Wpływ ćwiczeń na Teens

Nastolatki w Stanach Zjednoczonych uzyskać znacznie mniej ruchu niż ich rówieśnicy w innych krajach , zgodnie z amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Usług Społecznych . To może być problem, ponieważ regularne ćwiczenia mogą mieć pozytywny wpływ na krótko- i długotrwałego zdrowia nastolatków , nie mówiąc już o ich życie społeczne i emocjonalne .
Nawiązuje Zdrowe nawyki

Dla wielu nastolatków , co czas przydatności podczas żonglowania lekcji , zajęć pozalekcyjnych i życie społeczne mogą zajęty być nie lada wyzwaniem . Jednak , zastanawianie się, jak zrównoważyć regularne ćwiczenia z resztą swojego życia ustanawia zwyczaj mogą mieć przy sobie w wieku dorosłym , wyjaśnia TeensHealth.org ,Internecie źródło informacji dla rodziców i zdrowia młodzieży prowadzony przez Fundację Nemours .

pomaga zredukować otyłość Ryzyko

Nastolatki , którzy są aktywni fizycznie są bardziej prawdopodobne, aby utrzymać zdrową wagę niż ich bardziej osiadłych rówieśników , zgodnie z Weight -control Information Network . Naukowcy z amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Usług Społecznych stwierdził, że amerykańskie nastolatki są na znacznie większe ryzyko nadwagi i otyłości w porównaniu do młodzieży w krajach europejskich , częściowo ze względu na siedzący tryb życia nastolatków . Zachęcanie nastolatek do udziału w zaledwie jednej godziny aktywności fizycznej każdego dnia - czy to wspinaczka, jazda na łyżwach czy na spacerach po okolicy - mogą znacznie zmniejszyć jej prawdopodobieństwo przenoszenia dodatkowych kilogramów
.
zwiększa długotrwałą Zdrowie

Ćwiczenia teraz może pomóc zmniejszyć ryzyko swoich dzieci do warunków zdrowotnych , takich jak cukrzyca typu 2 i nadciśnienie w dół drogi , wyjaśnia KidsHealth.org , utrzymanerodzicielstwo i informacje na temat zdrowia zasobów internetowych Fundacja Nemours . Choć wielu nastolatków nie zdaje sobie sprawy , ich dorastające lat nada ton dla ich przyszłego stanu zdrowia kości , a regularne ćwiczenia poprawią zdrowie kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy w dół drogi , wyjaśnia,University of Arizona . Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania nastolatka na choroby serca, naczyń krwionośnych , kwestii zdrowotnych nadciśnienia i innych poważnych problemów zdrowotnych , według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej .

Korzyści Zdrowia Psychicznego

Nawetskromna ilość ćwiczeń może pomóc nastolatki czują się lepiej naukowo , społecznie i atletycznie , mówi Gary Goldfield , psycholog i badacz kliniczne w Szpitalu Dziecięcym Wschodniego Ontario Research Institute, w rozmowie z HealthFinder.gov . Goldfield , którzy przeprowadzili 2.012 analizy działalności nastolatków i jego wpływ na zdrowie psychiczne , okazało się, że nawet jeśli młodzież nie schudnąć i zmienić ich wygląd , ale nadal czuł się lepiej po ćwiczeniach . Dzieci , które regularnie korzystają też lepiej się zaprzyjaźnić i mniej skłonni do agresywnych lub niebezpiecznych zachowań , niż bardziej siedzący tryb życia nastolatków , znaleziono Naukowcy z Instytutu Trimbos , który opublikował swoje badania w czasopiśmie " Clinical Psychological Science " w 2012 roku

Previous:

Next:

  • 5 wskazówek dotyczących łatwego podróżowania z dziećmi
    Sezon wakacyjnych podróży znów słychać! Nie martw się perspektywą, że dziecko wyjdzie poza harmonogram. Oto nasze 5 najważniejszych wskazówek, jak sprawić, by maluchy były szczęśliwe i spokojne poza domem: Może to zabrzmieć zabawnie, ale jeśli używa
  • Przykładowa lista kontrolna zachowań/objawów
    Zaznacz pola w tym arkuszu, które najlepiej opisują Twoje dziecko, a następnie porównaj wyniki z innymi dziećmi tej samej płci i w tym samym wieku. Pobierz teraz Pobierz teraz
  • Dowiedz się, jak zawrzeć umowę o dzielenie się wspaniałą nianią
    Rozważasz udostępnienie opiekuna? Pamiętaj, aby odrobić pracę domową:akcje niani i umowy o opiece współdzielonej mogą podlegać różnym wymogom licencyjnym lub być zabronione w niektórych stanach i jurysdykcjach. Zapoznaj się z lokalnymi przepisami i r