• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Ruch i świadomość ciała

Ruch i świadomość ciała

Czym jest świadomość ciała?

Propriocepcja: Jak ciało samo się czuje

Kiedy zamykasz oczy, jak wiesz, gdzie są Twoje stopy? Ręce? Dłonie? Propriocepcja to wewnętrzne poczucie, które mówi Ci, gdzie są części Twojego ciała, bez konieczności patrzenia na nie. Ta wewnętrzna świadomość ciała opiera się na receptorach w stawach, mięśniach, więzadłach i tkance łącznej. One pobierają informacje, gdy mięśnie się giną i rozciągają, a także gdy ciało jest w spoczynku. Stawy, mięśnie i tkanka łączna w Twoich pośladkach, biodrach i nogach są ściskane (ściska się) podczas siedzenia i czytania. Są „rozciągane” (rozciągane na siłę), gdy wisisz na drążku.

Informacje o pozycji ciała przemieszczają się przez rdzeń kręgowy do części mózgu, które nie są świadome. Dlatego rzadko jesteś świadomy, gdzie są części ciała, chyba że aktywnie o nich myślisz. Czytasz tę książkę, skupiasz uwagę na koncepcjach. Możesz wycinać dźwięk dzieci bawiącego się w pokoju obok. Możesz jeść przekąskę. Cokolwiek robisz, prawdopodobnie nie myślisz o pozycji ciała. Mimo to nie upadasz z krzesła czy kanapy, bo receptory sensoryczne dbają o to za Ciebie.

Życie dziecka z upośledzoną propriocepcją nie jest łatwe. Jest „kosmonautą”, bo nie wie, gdzie jego ciało jest w przestrzeni; nie ma wewnętrznej mapy ciała, by się ugruntować. Nie jest pewien, gdzie jakakolwiek część ciała znajduje się w danej chwili, chyba że popatrzy. Zarówno ruch, jak i bycie w spoczynku wymaga świadomego wysiłku. Takie dzieci mogą być fizycznie niezgrabne lub ruchome wolno, by kompensować. Bez właściwego wejścia propriocepcyjnego z tułowia i nóg, dziecko może zsuwać się z ławki szkolnej, potykać się po schodach, upadać przy bieganiu.

Słaba propriocepcja w palcach utrudnia precyzyjne manipulacje potrzebne do pisania, zapinania odzieży, robienia kanapki z masłem orzechowym i dżemem bez rozdzierania chleba. Nie potrafiąc ocenić wagi przedmiotów (myśl: kompresja stawów), dziecko upuszcza ołówki albo używa tak dużej siły, by podnieść coś, że uderza się w twarz.

Skoro proprioceptory wykrywają rozciąganie i ciągnięcie mięśni i stawów, mówiąc mózgowi, jak duże napięcie potrzebują mięśnie, upośledzona propriocepcja pozbawia ciało kluczowych informacji do utrzymania dobrego napięcia mięśni.

Laura, przedszkolanka, z którą pracowała Lindsey, była aktywnym, ciepłym dzieckiem w domu, ale jej przytulania były za mocne. Podczas posiłków rozlawała sok, a talerz poleciał przez stół na podłogę, gdy próbowała zebrać jedzenie łyżeczką. Przeżyła całkowity Zusammenbruch na imprezie u przyjaciółki, gdy ktoś założył jej zaocznicę do gry „Przyklej ogon osiołkowi”, i nie mogła się uspokoić, dopóki mama nie przytuliła i nie kolebała jej bardzo długo.

Laura nie była gruba ani niszcząca – po prostu bez wiedzy, jak zastosować odpowiednią siłę, nie mogła precyzyjnie dostroić ruchów, bo nie otrzymywała wiarygodnych informacji sensorycznych z wnętrza ciała. Gdy miała załączone oczy, nie miała sposobu na monitorowanie swojego ciała i jego pozycji w przestrzeni.

Gdy Laura pragnęła intensywnych doświadczeń propriocepcyjnych, takich jak wpadanie w ściany, bawienie się zabawkami, tumanie w górze poduszek i ogólne bawienie się szorstko, by dostać silniejsze komunikaty sensoryczne, niektóre dzieci tego nie szukają i mogą unikać takich bodźców. To dzieci posunięte nad biurkami jak luźne makarony podczas robienia lekcji domowych lub te, które są zazwyczaj „zbyt zmęczone”, by bawić się na dworze z innymi dziećmi.

Typowe objawy problemów ze świadomością ciała

Wszystkie dzieci doskonalią świadomość ciała w miarze dojrzewania. W porównaniu do rówieśników, czy Twoje dziecko…

• wydaje się poruszać niezgrabnie lub sztywno?
• wydaje się fizycznie słabsze?
• używa za małej lub nadmiernej siły (np. problemy z zapinaniem klamerek, łączeniem kulek, klocków Lego, pisze zbyt jasno lub ciemnie ołówkiem, łamie zabawki)?
• pcha, uderza, gryzie lub wpada w inne dzieci, choć nie jest agresywne?
• unika – lub pragnie – skakania, wpadania, pchania, ciągnięcia, odbijania, wiszenia?
• gryzie odzież lub przedmioty częściej niż inne dzieci?
• zawsze patrzy na to, co robi (np. obserwuje stopy przy chodzeniu lub bieganiu)?

Problemy z układem przedwioślnym

Jak ciało radzi sobie z ruchem: Wrażliwości przedwioślnowe

Układ przedwioślny ma wiele różnych dróg i zadań. Jak w innych systemach sensorycznych, niektóre drogi mogą działać sprawnie, inne wcale. Różnica między dziećmi nadwrażliwymi i niedowrażliwymi na ruch może być dramatyczna. Mózg normalnie przetwarza bodźce przedwioślne i inne, ułatwiając reakcje ochronne, jeśli są odpowiednie („Uważaj!”) i hamując je („Nie ma powodu do obaw – idź na to!”) lub przynajmniej łagodząc („Postępuj z ostrożnością”), jeśli nie ma bezpośredniego zagrożenia. Dziecko typowo ocenia sytuację – Czy jestem w niebezpieczeństwie? – i działa odpowiednio. Nie tak u dziecka z nieprawidłowo działającym układem przedwioślnym.

Niepewność grawitacyjna. Dziecko z niepewnością grawitacyjną ma wyolbrzymioną reakcję emocjonalną na ruchy przeciwdziałające grawitacji, wcale nieproporcjonalną do realnego ryzyka upadku. Przeciąg grawitacji, któremu większość z nas ufa i traktuje jako pewnik, jest przez to dziecko postrzegany jako pierwotne zagrożenie przetrwania. Ponieważ brakuje wewnętrznego poczucia niezawodności grawitacji, nawet nieco ruchu może wydawać się jak skok na bungee lub rzucenie w kosmos. Badania sugerują, że niepewność grawitacyjna może być spowodowana słabą modulacją bodźców z otolitów. Dziecko z niepewnością grawitacyjnej woli zostać blisko ziemi – leżąc lub siedząc (często w siedzeniu W, str. 176 na ilustracji) – sztywno ustalając ciało, by zapobiec jakiemukolwiek ruchowi, i unikając większości aktywnych zadań fizycznych. To dziecko mocno się zdenerwowuje, gdy ruch jest mu narzucony, zwłaszcza nieoczekiwany.

Max, mały chłopiec bojący się wsiąść na huśtawkę, to klasyczny przykład. Staje się lękliwy i napięty, gdy nogi nie są mocno postawione na ziemi. Nienawidzi, gdy inni zmuszają go do ruchu, ale dość ufa mamie. Inni rodzice i opiekunowie na placu zabaw zazdroszczą, jak on nie ucieka jak ich dzieci. Zamiast tego Max trzyma się blisko mamy, czekając, by ta odstraszyła dzieci, które mogłyby go potknąć lub popchać. Czeka, aż mama zauważy, że nie radzi sobie z chaosem i bezpiecznie go przeprowadzi do piaskownicy, gdzie może się upsiąść w rogu, blisko ziemi.

Nietolerancja ruchu. Niektórzy dzieci czują dyskomfort przy szybkim ruchu lub kręceniu się. Dzieci z wrażliwością przedwioślną bardzo szybko får zawrotów głowy lub nudności na karuzelach czy w jeździe samochodem. Dzieci, które mają też wrażliwość wzrokową, samo obracanie innego dziecka może im sprawić chorobę, bo odruch okowy stymuluje układ przedwioślny. Dziecko może mieć zarówno niepewność grawitacyjną, jak i nietolerancję ruchu.

Niedowrażliwość na ruch. Gdy dziecko ma wysoki próg bodźców sensorycznych, pragnie ich coraz więcej, by dostać potrzebne wejście. Dziecko, które słabo reaguje na stymulację przedwioślną, może się dużo ruszać, ale niekoniecznie w sposób zorganizowany, odpowiedni. Może mieć niskie napięcie mięśni i trudności z ruchem przeciw grawitacji. Może mieć problemy z przejściem z jednej pozycji do innej (np. wstawanie, by iść), oraz z inicjowaniem i zatrzymywaniem ruchu. Może też ruszać impulsywnie, bez względu na bezpieczeństwo.

Na co zwrócić uwagę

Typowe objawy problemów z ruchem

Istnieje duża różnorodność w tym, jak bardzo dzieci lubią ruch. Tak, niektórze są najszczęśliwsie złożone przez godziny z dobrą książką, inne dają szaleje, jeśli zbyt długo siedzą. By ustalić, czy jest problem, zapytaj się, czy Twoje dziecko…

• jest w ciągłym ruchu (nie może usiąść, się rusza)?
• nie lubi – lub pragnie – aktywności wymagających oderwania stóp od ziemi lub wyzwania równowagi?
• wydaje się mieć sztywną głowę, szyję i barki – lub zawsze trzyma głowę prosto?
• wahają się lub boi się wspinania i schodzenia po schodach i urządzeniach na placu zabaw?
• wydaje się nadmiernie bojące się – lub bezwzględne – wobec ruchu, wysokości, upadku?
• bardzo łatwo się zawija – lub nigdy nie zawija?
• łatwo choruje w samochodzie lub zaraz zasypia w aucie (autobusie, łodzi, pociągu, samolocie)?