• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Jak uniknąć ciąży:poznaj swoje możliwości

Istnieje prawdopodobieństwo zajścia w ciążę za każdym razem, gdy uprawiasz seks bez odpowiedniej antykoncepcji. Może to obejmować również pierwszy seks. Niezamierzonej ciąży można uniknąć, stosując hormonalne lub niehormonalne leki lub urządzenia antykoncepcyjne, a także metody naturalne (1).

Przeczytaj ten post MomJunction, aby dowiedzieć się więcej o metodach zapobiegania ciąży oraz korzyściach i zagrożeniach związanych z każdą z tych metod.

Hormonalne sposoby zapobiegania ciąży

Ciąży można uniknąć, stosując hormonalne środki antykoncepcyjne. Są to leki lub implanty, które uwalniają syntetyczne hormony zapobiegające owulacji. Zagęszczają również śluz szyjki macicy, utrudniając plemnikom dotarcie do komórki jajowej (2).

Wszystkie hormonalne środki antykoncepcyjne, z wyjątkiem antykoncepcji awaryjnej, wymagają recepty lekarskiej.

Hormonalne środki antykoncepcyjne zapobiegające ciąży obejmują:

1. Implanty

Są to maleńkie urządzenia uwalniające hormony wszczepiane pod skórę ramienia kobiety.

Norplant (6 implantów), Jadelle (2 implanty) i Nexplanon (dawniej Implanon; 1 implant) to niektóre popularne marki implantów hormonalnych. Implanty te uwalniają hormony etonogestrelu lub desogestrelu, które hamują owulację. Obecnie nexplanon jest marką dostępną na całym świecie, ponieważ składa się tylko z jednego implantu (w porównaniu do Norplant i Jadelle). Dzięki temu łatwiej jest umieszczać i usuwać.

• Zaczynają zapobiegać ciąży w ciągu 24 godzin od założenia w pierwszym tygodniu cyklu miesiączkowego.

• W przypadku implantacji po pięciu dniach okresu menstruacyjnego należy używać prezerwatyw przez okres do siedmiu dni, aby zapobiec ciąży (lub powstrzymać się od współżycia seksualnego). Jeśli stosunek płciowy nastąpi w ciągu tych pierwszych pięciu dni, wskazana jest antykoncepcja awaryjna.

Implant działa zazwyczaj przez trzy lata, a jeśli chcesz kontynuować antykoncepcję hormonalną, możesz usunąć i umieścić nowy implant tego samego dnia. Ma tylko 0,01% wskaźnik niepowodzeń w ciągu trzech lat, jeśli jest odpowiednio założony, co czyni go najskuteczniejszą formą antykoncepcji hormonalnej (1) (3).

2. Plastry antykoncepcyjne

Plastry antykoncepcyjne (nazywane również plastrami złożonymi, plastrami przezskórnymi lub plastrami na skórę) zapobiegają ciąży poprzez uwalnianie estrogenu i progesteronu do krwiobiegu; w ten sposób hamując owulację i zmieniając konsystencję śluzu szyjkowego.

Zaleca się stosowanie plastra przez 21 dni, aby uniknąć ciąży. Plastry są wymieniane raz w tygodniu przez trzy tygodnie i zaleca się zmianę lokalizacji plastra, aby zapobiec podrażnieniom skóry.

Być może trzeba będzie sprawdzić łatkę, aby upewnić się, że jest na miejscu. Można go założyć pod pachami, brzuchem lub pośladkami. Wskaźnik awaryjności wynosi 7% przy typowym użytkowaniu (mniej niż 1% przy idealnym użytkowaniu) (1) (4).

3. Zastrzyki antykoncepcyjne 

Zastrzyki antykoncepcyjne, zwane również zastrzykami antykoncepcyjnymi, uwalniają hormon progestynowy do krwiobiegu i hamują owulację, aby zapobiec ciąży. Są one dostępne pod markami Depo-Provera, Sayana Press lub Noristerat.

• Depo-Provera i Sayana Press zapewniają ochronę przed ciążą do 13 tygodni, podczas gdy Noristerat chroni przed ciążą do ośmiu tygodni.

• Zastrzyki antykoncepcyjne są natychmiast skuteczne, jeśli zostaną podjęte w ciągu pierwszych pięciu dni cyklu miesiączkowego.

• Jeśli otrzymałeś zastrzyk po pięciu dniach cyklu miesiączkowego, musisz używać prezerwatyw przez siedem dni, aby uniknąć ciąży (lub powstrzymać się od współżycia seksualnego). Jeśli stosunek płciowy nastąpi w ciągu tych pierwszych pięciu dni, wskazana jest antykoncepcja awaryjna.

• Zastrzyki można wybrać jako sposób zapobiegania ciąży po poronieniu, aborcji lub po porodzie. Ta metoda, podobnie jak każda antykoncepcja hormonalna, która zawiera progestyny ​​bez estrogenu, może rozpocząć się natychmiast po każdym z tych zdarzeń.

Jest to wysoce skuteczna metoda antykoncepcji, której wskaźnik niepowodzeń wynosi zaledwie 0,3% (1) (5).

4. Hormonalne pierścienie antykoncepcyjne dopochwowe

Małe, elastyczne plastikowe pierścienie można umieścić w pochwie, aby uniknąć ciąży. Uwalniają do krwiobiegu syntetyczne hormony estrogenowe i progestynowe. Tłumią owulację i można zaobserwować zmiany w grubości śluzu szyjkowego.

Nuvaring to jedna z najbardziej znanych marek. Może być używany przez trzy tygodnie i ma 7% wskaźnik awaryjności przy typowym użytkowaniu (1) (6).

Pierścień dopochwowy może powodować bóle głowy i podrażnienie pochwy lub upławy u niektórych kobiet.

5. Doustne środki antykoncepcyjne zawierające wyłącznie progestagen

Nazywane również mini-pigułkami, doustne środki antykoncepcyjne zawierające wyłącznie progestagen są zalecane kobietom karmiącym piersią oraz kobietom z przeciwwskazaniami do stosowania estrogenów. Norgestrel, Norethindrone i Drospirenon to różne formuły mini-pigułek. Tabletki te hamują owulację i zagęszczają śluz szyjki macicy.

• Możesz zacząć je przyjmować od piątego dnia cyklu miesiączkowego i codziennie.

• Jeśli przegapisz pigułkę, zażyj ją, gdy tylko sobie przypomnisz, i kontynuuj utrzymywanie tego samego harmonogramu od następnego dnia.

• Jeżeli tabletka zostanie przyjęta później niż trzy godziny od zaplanowanego czasu, przez następne 48 godzin należy stosować antykoncepcję dodatkową, aby uniknąć ciąży. Jeśli używasz pigułek zawierających Drospirenon, wskazana jest metoda zapasowa, jeśli pigułka jest przyjmowana dłużej niż 12 godzin.

Te tabletki są skuteczne w 99%, jeśli są przyjmowane zgodnie z harmonogramem. Jeśli jednak pominiesz tabletki, skuteczność spadnie do 91%.

Kobiety mogą powrócić do płodności natychmiast po odstawieniu tej pigułki. Może powodować niekorzystne skutki, takie jak nudności, tkliwość piersi, bóle głowy lub nieregularne miesiączki. (7) (8).

6. Złożone doustne środki antykoncepcyjne

Złożone doustne środki antykoncepcyjne zawierają syntetyczny estrogen i hormon progesteronowy. Te pigułki są skuteczne, jeśli są przyjmowane regularnie w zaplanowanym czasie i mają 7% wskaźnik niepowodzenia przy typowym użyciu (1).

Złożone doustne środki antykoncepcyjne dzielą się na trzy grupy (9):

• Jednofazowe 21-dniowe pigułki: Są to najczęstsze typy. Są brane przez 21 dni, po których następuje siedmiodniowa przerwa. Wszystkie tabletki zawierają taką samą ilość hormonu. Microgynon, Marvelon, Yasmine i Cilest to tylko niektóre z popularnych marek jednofazowych tabletek.

• Fazyjne 21-dniowe pigułki: Są one przyjmowane przez 21 dni, a następnie bez tabletek przez siedem dni. Zawierają różne ilości hormonów, występują w różnych kolorach i należy je przyjmować w przepisanej kolejności. Logynon to jedna z popularnych marek pigułek fazowych.

• Pigułki na co dzień (ED): Są one dostarczane w paczce 21 tabletek hormonalnych i siedmiu tabletek placebo (nieaktywnych). Tabletki należy przyjmować codziennie w przepisanej kolejności. Microgynon ED to popularna marka tabletek ED.

7. 91-dniowe złożone doustne środki antykoncepcyjne

Te pigułki antykoncepcyjne zawierają estrogen i progesteron. Te pigułki hormonalne są na 12 tygodni, a siedem tabletek zawierających tylko estrogeny (bez hormonów) na ostatni tydzień. Seasonale to popularna marka 91-dniowych tabletek złożonych (10).

Hormonalne sposoby zapobiegania ciąży mogą nie być zalecane kobietom otyłym, palaczkom, kobietom w wieku powyżej 35 lat oraz kobietom z historią zakrzepów krwi. Nie są one również zalecane dla kobiet, które doświadczają (11):

• Niewyjaśnione krwawienie z pochwy
• Poważna choroba wątroby
• Rak piersi lub macicy

Skutki uboczne: Te środki antykoncepcyjne mogą powodować bóle głowy, trądzik, wypadanie włosów, nudności, bolesne miesiączki, zwiększone ryzyko zakrzepów krwi lub ból piersi u niektórych kobiet (2).

Zalety metod hormonalnych: Mają one wyższą skuteczność w porównaniu z innymi metodami. Możesz wrócić do płodności po odstawieniu hormonalnych środków antykoncepcyjnych.

Wady metod hormonalnych: Implanty hormonalne nie chronią przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.

Antykoncepcja doraźna

Antykoncepcja awaryjna, znana również jako antykoncepcja awaryjna po stosunku, to stosowanie leku lub urządzenia w celu uniknięcia ciąży po seksie bez zabezpieczenia. Zażycie awaryjnej pigułki antykoncepcyjnej w ciągu 72 godzin po stosunku bez zabezpieczenia może pomóc w zapobieganiu ciąży.

Antykoncepcja awaryjna obejmuje (12):

• Miedziana wkładka domaciczna T380: Można go umieścić do siedmiu dni po stosunku bez zabezpieczenia, aby zapobiec ciąży.

• Antykoncepcja awaryjna zawierająca tylko progesteron: Tabletka z progestagenem i lewonorgestrelem jest najskuteczniejsza w ciągu pierwszych 72 godzin i może być przyjmowana do 120 godzin po stosunku bez zabezpieczenia.

• Agonista/antagonista progesteronu :Dostępny pod nazwą uliprystal, należy go stosować 120 godzin po stosunku bez zabezpieczenia. Jeśli zwymiotujesz w ciągu trzech godzin po zażyciu tabletki, musisz wziąć jeszcze jedną.

• Złożona hormonalna antykoncepcja awaryjna: Znany również jako schemat Yuzpe, obejmuje stosowanie etynyloestradiolu i lewonorgestrelu w wyższych dawkach w porównaniu ze zwykłą antykoncepcją.

Ella lub Ellaone to niehormonalna pigułka na dzień po, zawierająca 30 mg octanu uliprystalu. Jest to skuteczna pigułka zapobiegająca zajściu w ciążę po stosunku bez zabezpieczenia. Aby kupić tę pigułkę, możesz potrzebować recepty. Jednak według American College of Obstetricians and Gynecologists miedziana wkładka domaciczna (IUD) jest najskuteczniejszą formą antykoncepcji awaryjnej (13). Wskaźnik awaryjności wynosi tylko 0,09%.

niekorzystne skutki awaryjnych pigułek antykoncepcyjnych to:

• Mdłości
• Wymioty
• Drobne zmiany w miesiączkach
• Trudność piersi
• Zmęczenie
• Ból głowy
• Ból brzucha 

Wady: Antykoncepcja awaryjna nie chroni przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.

Uwaga: Antykoncepcję awaryjną można stosować więcej niż raz w tym samym cyklu, jeśli jest to wskazane. Nie jest to jednak zwykła metoda antykoncepcji i nie powinna być stosowana w sposób ciągły, ponieważ jest znacznie mniej skuteczna niż zwykła antykoncepcja. Możesz rozważyć inne metody antykoncepcji pod kierunkiem swojego lekarza (14).

Urządzenia wewnątrzmaciczne zapobiegające ciąży

Stosowanie wkładki wewnątrzmacicznej (IUD) jest jedną z najskuteczniejszych metod zapobiegania ciąży. Wkładka domaciczna może być typu uwalniającego miedź lub hormon.

• Wkładka wewnątrzmaciczna uwalniająca miedź to urządzenie w kształcie litery T, które uszkadza plemniki i zmniejsza ich ruchliwość, aby zapobiec zapłodnieniu. Może zapobiegać ciąży do 12 lat.

• Mirena, Liletta, Skyla i Kyleena to wewnątrzmaciczne urządzenia hormonalne, które zawierają lewonorgestrel zapobiegający ciąży.

Nie należy używać wkładek wewnątrzmacicznych w następujących przypadkach:

• Nieprawidłowości w jamie macicy
• Krwawienie z narządów płciowych o nieznanej przyczynie
• Rak macicy lub szyjki macicy
• Choroba Wilsona (w przypadku wkładek domacicznych zawierających miedź)
• Ciąża
• Infekcje szyjki macicy
• Infekcje endometrium.

IUD nie wywołują niepożądanych skutków ogólnoustrojowych, a ich zalety to:

• Zredukowane ciąże pozamaciczne
• Zmniejszona utrata krwi miesiączkowej i bolesne miesiączkowanie
• Zmniejszenie ryzyka zapalenia narządów miednicy mniejszej
• Zmniejszenie ryzyka synchronicznego raka endometrium i jajnika (SEOC)

Wady wkładek domacicznych: Założenie wkładek domacicznych wiąże się z 1% ryzykiem perforacji macicy. Nie chronią przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową (15).

Barierowe sposoby zapobiegania ciąży

Barierowe metody antykoncepcji zapobiegają kontaktowi plemników z komórką jajową. Bariery mechaniczne zapobiegają bezpośredniemu kontaktowi, a bariery chemiczne niszczą plemniki.

Barierowe sposoby na uniknięcie ciąży obejmują:

14. Prezerwatywa dla mężczyzn

Prezerwatywa dla mężczyzn to cienka lateksowa lub poliuretanowa osłonka, która jest nakładana na penisa, aby zapobiec przedostawaniu się nasienia do pochwy.

• Męskie prezerwatywy mają 13% szans na niepowodzenie (1).

• Są łatwo dostępne i opłacalne.

• Pomagają zapobiegać niezamierzonej ciąży i chorobom przenoszonym drogą płciową (16).

W rzadkich przypadkach prezerwatywy mogą nie zapobiegać ciąży. Niewłaściwe stosowanie prezerwatyw może spowodować zajście w ciążę. Przeczytaj instrukcje producenta i zawsze sprawdzaj datę ważności prezerwatyw przed ich użyciem.

15. Prezerwatywa dla kobiet

Prezerwatywa dla kobiet wykonana jest z poliuretanowej osłony. Można go umieścić w kanale pochwy w celu kontroli urodzeń.

• Działa jako bariera zapobiegająca kontaktowi nasienia z pochwą.

• Nie zaleca się jednoczesnego używania prezerwatyw dla kobiet i mężczyzn, ponieważ może to prowadzić do uszkodzenia lub przemieszczenia prezerwatyw.

• Ma 21% wskaźnik niepowodzeń (1).

• Może pomóc w zapobieganiu chorobom przenoszonym drogą płciową.

• Można go założyć na osiem godzin przed stosunkiem. Jednakże, jeśli nosisz prezerwatywę przez dłuższy czas, możesz skończyć z infekcją dróg moczowych (17).

16. Membrana

Przepona to płytka lateksowa miseczka, którą można umieścić w pochwie, aby działała jako bariera zapobiegająca ciąży.

• Można go umieścić przed stosunkiem, ponieważ nie zawiera hormonów.

• Spermicide jest nakładany na wnętrze jego kopuły.

• Membrana zapewnia ochronę do kilku godzin, jeśli użyjesz dokładnego rozmiaru.

• Powinieneś odczekać co najmniej sześć godzin po stosunku, aby usunąć przeponę.

• Membrana ma 17% wskaźnik awaryjności przy typowym użytkowaniu (1).

Przepona może powodować infekcje dróg moczowych, jeśli jest używana przez długi czas. Nie chroni cię przed chorobami przenoszonymi drogą płciową (18).

17. Czapka szyjna

Kapturek szyjki macicy umieszcza się nad podstawą szyjki macicy, aby zapobiec ciąży. Przed założeniem zaleca się napełnić jedną trzecią zatyczki środkiem plemnikobójczym. Można go założyć na osiem godzin przed stosunkiem i pozostawić w szyjce macicy do 48 godzin.

• Działa jako bariera mechaniczna i chemiczna, gdy jest stosowany ze środkiem plemnikobójczym.

• Ma 17% wskaźnik niepowodzeń (1).

• Czapka szyjna zapewnia antykoncepcję do czasu jej użycia.

• Może powodować erozję szyjki macicy i krwawienie z pochwy.

• Nie jest zalecany dla kobiet, które mają dodatnie wyniki testu PAP, a wysoki wskaźnik niepowodzeń obserwuje się u otyłych kobiet z powodu przemieszczenia.

• Umieszczenie go w ciele na dłużej niż 48 godzin może spowodować zespół wstrząsu toksycznego.

Jest 71% skuteczny w zapobieganiu ciąży, ale nie zapobiega chorobom przenoszonym drogą płciową (19).

18. Gąbka antykoncepcyjna

Jest to miękkie, poliuretanowe urządzenie w kształcie dysku, zawierające środek plemnikobójczy. Zabija plemniki i zapobiega ciąży, jeśli zostanie umieszczony głęboko w pochwie. Można go umieścić na 24 godziny przed stosunkiem.

• Zaleca się usunięcie gąbki co najmniej sześć godzin po stosunku. Gąbka może powodować infekcję, jeśli trzymasz ją w pochwie dłużej niż 24 godziny.

• Nie chroni cię przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową.

Odnotowuje 14% wskaźnik niepowodzeń wśród kobiet, które nigdy nie były w ciąży i 27% wskaźnik niepowodzeń wśród kobiet, które urodziły dziecko (1) (20).

19. Środki plemnikobójcze

Są to bariery chemiczne zawierające środki powierzchniowo czynne, które uszkadzają błonę plemnika. Powinny być nakładane na pochwę przed stosunkiem, aby uniknąć ciąży.

Są one dostępne jako:

• Pianki dopochwowe
• Czopki
• Żelki
• Filmy
• Tabletki pieniące się
• Kremy

Substancja chemiczna, plemnikobójcza, może niszczyć bakterie i wirusy, zmniejszając w ten sposób ryzyko infekcji. Jednak dane kliniczne dotyczące skuteczności środków plemnikobójczych w zapobieganiu HIV są ograniczone.

Mogą one niszczyć normalne bakterie flory pochwy. Wykazano, że kolonizacja Escherichia coli nasila się po zastosowaniu środków plemnikobójczych i może prowadzić do infekcji dróg moczowych u kilku kobiet. Mają 21% szansy na niepowodzenie (1) (20).

Zalety barierowych środków antykoncepcyjnych: Są łatwo dostępne i niedrogie. Mogą być używane przez matki karmiące piersią lub osoby z problemami zdrowotnymi, takimi jak nadciśnienie.

Wady barierowych środków antykoncepcyjnych: Mogą powodować zakłócenia podczas stosunku. Mają wyższy wskaźnik niepowodzeń niż metody hormonalne.

Stałe sposoby zapobiegania ciąży

Sterylizacja to skuteczny i trwały sposób na uniknięcie ciąży. Jest to technika chirurgiczna zapobiegająca zapłodnieniu. Można to zrobić zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

20. Sterylizacja kobiet

Sterylizację kobiet uzyskuje się przez operację, podwiązanie jajowodów lub rzadko, jeśli jest to konieczne z innych powodów, przez histerektomię (usunięcie macicy). Jajowód jest cięty, uszczelniany, przycinany i wiązany z każdej strony, aby zapobiec zapłodnieniu (21).

System Essure to stała kontrola urodzeń dla kobiet. Proces sterylizacji polega na umieszczeniu w jajowodach małych metalowych i włóknistych cewek w celu wytworzenia blizny w jajowodzie i zapobieżenia zapłodnieniu (22). Jednak opcja stała się ograniczona ze względu na pewne problemy związane z umieszczeniem produktu i produkt nie jest już produkowany.

Wskaźnik awaryjności wynosi 0,5% (1).

21. Sterylizacja męska

Wazektomia to trwały sposób sterylizacji mężczyzn. W tej metodzie nasieniowody są podwiązywane lub fulgurowane (niszczy wzrost tkanki za pomocą diatermii). Ta procedura zapobiega przedostawaniu się plemników do cewki moczowej.

Krwiak, infekcja i ziarniniaki nasienia są możliwymi powikłaniami procedury męskiej sterylizacji. W tej procedurze istnieje 0,15% szansa na niepowodzenie (1).

Zalety sterylizacji: Nie obejmuje hormonów i nie ma dowodów wskazujących na jakikolwiek wpływ na libido, cykl menstruacyjny lub laktację.

Wady sterylizacji: Nie zapobiega zarażaniu się chorobami przenoszonymi drogą płciową (21).

Naturalne metody antykoncepcji

Oto najczęstsze sposoby zapobiegania ciąży. Jeśli Twoje przekonania religijne i kulturowe nie pozwalają na stosowanie leków lub urządzeń do antykoncepcji, możesz zdecydować się na te metody. Unikanie współżycia w okresie płodnym może również pomóc w zapobieganiu ciąży.

Jednak nieokreślenie dokładnego okresu płodnego i błędy w metodach odstawiennych mogą doprowadzić do zajścia w ciążę. Naturalne metody antykoncepcji mają wysoki wskaźnik niepowodzeń i zaleca się stosowanie innych technik. Żadna z tych metod nie chroni przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.

Naturalne metody antykoncepcji obejmują:

22. Coitus interruptus

Znany również jako metoda wycofania lub wyciągnięcia, polega na wycofaniu penisa z pochwy przed wytryskiem. Jego skuteczność zależy od zdolności mężczyzny do wycofania się przed wytryskiem. Ma 4% wskaźnik awaryjności (23).

23. Brak miesiączki podczas laktacji

Jest to chwilowy brak miesiączki po porodzie. Dzieje się tak z powodu zwiększonego poziomu prolaktyny, która jest hormonem wyzwalającym wydzielanie mleka u matek. Hormony te hamują owulację u kobiet karmiących piersią.

Ten rodzaj antykoncepcji najlepiej stosować, gdy karmisz dziecko piersią co cztery godziny w ciągu dnia i co sześć godzin w nocy (24).

24. Metoda kalendarza

Znana jest również jako metoda rytmiczna. Ta metoda opiera się na następujących faktach:

• Jajo żyje tylko 24 godziny po owulacji.
• Sperma jest żywotna tylko przez 48 godzin po stosunku.
• Owulacja występuje między 12-16 dniami cyklu.

Okres płodności ustalany jest na podstawie dat menstruacji przez sześć miesięcy. Odejmując liczbę dni w najkrótszym cyklu miesiączkowym przez 18, otrzymasz najwcześniejszy dzień okresu płodności. Odjęcie liczby dni w najbardziej wydłużonym cyklu przez 11 zapewni ostatni dzień okresu płodnego (25).

25. Metoda śluzu szyjkowego

Okres płodności można przewidzieć na podstawie oceny ilościowej śluzu szyjkowego palcami. Śluz zazwyczaj staje się bardziej elastyczny i obfity w tych dniach z powodu zwiększonego poziomu hormonu estrogenu w organizmie.

Możesz być w stanie zrozumieć zwiększoną ilość wydzieliny z szyjki macicy w tych dniach. Stosunek jest bezpieczniejszy cztery dni po maksymalnym śluzie szyjkowym, aż do wystąpienia następnej miesiączki (26).

26. Podstawowa metoda pomiaru temperatury ciała

Pomiar podstawowej temperatury ciała (BBT), czyli temperatury ciała w spoczynku, pomoże rozpoznać koniec okresu płodności w cyklu. Metodę kalendarzową lub metodę śluzu szyjkowego stosuje się do określenia pierwszego dnia okresu płodnego. Po owulacji może wystąpić niewielki wzrost podstawowej temperatury ciała, w zakresie od 0,5°F/0,3°C do 1,0°F/0,6°C (27).

Podstawowa temperatura ciała może się różnić ze względu na następujące czynniki (28):

• Gorączka
• Choroby
• Stres
• Zmiana harmonogramów pracy
• Zmiany czasu snu
• Spożycie alkoholu
• Podróż
• Zaburzenia ginekologiczne
• Niektóre leki

27. Metoda objawowo-termiczna

Technika ta opiera się na samoocenie podstawowej temperatury ciała i grubości śluzu szyjkowego. Zmiany biologiczne szyjki macicy mogą nie być widoczne u niektórych kobiet w okresie płodnym (27).

Zalety metod naturalnych: Są one preferowane, ponieważ nie wymagają urządzeń, kosztów ani chemikaliów. Są to realne opcje, jeśli przekonania religijne i kulturowe pary nie pozwalają na stosowanie leków lub urządzeń do antykoncepcji. Co więcej, te metody nie mają negatywnych skutków.

Wady metod naturalnych: Szansa na niezamierzoną ciążę jest duża i nie zapobiegają chorobom przenoszonym drogą płciową. Naturalne metody antykoncepcji nie są odpowiednie, jeśli masz nieregularne i nieprzewidywalne cykle.

Przy typowym stosowaniu tych metod odnotowano 2–23% wskaźnik niepowodzeń (1).

Często zadawane pytania

1. Czy możesz zajść w ciążę, jeśli pewnego dnia zapomnisz o zażyciu pigułki?

Jeśli pominiesz jedną tabletkę w swoim codziennym schemacie, może to nie spowodować ciąży. Pominiętą tabletkę należy przyjąć, gdy tylko sobie przypomnisz, nawet jeśli oznacza to, że powinnaś przyjmować dwie tabletki dziennie. Nie ma wymogu dodatkowej antykoncepcji. Możesz kontynuować swoją codzienną pigułkę na czas.

Jeśli pominiesz zażywanie pigułki przez dwa dni lub dłużej, może to spowodować zajście w ciążę podczas stosunku bez zabezpieczenia. W takich przypadkach należy stosować antykoncepcję, taką jak prezerwatywy, przez następne siedem dni (29).

2. Czy pigułki antykoncepcyjne mogą powodować niepłodność w przyszłości?

Pigułki antykoncepcyjne nie mogą powodować bezpłodności. Zwykle nieregularne miesiączki, problemy z owulacją, infekcje i niepowodzenie implantacji mogą powodować niepłodność u kobiet. Niepłodność może być również spowodowana czynnikami męskimi, takimi jak liczba plemników i ruchliwość plemników.

Kobiety wracają do płodności po zaprzestaniu stosowania metod antykoncepcji. Nie ma dowodów naukowych z randomizowanych badań kontrolnych wskazujących na niepłodność lub wady wrodzone u płodów spowodowane metodami kontroli urodzeń.

Zaleca się skorzystanie z pomocy lekarza, aby wybrać odpowiednie metody kontroli urodzeń, w zależności od wygody i wymagań (30).

Jeśli inne metody antykoncepcji są dla Ciebie niedozwolone lub dostępne, naturalne sposoby są najlepszymi opcjami zapobiegania ciąży. Ale te mają wyższy wskaźnik awarii. There are misconceptions that some foods and urination and douching (spraying with water) may help to avoid pregnancy. However, these are not recommended by experts. You should consider more effective methods of contraception to prevent pregnancy and sexually transmitted diseases.