Jak sprawić, by dzieci nie walczyły z pójściem spać, według Estery Wojcicki
Badania wykazały, że rodzice wychowujący dziecko od niemowlęstwa do 18. roku życia tracą średnio 645 godzin snu w porównaniu do osób bez dzieci. Ale dziennikarka i nauczycielka Esther Wojcicki podała swoją jedną wskazówkę, by dzieci zasypiały, nie walcząc z pójściem do łóżka.
Sekret, powiedziała Wojcicki w podcastzie mindbodygreen, to rodzicielstwo współpracujące. Oznacza to, że zamiast mówić dzieciom, o której iść spać, angażujesz się w rozmowę z nimi o wzorcach snu.
Pytasz dziecko: "O której odpowiednio dla Ciebie iść spać?" i podajesz przykłady. Te rozmowy mogą zacząć się, gdy dzieci mają 4-5 lat. Możesz też im powiedzieć o korzyściach, by zrozumiały, dlaczego, i faktycznie chciały iść spać.
"Małe dzieci, wasz mózg rośnie, gdy śpicie, i stajecie się mądrzejsi, gdy śpicie", zaproponowała jako zachętę.
Dlaczego to działa?
Dzieci są przyzwyczajone do bycia zmuszanymi, według Wojcicki, i to nie zawsze działa. "Chcesz porozmawiać z nimi o przyczynie", powiedziała. "Dlaczego jest ważne".
Gdy zrozumieją wartość snu i poczują współwłasność procesu pójścia do łóżka, dzieci zaczynają samoregulować się. Oznacza to, że (mamy nadzieję) zaczną zgadzać się z rodzicami, gdy im powiedzą, że czas iść spać.
Ona i współzałożycielka mbg Colleen Wachob dyskutowały też o wielu książkach rodzicielskich poświęconych treningowi snu i treningowi toaletowemu, które są nierozerwalnie związane. I jak w treningu toaletowym, wszyscy się to uczymy.
W pewnym momencie dzieci zrozumieją – jak z chodzeniem do toalety – że potrzebują snu, by prosperować. "Myślę, że wszyscy musimy się trochę zrelaksować", powiedziała. "Nasi dzieci naprawdę będą w porządku".
Previous:Wychowujesz synów? Oto 8 sposobów, by porozmawiać z nimi o seksie, wedle pediatry
Next:4 sposoby, by dzieci zdrowiej jadły w podróży, według dietetyka
-
W dzisiejszym świecie szybko uczymy się, że naszym obowiązkiem jest chronienie dzieci. Jeśli płaczą, musimy natychmiast coś zrobić, by uśmiechnąły się lub choćby przestały płakać. Płacz dziecka może być postrzegany jako znak, że robimy coś źle lub ni -
Sezon świąteczny to nie tylko kiczowate iluminacje, hysterja dzieci na kolanach Świętego Mikołaja – a przede wszystkim świetna szansa na sporo kasy. Wracasz z college’a i nie wiesz co robić? Jak brzmi: Zarobić. Trochę. KASY? Lepiej niż siedzenie na k -
Od baby showerów po sesje zdjęciowe macierzyńskie i rozbudowane objawianie płci, nie brakuje sposobów na celebrowanie przyszłych rodziców, gdy oczekują nowego pacholka radości. Ale niektórzy ludzie находят zupełnie nowy powód do celebracji, który nie
