• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak sprawić, by dziecko wykonywało zadania terminowo bez lęku

Wszyscy mamy limity czasowe i harmonogramy – też dzieci. Gdy dziecko ma coś do zrobienia w konkretnym terminie, np. przygotowanie do szkoły by wyjść na czas, może potrzebować pomocy. Stres i lęk pojawiają się, jeśli dziecko czuje się przytłoczone zadaniami w za mało czasie. Twoja rola: pomóc dziecku osiągnąć cele bez nadmiernego lęku.

Instrukcje

1. Porozmawiaj z dzieckiem o tym, co musi zrobić i jaki ma czas, by nauczyć zarządzania czasem, sugeruje artykuł na stronie Yakima Public School. Np. jeśli dziecko musi wyjść na autobus o 7:30, omów wszystko, co musi zrobić: ubranie, śniadanie, uczesanie, mycie zębów, pakowanie tornistra i materiałów, buty i kurtka.

2. Określ, ile czasu dziecko potrzebuje. Możesz to zrobić obserwując, jak długo zajmuje mu wykonanie czynności. Np. jeśli dziecko musi przeczytać książkę i napisać recenzję, a czyta w tydzień, a pisze w 2 dni – potrzebuje 9 dni.

3. Pomóż dziecku stworzyć harmonogram po ustaleniu celu i czasu. Dzieci często cenią sobie tę kontrolę, radzi psycholog Laura Markham (Aha! Parenting). Pokaż, jak odliczać od czasu końcowego, by wyznaczyć start pracy.

4. Dodaj bufor czasu by praca była mniej estresująca. Np. po ustaleniu czasu przygotowania rano i godziny wstania – dodaj 15 min, budząc wcześniej. Dziecko pracujące nad zadaniem szkolnym – dodaj 1–2 dni. Ten margines zmniejsza lęk i ułatwia poranki.

5. Nadzoruj dziecko, by zostało przy zadaniu i osiągnęło cel. Dziecko może się rozpraszać – monitorując postępy, zapobiegniesz zaległościom, ucząc skupienia.

6. Zostań spokojny nadzorując i pracując z dzieckiem. Twoje spokojne nastawienie pomoże dziecku uniknąć lęku i stresu, radzi terapeuta Marilyn Wedge w Psychology Today.

7. Chwal dziecko po osiągnięciu celu. Pozytywny feedback buduje poczucie sukcesu.