Jak sprawić, by dzieci nie walczyły przed snem, według Esther Wójcicki

Badania wykazały, że rodzice, którzy wychowują dziecko od niemowlęctwa do 18 roku życia, tracą średnio 645 godzin snu w porównaniu z osobami bez dziecka. Ale dziennikarka i nauczycielka Esther Wójcicki zaproponowała jej jedną wskazówkę, jak uśpić dzieci bez walki z porą spania.

Sekretem, powiedział Wojcicki w podcaście mindbodygreen, jest wspólne rodzicielstwo. Oznacza to, że zamiast mówić dzieciom, o której godzinie mają iść spać, angażujesz się w rozmowę na temat wzorców snu.

Pytasz swoje dziecko:„O której godzinie powinieneś iść spać?” i podaj kilka przykładów. Rozmowy te mogą rozpocząć się, gdy dzieci mają 4 lub 5 lat. Możesz również powiedzieć im o korzyściach, aby zrozumiały dlaczego i rzeczywiście chciały iść spać.

„Małe dzieci, twój mózg rośnie, kiedy śpisz, a ty stajesz się mądrzejszy, kiedy śpisz” – zasugerowała.

Dlaczego to jest skuteczne?

Według Wójcickiego dzieci są przyzwyczajone do przymusu, a to nie zawsze działa. „Chcesz z nimi porozmawiać o przyczynie” – powiedziała. „Dlaczego jest ważne”.

Po zrozumieniu wartości snu i poczuciu odpowiedzialności za snem, dzieci mogą zacząć samoregulować się. Oznacza to, że (miejmy nadzieję) zaczną zgadzać się z rodzicami, kiedy powiedzą im, że czas iść spać.

Ona i współdyrektor mbg Colleen Wachob omówiły również wiele książek dla rodziców poświęconych treningowi snu i treningu toaletowym, które są ze sobą nierozerwalnie związane. I podobnie jak szkolenie toaletowe, wszyscy udaje się nam nauczyć.

W pewnym momencie dzieci zrozumieją – podobnie jak pójście do łazienki – że potrzebują snu, aby dobrze prosperować. „Myślę, że wszyscy musimy się trochę zrelaksować” – powiedziała. „Nasze dzieci naprawdę będą w porządku” – powiedziała.


Previous:

Next: