Czy Too Much Frytki Bad dla dzieci

?

Większość rodziców nie przeczę , że kochają frytki obficie posypane solą i gorące z frytkownicy . Że smak jest , dlaczego Twoje dziecko może zakochany z poczęstunkiem chrupiące ziemniaka , zbyt . Choć na pewno nie trzeba zakazać frytki od zawsze przechodząc usta dziecka , należy ograniczyć , jak wielu z nich zjada . Frytki są zwykle duże ilości soli i tłuszczu , które nie są dobre dla organizmu dziecka.
Frytkami i Fat

A 100 - gramową porcję frytek , która jest równa około1 /2 szklanki , zawiera 14 g tłuszczu , z czego 2,5 grama są nasycone , według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa . Chociaż dziecko nie potrzebuje niewielkiej ilości tłuszczu w celu wspierania zdrowego rozwoju , zbyt wiele może mieć odwrotny skutek i zwiększać ryzyko dziecka pewnych problemów zdrowotnych , takich jak cukrzyca typu 2 , otyłość i choroby serca . Niektóre restauracje fast food przygotowywać frytki w oleju , który zawiera tłuszcze trans , które są jeszcze bardziej szkodliwe niż tłuszcze nasycone i może podnieść poziom cholesterolu i ciśnienia krwi dziecka .
Frytki i sodu

Twoje dziecko zużywa 357 miligramów sodu na dawkę , gdy zjada frytki , według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa . Większość dzieci zużywają znacznie więcej niż 2300 mg sodu , który jestcodziennie górna granica , według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób . Podobnie jak tłuszcze nasycone , zbyt dużo sodu może zwiększyć ryzyko życiową dziecka choroby serca i wysokim ciśnieniem krwi . Ograniczenie spożycia dziecka z frytkami i wszystkich fast food , jest jeden sposób, aby wyciąć jego spożycie sodu .
Dodatkowe Wady Największa

Frytki dostarczać małe ilości błonnika , witaminy C , potasu i witaminy E , co daje im pewną wartość odżywczą , ale są niskie w innych niezbędnych składników odżywczych dziecko potrzebuje codziennie. Jeśli dieta dziecka zawiera duże ilości frytek , pozostawia mniej miejsca w jej diety na bardziej pożywne opcji, takich jak świeże owoce i warzywa . Ponadto, bardziej słone pokarmy dziecko zjada , tym bardziej prawdopodobne , że będziesz pragnąć więcej soli w innych częściach jego diety , według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób . Dokonywanie leczeniu okolicznościowy Fries pomoże zapobiec tej skłonności do słonego smaku i zmniejszyć głód dziecka soli .

Porady i Rozważania Filmy

Twoje dziecko nie musi całkowicie zrezygnować frytki , ale należy ograniczyć jego spożycie do małego aby go udostępnić lub zamówienia z resztą rodziny . Nawet lepiej , zachęcać dziecko do wyboru zdrowszej opcji zamiast frytek . Pieczone ziemniaki , puchar owoców lub sałatkę są mniej tłuszczu i sodu niż frytki , i każdej dostawy niezbędnych składników odżywczych , też. Stwórz własne frytki w domu, więc dziecko może nadal je jeść , ale w zdrowszego stylu . Wytnij ziemniaki w paski i wrzucić je oliwą z oliwek. Posypać ziemniaki z niewielką ilością soli morskiej i upiec je , aż będą chrupiące . Oni smak podobny do tradycyjnych frytek , ale są o wiele niższe w tłuszcze nasycone i sodu .

Previous:

Next: