Związek otyłości dzieci z nawykami żywieniowymi i ruchowymi rodziców

Otyłość wśród dzieci i nastolatków stała się poważnym problemem w USA. Dziecko ważące co najmniej 10% więcej niż zalecana waga dla wzrostu i typu ciała jest uważane za otyłe, według Amerykańskiej Akademii Psychiatrii Dzieci i Młodzieży (AACAP). Ponad jedna trzecia dzieci i młodzieży była otyła w 2010 r., według CDC. Nawyki rodziców mogą wpływać na otyłość dzieci.

Nawywy rodziców

  • Wiersz "Children Learn What They Live" Dorothy Law Nolte, Ph.D., może być szczególnie prawdziwy w kontekście nawyków żywieniowych i ruchowych. Nawiazy rodziców związane z zakupami jedzenia, przygotowywaniem posiłków, nawykami jedzenia i ruchem wpływają na dzieci każdego wieku, według artykułu z sierpnia 2008 w "Today's Dietician". Rodzice trzymający gotowe przekąski zamiast owoców i warzyw i sami je jedzący, przekazują: takie jedzenie jest odpowiednie dla dzieci. Gdy duże porcje są normą dla dorosłych i dzieci – przytylanie jest bardziej prawdopodobne.

Genetyka i otyłość

  • Gdy dziecko jest otyłe w wieku 10–13 lat, ma 80% szans na bycie otyłym dorosłym, według AACAP. Genetyka jak i nawywy rodziców wpływają na szanse dziecka na otyłość. Otyłość rodziców – odzwierciedlenie ich nawyków – zwiększa ryzyko otyłości u dzieci. Dzieci z jednym otyłym rodzicem: 50% szans. Z dwoma otyłymi rodzicami: 80% szans na otyłość.

Jedzenie i emocje

  • Rodzice wpływają na to, jak dzieci jedzą na wiele sposobów, według MedlinePlus. Dziecko nakazane zjeść wszystko z talerza uczy się ignorować sygnały ciała i jeść, gdy jest syte. Niektórzy rodzice używają jedzenia jako nagrody za pożądane zachowanie – to prowadzi do chęci jedzenia za każdym "dobrym" zachowaniem. Dzieci mogą interpretować nagrody jedzeniem jako znak miłości rodzica. Rodzic jadący przy smutku lub innych emocjach uczy dziecko tego samego.

Media i otyłość

  • Ruch a media są powiązane dzisiaj, bo media wypierają ruch. Dorosłe oglądające dużo TV uczą dzieci tego samego. Dzieci oglądające TV są wystawione na reklamy jedzenia i ludzie często przekąskują oglądając TV. Dla dzieci i młodzieży MayoClinic.com zaleca max 2 godziny mediów dziennie – komputery, gry, TV, telefony.

Promowanie zdrowych zachowań

  • Rodzice mogą też promować zdrowe nawyki. Dzieci idące na zakupy i pomagające w przygotowywaniu jedzenia uczą się różnic odżywczych między jabłkami a ciastkami. Gdy codzienną aktywnością po obiedzie jest szybki marsz zamiast TV – zyskują obaj. Rytuały posiłków: wspólna kolacja bez elektroniki i TV – ogranicza ekspozycję na reklamy jedzenia i zachęca do interakcji rodzinnych, dając szansę na okazywanie miłości i wsparcia.

Previous:

Next: