Jak oddychać podczas porodu

Praca i poród obejmować dyskomfort , ale masz opcje zarządzania ból. Wzorzyste oddychania polega koncentrując swoją koncentrację na określonej częstości oddechów i głębokości , według Amerykańskiego Stowarzyszenia ciąży . Po znalezieniu skutecznej wzorzec oddychania , może wystąpić działanie uspokajające , które pomoże Ci czuć się bardziej komfortowo . W miarę postępu pracy , może również pomóc zmienić swój wzorzec oddychania , aby dopasować intensywność skurczów rosnącą .
Instrukcje Największa 1

Weź głęboki oddech , kiedy , czystkami zaczyna się i skurcz , gdy się kończy. &Quot; oczyszczająca " oddech pomaga zapewnić , że ty idziecko otrzymują odpowiednie tlen i pomaga skupić się na oddychaniu , według SutterHealth.org .
2

Oddychaj powoli, wświadomy i koncentruje wzór czasie skurcz , doradza rodzenia International. Przestarzałe metody oddychania konieczność liczenia oddechów na minutę , co specyficzne dźwięki i oddychanie przez nos i przez usta . Choć może zdecydujesz się włączyć te wzorce oddechowe , nie są one obowiązkowe.
3

Zmień na płytkiej i szybciej tempie oddechu , jak skurcze stają się bliżej siebie i bardziej intensywne , doradza specjalne dostawy poród Centrum Hartford Hospital. Ten płytki oddech nie powinien obejmować głębsze oddychanie brzucha , ale ograniczając swój oddech do górnej części klatki piersiowej . Pamiętaj, aby wziąć oczyszczający oddech na początku każdego skurczu , a następnie przyspieszenie tempa oddychania , jak szczyty kurczenia i zwolni go jakokurczenie rozprasza . Weź oddech, oczyszczającą końcowy kończyskurcz .
4

Za pomocą zmiennej oddychanie podczas najbardziej intensywnych skurczów , doradzaAPA . Ten oddech może obejmować krótkie spodnie , a następniewydechowe cios lub napisem " hee hoo ". Początek i koniec każdego skurczu z oczyszczającej powietrze.
5

Oddychaj świadomie , kiedy dojdziesz do etapu pchanie biorąc głęboki oddech , trzymając go i mając w dół na około 5:55 sekund sugerujeAPA . Oddychaj kilka razy , a następnie powtórzyć proces biorąc głęboki oddech i trzymając go podczas dążenia do 5:55 sekundy . Koniec skurcz z oczyszczającej powietrze. Poczekaj , aż poczujesz chęć do pchania innego do kolejnego skurczu , a następnie powtórzyć ten sam proces, dopóki nie odebrać poród .

Previous:

Next: