Jak równowagi między pracą i rodzicielstwa jako samotnego rodzica

Stany Zjednoczone w rankingu 28-ty na liście 36 krajów rozwiniętych, w równowagi praca - życie w 2013 roku , według Organizacji Współpracy Gospodarczej i lepszego życia Główna Development , częściowo ze względu na walka z jakimi borykają się licznymi samotnych rodziców , którzy mają mniej wolnego czasu niż zrobić samotnych rodziców w większości innych krajów . Timothy Casey i Laurie Maldonado , w sprawozdaniu z 2012 skompilowane prawnej funduszu obrony i edukacji Momentum prawna kobiet , stwierdzić , że USA zapewnia samotnych rodziców z mniejszą pomoc niż w innych krajach rozwiniętych , jeśli chodzi o trzymanie równoważenia pracy i opieki , dając . To może wydawać się toczącej się walce utrzymać swoją karierę na torze , dbać o rodzinę i jeszcze znaleźć czas na oddech , ale , gdy jesteś w stanie ustalić priorytety i trochę odpocząć , możesz nauczyć się cieszyć się jazdą .
Instrukcje Największa 1

Ułóż bardziej elastyczny harmonogram pracy , jeżeli jest to możliwe, z pracy . Raport opublikowany przez Towarzystwo Zarządzania Zasobami Ludzkimi w 2009 roku okazało się, żewzrost rodzin niepełnych jest jednym z czynników wpływających na bieżące zmiany w kierunku bardziej elastycznego miejsca pracy . Spójrz w rozwiązaniach takich jak telepraca , praca na zmiany , elastyczne godziny pracy , lub, powinna umożliwić finansów , przejście do pozycji, w ​​niepełnym wymiarze czasu lub porozumienia zakładowego pracy .
2

Zaplanuj praca i rodzina razem, tak nie pokrywają się i nie bierze się z dala odinnych . Kiedy jesteś w pracy, skupić się na pracy pod ręką . Kiedy jesteś z dziećmi , cieszyć się ich towarzystwem i zrobićwiększość czasu akcja razem. Ustaw wyraźne granice między nimi , i przekazuje te granice zarówno współpracowników i dzieci . Uświadomić swoim dzieciom , że gdy jesteś w pracy , masz pracę, którą musisz zrobić, i powinny one tylko przeszkadzam w nagłych przypadkach . Wyjaśnij swoimi współpracownikami , że można pracować na swój ustalonym harmonogramem , ale że nie pracy Godziny należą do rodziny . Oznacza to, że nie będzie w stanie zatrzymać się późno , nie będzie odbieranie połączeń związanych z pracą lub e-maile , gdy jesteś w domu .
3

Outsourcingu swoje obowiązki domowe , więcw miarę możliwości razem spędzaliśmy w domu może być czas dla rodziny , a nie chore czasu . Wynająć sprzątanie oczyścić , jeśli możesz sobie na to pozwolić , lub spróbować układ barterowej . Na przykład , można zaoferować pomóc student studia pomaturalne dla egzaminów lub sprawdzać dokument termin , w zamian za jej przygotowanie obiad lub przyjęcie swoje dzieci na lekcje baletu . Wyraź swoją artykuły spożywcze dostarczane jeśli mieszkasz w obszarze, który oferuje tę usługę , i zakup żywności, takich jak wstępnie mieszane sałatki, wcześniej posiekane warzywa i podgotowane kurcząt rożna . Nigdy nie czuj się winny o postawieniu przechowywania zakupionych plików cookie do szkoły piec sprzedaży Twojego dziecka . Dla wszystkich wiesz , mogą outsell domowe pieczone kreacje pozostałych Moms " tak.
4

Uważaj na siebie . Stara się trzymać wszystko razem i być idealny pracownik i doskonały rodzic może odcisnąć swoje piętno . Jeśli oczekujesz od siebie zbyt wiele , pojawia się ryzyko zachorowania na stres , a nawet depresji , a to z kolei może prowadzić do dzieci cierpiących , jak również. Jeśli czujesz presji, mając sobie samodzielnie jako jeden z rodziców , szukać wsparcia od przyjaciół, krewnych lub innych rodziców - pojedyncze lub w związku małżeńskim . Przejdź do trybu online , aby znaleźć grupę wsparcia , jeśli nie masz dostępu do jednego w swojej społeczności . Znajdź trochę czasu , nawet jeśli jest to zaledwie kilka minut po tym, jak dzieci są w łóżku , by robić rzeczy, które lubisz robić. Weźdługo , spokojnie zanurzyć się w wannie z hydromasażem , pisać w dzienniku lub zwijają się w łóżku z lampką czerwonego wina i najnowszej bestsellera . Zrelaksować , zregenerować siły i spotkać się wszystkim za ciężką pracę .

Previous:No

Next: