• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak być silnym rodzicem samotnym

Silni rodzice samotni konsekwentnie odstawiają własne potrzeby i pragnienia na drugi plan, stawiając dzieci na pierwszym miejscu. Ale bycie udanym rodzicem samotnym to coś więcej niż schodzenie na drugą rolę. Oto jak możesz rozwinąć niezbędne nawyki i sposoby myślenia w swoim życiu.

Ustal jasne cele

Ważne jest, byś miała w głowie wyraźny obraz tego, co chcesz dla siebie i swoich dzieci. To stąd czerpiemy przekonanie, determinację i oddanie, niezbędne bycie silnym rodzicem samotnym.

Jakie cele powinnaś stawiać sobie i rodzinie? W zależności od obecnej sytuacji, mogą to być proste cele, jak stworzenie porannej rutyny ułatwiającej wyjście z domu na czas, lub cele długoterminowe – powrót do szkoły, przeprowadzka bliżej rodziny, skuteczniejsze zarządzanie finansami, czy poprawa relacji współwychowawczej z byłym partnerem.

Bądź dobrze zorganizowana

Nikt nie dźwiga tak wielu zadań jak pracujący rodzice samotni dzielący opiekę wspólną. Masz swój harmonogram, rutyny dzieci, lekcje domowe, a także pakowanie i transport związane z harmonogramem opieki wspólnej.

Aby zapanować nad chaosem, spróbuj systemu kalendarza online, np. Google Calendar lub Cozi. Oba narzędzia pozwalają tworzyć kalendarze, zarządzać zdarzeniami cyklicznymi i udostępniać je członkom rodziny – rodzicom i byłemu partnerowi. Gdy przyzwyczajysz się do nich, wprowadź nawyk dodawania nowych pozycji od razu, gdy pojawią się – np. imprezy szkolne, treningi dzieci.

Jednym z kluczowych korzyści dla współrodziców jest to, że wspólny kalendarz online sprawia, że to byłej partner odpowiedzialność sprawdzać kalendarz i być na bieżąco, a nie Twoja – dzwonić, wysyłać SMS-y lub maile z każdym ulotką z szkoły.

A dla dzieci ogromnym plusem jest to, że oboje będziecie obecni na większej liczbie ich wydarzeń, bo dzielenie szczegółów staje się znacznie prostsze.

Bądź elastyczna

Niezależnie od tego, jak dobrze jesteś zorganizowana, zdarzają się sytuacje, które nie idą po Twojej myśli. W takich momentach bądź kreatywna i szukaj alternatywnych rozwiązań. Nie możesz odebrać dziecka z klubu po lekcjach na czas z powodu spotkania? zadzwoń do sprawdzonej opiekunki zastępczej, np. sąsiadki. Czy byłej partner prosi o zamianę weekendów w przyszłym miesiącu?

O ile to wykonalne dla Ciebie i dzieci, staraj się być elastyczna i zgadzać się na zmiany – z oczekiwaniem, że druga strona okazuje tę samą uprzejmość, gdy nieprzewidziana wycieczka służbowa zmuszi Cię do prośby o przysługę. Czasami samo zareagowanie na prośbę z godnością wystarcza, by rozpocząć nowy wzorzec wzajemnej elastyczności.

Jednak twarda

Silni rodzice samotni wiedzą, że muszą pokazać dzieciom, że ich słowa mają pokrycie w czynach. To nie znaczy, że nigdy nie możesz zmienić zdania! Ale gdy dyscyplinujesz dzieci lub nakładasz adekwatne do wieku konsekwencje za niegrzeczność, musisz robić to z pewnością siebie.

Łatwiej jest odstąpić od konsekwencji, niż puścić na luz niegrzeczność czy złe nastawienie „niewidziane”, by później oczekiwać od dzieci naprawy.

W momentach, gdy nie wiesz, jak zareagować na zachowanie dzieci, skorzystaj z kolejnej porady i zadzwoń do przyjaciółki.

Wiedz, kiedy być niezależną, a kiedy polegać na innych

To kluczowe. Jako rodzic samotny pewnie przyzwyczaiłaś się do niezależności – z konieczności lub z wyboru. Ale silni rodzice samotni wiedzą, że są momenty, gdy trzeba iść własną drogą, i momenty, gdy trzeba otoczyć się ludźmi, by przetrwać dzień.

Przyjmij tę radę: sięgnij do swojej sieci wsparcia. Możesz myśleć, że nikogo nie ma, kto by Cię wesprzeł. Ale szanse są takie, że nie jesteś tak samotna, jak Ci się wydaje. Rozejrzyj się uważnie i odkryj nowe możliwości budowania relacji. Od kolegów z pracy, przez sąsiadów, po starych znajomych – sieć wsparcia czeka, byś się do niej dotknęła.

Wier w siebie

To jedno z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić jako rodzic samotny. Twoja sytuacja może nie być idealna, ale ty jesteś wystarczająca. Spojrzyj wstecz na ostatnie miesiące i lata (lub dni i tygodnie, jeśli jesteś nowym rodzicem samotnym). Docen się za wszystko, co osiągnęłaś i co pomyślnie przeżyłaś dotąd.

Zauważ, co przeżyłaś i o ile jesteś dzisiaj silniejsza niż w dniu rozpoczęcia tej drogi.

A jeśli nie jesteś przekonana, weź dziennik i zacznij pisać, nawet w pozabudowanym notesie! Po prostu zapisuj, co się dzieje, jak z tym radzisz i co zauważyłaś u siebie. Traktuj to jako dokumentację Twojego osobistego rozwoju. Gdy następnym razem zastanawiasz się, jak daleko doszłaś, będziesz mogła zajrzeć do notesu i to zobaczyć.

Pamiętaj, że trudności są tymczasowe

Silni rodzice samotni mają perspektywę. Potrafią zobaczyć, to, co teraz najtrudniejsze, nie musi być największym wyzwaniem za miesiąc – a nawet tydzień.

By nadać kontekst temu, co przeżywasz, dodaj do swojego wewnętrznego dialogu zwrot „na razie”. Konflikt z byłym partnerem w sprawie opieki? Na razie – bo rozwiązanie nadchodzi. Frustruje Cię, że czteroletnie dziecko jest przyczepne i narzeka? Na razie.

Kontynuuj dawanie obfitej miłości, a pewność siebie dziecka urośnie. Gdy uznasz, że obecne zmagania są przejściowe, pozwolisz sobie zobaczyć długoterminową perspektywę. I tam zobaczysz nadzieję i radość, jakie przyszłość niesie.

Oddawaj innym

Na koniec, silni rodzice samotni wiedzą, że zasłużyły na każdą kawkę siły i pewności siebie, którą zbudowały przez lata, i są hojne w dzieleniu się swoją drogą, by inni z tego skorzystali.

Rozważ założenie grupy wsparcia dla rodziców samotnych w Twojej okolicy, by inni mogli łatwiej znaleźć wsparcie, zachętę i wspólnotę. Niezależnie od tego, czy spotykacie się w szkole dzieci, czy raz w miesiącu w kawiarni – zdziwisz się, ile samotnych mam i tat w Twoim mieście szukało takiej grupy!

Silni rodzice samotni wiedzą, że ta rola nie jest łatwa, żadnym wypadkiem. Ale rozpoznają też głęboką wartość i privillegium wychowywania dzieci jako samotnej mamy lub taty.

Będą dni – obiecujemy – gdy zaskoczysz się sama, jak pewna siebie czułaś w momencie, który dawniej sprawiałby lęk i niepewność.

Niezależnie od tego, gdzie jesteś na tej drodze, wiedz, że Twoja praca ma znaczenie, a z każdym rokiem zyskujesz kolejną dawkę pewności i siły. Zanim się nadarżesz, zobaczysz to, co inni widzą w Tobie od dawna: jesteś super!