
6

Bądź w pomieszczeniu podczas gorących letnich dni , zwłaszcza pod koniec lata . Ciepło może zwiększyć retencję wody , więc unikaj go tyle, ile możesz.

Previous:

Next:

  • Przygotowywanie rodzeństwa do poznania nowego dziecka
    Jeśli masz w domu inne dzieci, upewnij się, że są gotowi na powitanie swojego nowego brata lub siostrę. Oto kilka porad, które mogą pomóc. Każde dziecko to wyjątkowa osoba, a rodzeństwo będzie inaczej reagować, w zależności od ich wieku i osobow
  • Zadania szkolne i internet
    Zadania szkolne i Internet Proste zadania? Już nie Zadanie było dość proste. Trzynastoletniej Jessice i jej klasie polecono przygotować projekt badawczy dotyczący mumii egipskich, korzystając z czterech różnych źródeł. Jessica dokładnie przestudi
  • Narodziny – runda pierwsza
    Pomyślałem, że podzielenie się doświadczeniami z porodu może być pomocne. Miałem tylko dwa (o których wiem) i postaram się ograniczyć grafikę i horror do minimum. Byłam w 42 tygodniu ciąży z moim pierwszym synem, kiedy mój lekarz uznał, że warto mn