Jak równowagi między pracą i rodzicielstwa jako samotnego rodzica
Stany Zjednoczone w rankingu 28-ty na liście 36 krajów rozwiniętych, w równowagi praca - życie w 2013 roku , według Organizacji Współpracy Gospodarczej i lepszego życia Główna Development , częściowo ze względu na walka z jakimi borykają się licznymi samotnych rodziców , którzy mają mniej wolnego czasu niż zrobić samotnych rodziców w większości innych krajów . Timothy Casey i Laurie Maldonado , w sprawozdaniu z 2012 skompilowane prawnej funduszu obrony i edukacji Momentum prawna kobiet , stwierdzić , że USA zapewnia samotnych rodziców z mniejszą pomoc niż w innych krajach rozwiniętych , jeśli chodzi o trzymanie równoważenia pracy i opieki , dając . To może wydawać się toczącej się walce utrzymać swoją karierę na torze , dbać o rodzinę i jeszcze znaleźć czas na oddech , ale , gdy jesteś w stanie ustalić priorytety i trochę odpocząć , możesz nauczyć się cieszyć się jazdą .
Instrukcje Największa 1
Ułóż bardziej elastyczny harmonogram pracy , jeżeli jest to możliwe, z pracy . Raport opublikowany przez Towarzystwo Zarządzania Zasobami Ludzkimi w 2009 roku okazało się, żewzrost rodzin niepełnych jest jednym z czynników wpływających na bieżące zmiany w kierunku bardziej elastycznego miejsca pracy . Spójrz w rozwiązaniach takich jak telepraca , praca na zmiany , elastyczne godziny pracy , lub, powinna umożliwić finansów , przejście do pozycji, w niepełnym wymiarze czasu lub porozumienia zakładowego pracy .
2
Zaplanuj praca i rodzina razem, tak nie pokrywają się i nie bierze się z dala odinnych . Kiedy jesteś w pracy, skupić się na pracy pod ręką . Kiedy jesteś z dziećmi , cieszyć się ich towarzystwem i zrobićwiększość czasu akcja razem. Ustaw wyraźne granice między nimi , i przekazuje te granice zarówno współpracowników i dzieci . Uświadomić swoim dzieciom , że gdy jesteś w pracy , masz pracę, którą musisz zrobić, i powinny one tylko przeszkadzam w nagłych przypadkach . Wyjaśnij swoimi współpracownikami , że można pracować na swój ustalonym harmonogramem , ale że nie pracy Godziny należą do rodziny . Oznacza to, że nie będzie w stanie zatrzymać się późno , nie będzie odbieranie połączeń związanych z pracą lub e-maile , gdy jesteś w domu .
3
Outsourcingu swoje obowiązki domowe , więcw miarę możliwości razem spędzaliśmy w domu może być czas dla rodziny , a nie chore czasu . Wynająć sprzątanie oczyścić , jeśli możesz sobie na to pozwolić , lub spróbować układ barterowej . Na przykład , można zaoferować pomóc student studia pomaturalne dla egzaminów lub sprawdzać dokument termin , w zamian za jej przygotowanie obiad lub przyjęcie swoje dzieci na lekcje baletu . Wyraź swoją artykuły spożywcze dostarczane jeśli mieszkasz w obszarze, który oferuje tę usługę , i zakup żywności, takich jak wstępnie mieszane sałatki, wcześniej posiekane warzywa i podgotowane kurcząt rożna . Nigdy nie czuj się winny o postawieniu przechowywania zakupionych plików cookie do szkoły piec sprzedaży Twojego dziecka . Dla wszystkich wiesz , mogą outsell domowe pieczone kreacje pozostałych Moms " tak.
4
Uważaj na siebie . Stara się trzymać wszystko razem i być idealny pracownik i doskonały rodzic może odcisnąć swoje piętno . Jeśli oczekujesz od siebie zbyt wiele , pojawia się ryzyko zachorowania na stres , a nawet depresji , a to z kolei może prowadzić do dzieci cierpiących , jak również. Jeśli czujesz presji, mając sobie samodzielnie jako jeden z rodziców , szukać wsparcia od przyjaciół, krewnych lub innych rodziców - pojedyncze lub w związku małżeńskim . Przejdź do trybu online , aby znaleźć grupę wsparcia , jeśli nie masz dostępu do jednego w swojej społeczności . Znajdź trochę czasu , nawet jeśli jest to zaledwie kilka minut po tym, jak dzieci są w łóżku , by robić rzeczy, które lubisz robić. Weźdługo , spokojnie zanurzyć się w wannie z hydromasażem , pisać w dzienniku lub zwijają się w łóżku z lampką czerwonego wina i najnowszej bestsellera . Zrelaksować , zregenerować siły i spotkać się wszystkim za ciężką pracę .
Previous:No
-
Autor:Nina Perez W zeszłym tygodniu miałam USG w 20. tygodniu dla naszego pierwszego dziecka, a moja partnerka nigdy nie była bardziej przerażona… i jednocześnie przerażona. Nic nie może urzeczywistnić faktu, że zostaniemy rodzicami, niż widok nasz -
Na pierwszy rzut oka wydaje się, że wybór lampki nocnej dla dzieci nie powinien być tak trudne. Ale przy tak wielu opcjach może się to okazać trudniejszym zadaniem, niż myślisz. Światła, dźwięki, kolory — do wyboru jest milion funkcji towarzyszących! -
Odważ się wspomnieć przyjaciołom mamy, że czasami marzysz o byciu Królewną Śnieżką. Dalej wyjaśnij, że nie chodzi o resztę, którą dostaje, ani o jej umiejętności gotowania/sprzątania. Chodzi o szklaną konstrukcję, która została zbudowana wokół niej,
