Jak oddychać podczas porodu
Praca i poród obejmować dyskomfort , ale masz opcje zarządzania ból. Wzorzyste oddychania polega koncentrując swoją koncentrację na określonej częstości oddechów i głębokości , według Amerykańskiego Stowarzyszenia ciąży . Po znalezieniu skutecznej wzorzec oddychania , może wystąpić działanie uspokajające , które pomoże Ci czuć się bardziej komfortowo . W miarę postępu pracy , może również pomóc zmienić swój wzorzec oddychania , aby dopasować intensywność skurczów rosnącą .
Instrukcje Największa 1
Weź głęboki oddech , kiedy , czystkami zaczyna się i skurcz , gdy się kończy. &Quot; oczyszczająca " oddech pomaga zapewnić , że ty idziecko otrzymują odpowiednie tlen i pomaga skupić się na oddychaniu , według SutterHealth.org .
2
Oddychaj powoli, wświadomy i koncentruje wzór czasie skurcz , doradza rodzenia International. Przestarzałe metody oddychania konieczność liczenia oddechów na minutę , co specyficzne dźwięki i oddychanie przez nos i przez usta . Choć może zdecydujesz się włączyć te wzorce oddechowe , nie są one obowiązkowe.
3
Zmień na płytkiej i szybciej tempie oddechu , jak skurcze stają się bliżej siebie i bardziej intensywne , doradza specjalne dostawy poród Centrum Hartford Hospital. Ten płytki oddech nie powinien obejmować głębsze oddychanie brzucha , ale ograniczając swój oddech do górnej części klatki piersiowej . Pamiętaj, aby wziąć oczyszczający oddech na początku każdego skurczu , a następnie przyspieszenie tempa oddychania , jak szczyty kurczenia i zwolni go jakokurczenie rozprasza . Weź oddech, oczyszczającą końcowy kończyskurcz .
4
Za pomocą zmiennej oddychanie podczas najbardziej intensywnych skurczów , doradzaAPA . Ten oddech może obejmować krótkie spodnie , a następniewydechowe cios lub napisem " hee hoo ". Początek i koniec każdego skurczu z oczyszczającej powietrze.
5
Oddychaj świadomie , kiedy dojdziesz do etapu pchanie biorąc głęboki oddech , trzymając go i mając w dół na około 5:55 sekund sugerujeAPA . Oddychaj kilka razy , a następnie powtórzyć proces biorąc głęboki oddech i trzymając go podczas dążenia do 5:55 sekundy . Koniec skurcz z oczyszczającej powietrze. Poczekaj , aż poczujesz chęć do pchania innego do kolejnego skurczu , a następnie powtórzyć ten sam proces, dopóki nie odebrać poród .
Previous:Jak do czasu skurcze
-
Bądźmy tutaj szczerzy. Maluchy naprawdę nie potrzebują niczego dodatkowego, aby być naprawdę uroczym — to po prostu ich naturalny stan. Ale nawet z ich wbudowaną rozkoszą i urokiem, nie można zaprzeczyć, że urocze fryzury dla małych dzieci przenoszą -
O co w tym wszystkim chodzi? Logiczno-matematyczne działania zwiększające prezenty Ilu rodziców powiedziało:„Po prostu nie jestem dobry z matematyki?” Ilu dziewczynom wciąż mówi się, że matematyka jest poza ich ligą? Matematyka i logiczne myślenie to -
Z powodu COVID-19 dzieci nie uczęszczają do szkoły, są trzymane z dala od opieki dziennej i pomijają zajęcia pozalekcyjne. Jedną z niezamierzonych konsekwencji pandemii jest to, że dzieci również opuszczają ważne wizyty u lekarza i ważne szczepienia.
